Одна з найпоширеніших новорічних постанов: я схудну, не переїду… Оголошення переконують нас, що якщо ми проковтнемо ті чи інші таблетки, ми «потонемо» у кляпах або светрах з вечора до ранку. Або нам не буде нічого їсти.
Повернемося до реальності. Вже на другому етапі початкової школи діти навчають травній системі. Спробуємо реалізувати найосновніші процеси і подумати над ними. Саме з ними ми робимо найосновніші помилки. Ми самі багато разів викликаємо проблеми з метаболізмом. Тоді ми набираємо вагу і дивуємось.
Давай їсти!
Ми буквально пожираємо багато продуктів. Їжа летить через рот, і він не встигає познайомитися зі слиною. У той же час ми не усвідомлюємо, що повноцінне вживання їжі діє не лише як «подрібнювач». Фермент, що міститься в слині, дуже важливий, і його роль полягає у боротьбі з цукром. Тож давайте балуватися їжею, давайте ретельно ознайомимось із вмістом нашої ротової порожнини і лише тоді переміщуємо оброблену їжу через стравохід у шлунок.
Шлунок
У шлунку наша їжа змішується і змішується з іншим ферментом, який більшість з нас знає як пепсин. Він знову розщеплює білки. Тому давайте просунемо в шлунок ретельно з’їдену дієту з максимально розщепленим цукром. Давайте їсти повільно, щоб шлунок хотів ретельно виконувати свою роботу, адже як ми всі знаємо, швидка робота коштує пердеть.
Не будемо недооцінювати тонкий кишечник!
З шлунка його вміст переміщується в частину тонкої кишки, яка називається дванадцятипалої кишкою. Увага! Це дуже важливо. Тут протікають дві важливі «труби». Один веде з печінки, а інший - з підшлункової залози. У нашій печінці утворюється жовч, яка впадає у резервуар, який називається жовчним міхуром, який за необхідності скорочується, виганяє жовч і вона направляється в дванадцятипалу кишку для участі в процесі травлення. Разом з жовчю сюди ведуть соки з підшлункової залози. Ці два соки відповідають за розщеплення цукрів, жирів, білків. Збагачене таким чином м’ясо обробленої їжі подається далі в тонкий кишечник для перетравлення та всмоктування поживних речовин через стінки тонкої кишки в кров і пульпу.
Не будемо недооцінювати цей етап і давати тілу відпочити, щоб у нього вистачило енергії для ідеального травлення. Нарешті, багатьом відомо відчуття втоми після обіду ...
Подальший процес у товстому кишечнику мало кого зацікавить. Кишкові бактерії викидаються у залишки, залишки позбавляються води, яку поглинає тіло, а решта переходить на «денне світло» ... у вигляді стільця.
Ми часто самі викликаємо ожиріння. І я взагалі не кажу про рух. Я говорю про стрес. Стрес викликаний не тільки тим, що ми пожираємо їжу, але і тим, що ми навантажуємо свій організм і тим самим робимо значний негативний вплив на обмін речовин. У той же час саме метаболізм повинен забезпечити ефективне функціонування нашого організму і ми не «накопичуємо енергію» в коморі у вигляді «шини» або «валізи». Ще одна шкідлива звичка - це кількість . Багато звикають буквально їсти. Влада буде тривати довго, але їм не доведеться притягати до відповідальності. Вони використовують частину енергії, частину «кладуть у комору» ...
Тож давайте змусимо себе спокійно їсти. Хоча давайте читати. Давай їсти! Давайте також подбати про печінку та підшлункову залозу. В Інтернеті ми знаходимо багато інформації про те, що стимулює їх діяльність, що їх очищає, відроджує. Давайте перетворимо їжу на ритуал, важливий етап дня. Тіло - це складний механізм процесів, який, нехтуючи, зазнає невдачі. Те саме з машиною. Я не заправляю, це не спрацює. Я не змащую, це йде не так.
Цікаво, що багато хворобливо стежать за інтервалами гарантійних відвідувань свого автомобіля, щоб їх вихованець отримував хорошу олію, фільтри, шини. Але вони не дбають про себе таким чином ...
PS: Нехай сказане вище розуміється як спроба непрофесіонала усвідомити, що ми є не тільки тим, що ми їмо, але і тим, як ми це їмо.
PS2: На додаток до відсутності фізичних вправ та меншої частоти прийому їжі, причини зайвої ваги також можна знайти вночі. Чому, напевно, пояснили б експерти. Чисто з точки зору почуттів, це, можливо, якось пов'язано з внутрішнім виведенням під час відпочинку, регенерації, сну, кращого природного самопочуття та метаболізму з майбутнім навантаженням у вигляді прийому їжі.
- ТОП напоїв для схуднення та дієти - хороші поради та ідеї
- Більшість жінок помиляються, спостерігаючи за своєю вагою, проте один із параметрів набагато більше у втраті ваги
- Це важливо знати при схудненні! Гормони відіграють тут велику роль у божественних ідеях
- Палички, печиво для дієти та схуднення
- Цей щасливий чоловік не схожий на Гаррі, він схожий на викраденого чоловіка в полоні