Багато разів ми ставимо цілі, яких нам важко досягти. На спортивному рівні чи в питанні дієти є багато факторів, які можуть змінити результат. Якщо ви готові живити здорову дієту, але ваше занепокоєння не залишає вас у спокої, ми розповімо вам кілька хитрощів, які можуть вас зацікавити. Ти працюєш сила волі і піти на це!

трюки

Перший крок до успіху - це навчитись розрізняти тривога і голод. Для цього зверніть увагу на певні ознаки. Перше, на що слід звернути увагу, це якщо потреба в їжі з’являється раптово або створюється поступово. Якщо він щойно з’явився з нізвідки, це, мабуть, тривога. Голод сприймається як зростаюча потреба, він не з’являється раптово.

З іншого боку, зверніть увагу на те, що ви хочете їсти. Якщо воно виникає безпосередня потреба з’їсти щось конкретне, Як шоколад чи будь-який інший солодкий, подумайте, можливо, вам слід взяти силу волі за руку. Коли ми голодні, ми просто хочемо бути задоволеними, але одна їжа терміново не переважає іншу.

Трюки для тренування сили волі на дієті

  • Навчіться розрізняти тривога і голод.
  • Вдаватися до настої коли ви відчуваєте, що на вас нападає тривога.
  • Практика уважність. Коли ви відчуєте негайну потребу клювати, зупиніться і зосередьтеся на своєму диханні протягом декількох хвилин. Нехай відчуття зникне і продовжуйте виконувати свої завдання, як зазвичай.
  • Поговоріть зі своїм тілом. Навчіться знаходити моменти тривоги та розуміти що за ними. Що ти хочеш сказати про свою їжу?
  • Зрозумійте свої цілі і йдіть за ними.

Тренуйте силу волі, розуміючи свої цілі

Якщо ви вирішили дотримуватися певного плану харчування, це тому, що є щось, чого ви хочете досягти. Впадаючи в спокуси, клюючи між прийомами їжі і звертаючись до менш здорових варіантів, ви не робите нічого, крім шкоди собі. Ніхто не сказав, що шлях до мети був легким, але необхідно, щоб ви міцно тримали свої чотири сили: дисциплінованість, терпіння, сила волі та наполегливість. Як тільки ви зрозумієте, що те, що ви робите, ви робите це для себе і для себе, і що це справа з самим собою, ви зрозумієте, що сила для його виконання лежить виключно у вашій свідомості.