Ми хочемо, щоб це було легко, швидко і щоб воно вимагало якнайменших зусиль. Так було завжди, але зараз Google негайно дає нам відповідь, тим більше. Досить набрати "фокуси для схуднення", "як отримати плоский живіт" або "ключі, щоб втратити два вирубки за тиждень", щоб двері раю диво-дієт, експрес-столів та магічних мазей відкрилися перед нашими носи, населені живими скульптурами досконалої "шістьох зграй", гордовитими сідницями і твердими стегнами без сліду целюліту, які запрошують нас слідувати за ними, щоб стати черговим божеством. або Зубна фея "Ми купуємо їх неправдиві обіцянки, тому що в основному хочемо вірити. Тоді, звичайно, настає розчарування, ефект відскоку і, що ще гірше, наслідки для нашого здоров'я. То що ми робимо, якщо хочемо знайти кращу версію по-перше, використовуйте здоровий глузд і звертайтесь за професійною порадою, а не до консультацій в мережі.

поради

Дієта

Таким чином, ми будемо знати, наприклад, які реальні терміни схуднення (якщо нам це дійсно потрібно) розумним способом. "Середня рекомендована вага для схуднення за тиждень становить один кілограм. Таким чином, ми переконуємось, що позбавляємося від жиру. Якщо ми худнемо швидше, ми ризикуємо досягти цього ціною втрати води та білка, що призведе до залишайтеся позаду. відчувайте на нашій шкірі у вигляді зморшок та в’ялості ", - говорить Марія Амаро, експерт з питань харчування в клініці" Feel Good "(Мадрид).

Скільки кілограмів нам слід скинути, щоб здійснити цю обіцянку втрати одного розміру на тиждень? Амаро пояснює: "Чотири кілограми. Це обурення підкреслює реальність:" Той, хто прагне експрес-дієти, не прагне до здоров'я ". Що ви робите, коли хтось заходить у ваш кабінет із таким запитом?" Я кажу чудеса до Лурду! ".

ВПРАВА

Якщо в дієті немає ярликів, ані у фізичних вправах. Мігель Роджо, генеральний директор Cool Heatlh Club і особистий тренер, вже попередив нас: метою повинно бути прийняття здорового способу життя, а не ліплення тіла для красуні на пляжі. Для цього найголовніше - створити міцну основу, засновану на гарному плануванні в тренажерному залі та за столом. «Ваші терміни?» Це займає два-три місяці, приділяючи мінімум 30 хвилин на три-чотири дні тиждень тренуватися. Швидке виконання справи лише породжує розчарування або спричинює травми, які, зрештою, неминуче призведуть до відмови ".

КОСМЕТИКА

Це було б дуже красиво, без сумніву, але. Це не реально. Не існує лосьйону, який би вбивав целюліт або усував живіт, поки ми спимо. Згідно з дослідженнями, опублікованими в квітні минулого року OCU, антицелюлітні креми "мають поверхневу, дуже обмежену та тимчасову ефективність". У вищезазначеному дослідженні було підкреслено, що сантиметр зменшення глибини ямочок, який обіцяють деякі марки, ледве досяг, у найкращому з вивчених випадків, "трьох міліметрів".

Мерседес Саенц де Сантамарія, лікар-естетик Міжнародної дерматологічної клініки (Мадрид), вже пояснив це в ZEN: "Креми мають обмежений ефект, оскільки їх діючі речовини майже неможливо проникнути на необхідну глибину. Але доцільно використовувати хороший зволожуючий крем. Таким чином, ми довше збережемо еластичність шкіри та запобіжемо появі інших змін, таких як розтяжки ".

Мораль: мати ілюзію - це добре, але зі здоров’ям ти не граєш.