Вам подобаються цукерки?

свій
Якщо ви один з тих, хто відповідає так, можливо, ви хочете знати, які солодощі є менш жирними та маленькими хитрощами, щоб ви нічого не позбавляли себе, хоча завжди їли з контролем, і поки це не шкідливо на здоров'я.

Ми починаємо з ШОКОЛАД. Це непереборне і солодке задоволення, яке тане на небі ... Заборонено? Не! Вірте чи ні, доведено, що шоколад не відгодовується, якщо ви намагаєтесь споживати найвищу чистоту, яка містить більше какао, ніж молоко та цукор. Чистий або темний шоколад, безсумнівно, набагато корисніший і калорії набагато нижчі, ніж ви собі уявляєте. Крім того, ви включите у свій раціон їжу, багату антиоксидантами, яка може допомогти знизити кров'яний тиск у тих, хто страждає на гіпертонію, крім того, що має ряд компонентів, які змусять вас почувати себе дуже добре.

Але солодощів більше, ніж шоколаду; ТОРТИ, ФРУКТОВІ ТОРТИ, КАРКЕТИ, СИРНИЙ ТОРТ... Не потрібно виключати їх зі свого раціону.
Хороший прийом - замінити масло на оливкову, коли ви готуєте торт. Ви любите чізкейк? Ось ще одна порада: готуйте основу, подрібнюючи грінки з низьким вмістом солі та жиру замість сухарів. Смак приблизно однаковий, навіть менш приємний, а калорії в кожній порції значно знижуються.
Якщо ви збираєтеся приготувати бісквіт, прислухайтеся до тієї ж поради і використовуйте замість масла олію і додайте знежирений йогурт з низькою калорійністю
Для приготування шоколадних тортів спробуйте використовувати шоколадні цукерки з більшою чистотою, і якщо можете, замініть їх фруктовими тортами, набагато менше жирних, і здоровою та натуральною харчовою основою.
Звичайно, завжди контролюйте кількість і не зловживайте вживанням солодощів. Частування приємніше в невеликих кількостях і раз у раз, ніж якщо це те, що ви робите щодня. Ви можете споживати солодощі раз на місяць і сприймати це як невелику винагороду, так ви будете смакувати їх набагато більше.

У яких продуктах ви можете знайти найсолодші смаки?

У ПЛОДАХ. Натуральний ананас, кавун, кокос, диня, полуниця, манго ... Найсолодшим способом насолодитися солодким можна завдяки фруктам. Їсти їх можна поодинці, в салаті, змішуючи з йогуртом, готувати в духовці і робити десерти такі прості, як смажене яблуко. Враховуйте, які фрукти менш відгодовуються, і включіть їх у свій щоденний раціон, щоб мати змогу перекушувати між їжею, не голодуючи.
Не бійтеся солодкого! Ви можете підтримувати здорову та збалансовану дієту, не пропускаючи їжі та не виключаючи дрібних примх свого раціону.
Підсолоджуйте свій раціон найкращими солодкими та корисними смаками!