Снідати - це не просто їсти, не важливо, що ви їсте. Можливо, ви захочете замінити свій ранковий тост чимось здоровішим. Мюслі без цукру та натуральний йогурт вже добре, але ми рекомендуємо ще краще: насіння, що відшаровуються від кишечника та прискорюють травлення.
Лляне насіння
Це коричневе маленьке насіння - одне з найкращих продуктів для спалювання жиру, що покращують метаболізм, які ви можете споживати. Льняне насіння містить безліч речовин, необхідних для збереження вашого здоров’я. Одним з найважливіших є незамінний жир, який є одним із найчистіших джерел поживних речовин сьогодні. Якщо ви вживаєте потрібну кількість лляного насіння, це запобігає відкладенню шкідливих жирів на стінках судин, благотворно впливає на захворювання суглобів, але навіть ефективно лікує запальні захворювання дихальних шляхів. Вживання лляної або лляної олії дуже корисно для полегшення бронхіту, оскільки воно чудово знімає спазматичні сутички. Варто залити півтори столові ложки насіння льону в 2,5 дл гарячої води. Доведіть це до кипіння протягом тридцяти хвилин, а потім дайте охолонути протягом півгодини, щоб вилікуватися. Підігрійте його, процідіть, і ви вже можете його споживати. Можна додати йогурт і мед, але можна скуштувати і з фруктами.
Гарбузове насіння
Природний лікувальний ефект насіння, багатого вітамінами групи В, було визнано при ряді захворювань. Від анемії до проблем з нирками, серцем та печінкою, насіння гарбуза позитивно впливають майже на все. На додаток до правильної дієти, вона також допомагає схуднути, але знижує рівень холестерину в крові, підтримує процеси травлення та спалює жир. Причиною цього є саме вміст вітамінів групи В, які відіграють певну роль у розщепленні та засвоєнні білків, вуглеводів та жирів. Завдяки вітаміну Е в ядрі, він допомагає гармонізувати функціонування гормонального гомеостазу. Завдяки вмісту калію він також має сечогінну дію. Насіння гарбуза мають низький вміст жиру та калорій, але також багаті антиоксидантами.
Шкірка насіння подорожника
Позитивний ефект від шкірки насіння подорожника стає все більш і більш відомим, і його популярність не випадкова. Ядро містить білки, ліпіди, аукубін і стерини. Насіннєва оболонка подорожника - це багата слизом речовина, яка при змішуванні з водою утворює гель, потрапляючи в шлунок. Це не засвоюється організмом, а продовжується через травну систему. Волокна допомагають очищати відкладення і сприяють хорошому травленню, що значною мірою сприяє здоровому, спокійному способу життя. Окрім високого вмісту клітковини, він знижує рівень цукру в крові, допомагає підтримувати належний рівень цукру в крові, очищає лімфатичну систему, а також знімає втому та скарги на мігрень. Найбільша його перевага полягає в тому, що він знімає голод і уповільнює засвоєння їжі, особливо жирів та цукру, зменшуючи тим самим споживання калорій, тобто збільшення ваги.