Давайте також розглянемо, що вони рекомендують споживати.
- З’їмо 2 дл імбирного чаю без меду.
- 1 скибочка лляного хліба
- Зробіть сир з кропового сиру: просто змішайте 2 столові ложки сиру з корови з 1 столовою ложкою сметани і 1 чайною ложкою свіжові подрібненого кропу.
- 1 лист салату
Ми можемо нанести на хліб сирно-сирний крем і покласти на нього салат!
Ми їмо 1 банан протягом десяти годин.
Обід:
- Крем-суп із селери
- Гострий сом із солодкою картоплею та паровою брокколі.
Приготування: 2 невеликі скибочки філе сома обсмажте на 1-2 столових ложках оливкової олії і посипте невеликою кількістю чебрецю. Великий шматок солодкої картоплі відварити в підсоленій воді, подрібнити, а потім додати 1 чайну ложку вершкового масла і розмішати. Перемішайте 5 голів брокколі і їжте разом з рибою та картопляним пюре.
Перекус:
- 1 предмет смаженого гарбуза (близько 20 dkg)
Курячі котлети з буряковим салатом
Давайте також розглянемо швидку підготовку:
Змішайте 20 dkg курячої грудки, 1 столову ложку вершків, петрушку, сіль і білий перець. Зробіть з нього котлети і запечіть у духовці! Натріть на тертці 1 невелику головку вареного буряка, приправте кмином, а потім змішайте з 0,5 дл натурального йогурту.
- Оцет та ГІ, а також додаткові поради без глютену
- Лінія EMMA - це анонімна телефонна допомога для майбутніх мам
- Тренування в тренажерному залі або вдома 7 порад, як вибрати! Керівництво з охорони здоров’я
- Харчування перед тренуванням Поради, поради - MYPROTEIN ™
- Наповніть оздоровчі поради, джакузі та інфрачервону сауну для Різдва без стресів!