Багато людей очікують, що жиросжигатели приймуть це, і через тиждень-два вони стануть зовсім худорлявими, а м’язи живота виглядатимуть ідеально. "А тепер поклади руку на серце і скажи мені потай, що ти теж не мрієш про це, навіть якщо ти знаєш, що насправді це не працює". - Ми знаємо, що цього не буде, але ви все одно можете зробити багато для того, щоб ваш спалювач жиру був максимально ефективним.

турбонаддув

1. Жиросжигатель не замінює дієту!

Це сумний факт, але немає чарівної пігулки, що якщо ви її приймете, ви зможете з’їсти що завгодно, бо в будь-якому випадку ви просто станете м’язовішими, але ні в якому разі не товстішими. Навіть найдорожчі та найдорожчі таблетки для спалювання жиру просто підтримують ваш раціон і не викликають його.

Якісне спалювач жиру полегшить вам подорож, але не все зробить за вас. Окрім дієти, для досягнення успіху потрібен дієвий план тренувань і багато наполегливості.

2. Виберіть підходящий для вас спалювач жиру!

Не всі товари підходять для всіх! Оскільки в основному існує кілька продуктів, які називаються «спалювачами жиру»: деякі, що підвищують температуру тіла, інші, що містять стимулятори та посилюють обмін речовин, і в той час як строго знежирення ми включаємо ті, що пригнічують апетит.

Стимулятори сприймаються не всіма. Більше того, є ті, хто особливо шкідливий, якщо у них вже є захворювання кровообігу або обміну речовин. Вони повинні вибирати такі добавки, як екстракт зеленого чаю, L-карнітин.

Також багато разів на ринку харчових добавок було заборонено ряд стимуляторів (ефедрин або DMAA) саме тому, що його шкідливий вплив на здоров'я значно перевищив ризик. Тож будьте розумні з аксесуарами!

3. Не має значення коли!

Час є ключовим: більшість добавок рекомендується за 30-40 хвилин до їжі та перед тренуванням. Однак, хоча вечеря - це ще і їжа, ви зіпсуєте з нею якість сну, якщо ввечері приймаєте стимулятори. Ми кілька разів говорили про правильну якість і кількість сну, і зараз би не вдавались до цього. Справа не в тому, щоб крутитися у вашому випадку, якщо можете!

4. Заміна рідини під час курсу спалювання жиру!

Оскільки жиросжигатели пришвидшують метаболізм, також збільшується заміщення рідини. Ви більше потієте, більше ходите в туалет, що змушує вас легко зневоднюватися. Розрахуйте в плані, що ви будете втрачати воду на 10-15% швидше, приймаючи спалювачі жиру. 3-4 літри води на день допоможуть вам уникнути зневоднення.

5. Використовуйте спалювач жиру як ліки!

Не можна приймати жиросжигатель безперервно цілий рік, оскільки, з одного боку, організм звикає до нього так само, як і до наркотику, і більше не чинить впливу, з іншого боку, це шкідливо для здоров’я і може погіршити ефективність навчання. Надмірне вживання стимуляторів стимулює секрецію кортизолу (як ви знаєте, гормону стресу, який, крім усього іншого, пригнічує нарощування м’язів) і, отже, погіршує ваш розвиток.

Можливо, найкраще зробити 2-тижневу перерву із стимуляторами, що містять продукти, після 3-4 використання. Протягом наступних двох тижнів, як альтернативу «некрутнім», ви навіть можете використовувати засоби для зниження апетиту, якщо ви дійсно хочете щось прийняти.