Відео про охорону здоров’я та медицину: Руперт Шелдрейк - Наукова марення ЗАБОРОНЕНО ТЕД ТАЛК (лютий 2021)

Піколат хрому, гаряча диня та кориця - альтернативні методи лікування діабету, які можуть допомогти знизити рівень А1С. Просто переконайтеся, що ви проконсультувались зі своєю медичною командою перед тим, як почати приймати будь-яку з них у дієті на цукрі.

лікування

Хоча Американська діабетична асоціація не рекомендує альтернативні методи лікування діабету, деякі люди із захворюванням переконалися, що рівень їх цукру в крові корисний від цих варіантів, таких як гаряча диня, показана тут.

Що стосується контролю рівня цукру в крові, то існує декілька відомих підходів, яким можна дотримуватися: регулярні фізичні вправи, вживання їжі з низьким глікемічним індексом (ШКТ), достатній сон, правильне управління стресом та належний прийом протидіабетичних ліків. Але оскільки всі, хто має мене, включаючи мене, знають, що про всі ці кроки легше сказати, ніж зробити - і іноді важко втриматися від пошуку різних методів лікування цієї часто виснажливої ​​хвороби.

Вам не потрібно далеко ходити, щоб побачити, що люди з діабетом погоджуються: пошук Google альтернативних препаратів для лікування діабету дає більше 32 мільйонів результатів, завдяки акупунктурі і, як вважають, він «виліковує» діабет, який падає на перше місце сторінку в день пошуку.

Але як стільки дезінформації кружляє в Інтернеті, як можна відрізнити факт від вигадки? Іншими словами, що насправді працює - і що безпечно?

На жаль, дослідники ще не визначили ліки від діабету, існують нетрадиційні рішення для кращого контролю рівня цукру в крові, і багато людей з діабетом стикалися з цим на власному досвіді та в особистих дослідженнях. Ось лише декілька - усі вони практикують справжніх людей з діабетом, як і ми з вами, і ми підтримуємо медичні поради.

1. Гірка диня як можливий спосіб зменшити рівень А1С

Грета Лінт з Ашбори, штат Північна Кароліна, сигналізувала про діабет типу 2. Отже, крім належних фізичних вправ, дієти та прийому ліків, її ендокринолог запропонував їй з’їсти гірку диню - довгий, гарячий гарбуз, вирощений у Південній Америці, а також частини Африки, Азії та Карибського басейну. "Він сказав, що анекдотично, що всі його пацієнти, які слідували його порадам, зазнали значного падіння рівня А1С", - говорить Лінт.

Лінт знайшла фрукти з гарячим смаком в азіатському продуктовому магазині і додала до свого чаю сушені на сонці скибочки. Хоча диня спричиняла її приготування на смак як "ослаблену версію води, залишену шпинатом", A1C Лінта знизився з 6,5 до 3 місяців, що вказує на діабет, до нормального показника 5, 9.

Він вважає, що гаряча диня зіграла свою роль - і деякі дослідження підтверджують цю ідею: дослідження, опубліковане в Journal of Ethnopharmacology, стверджує, що гаряча диня має "м'який" ефект зниження рівня цукру в крові. Хоча фрукти можуть допомогти, результати не є ознакою припинення прийому препарату, зазначають дослідники: під час дослідження гарячої дині це було еквівалентно прийому менше 1000 міліграмів на день, типова початкова доза для людей з діабетом. до клініки Майо.

2. Добавки магнію, які допомагають усунути належні харчові дефіцити

Якщо ви живете з діабетом, ви, мабуть, знаєте, що білок і здоровий жир можуть бути корисними для цукру в крові та талії. Однак людям з діабетом також слід віддавати перевагу, оскільки ця група відчуває дефіцит цього мінералу. Це те, що Дженніфер Рейх з Аллентауна, штат Пенсільванія, каже, що її лікар рекомендував, коли вона зверталася за допомогою щодо власного діабету 2 типу.

Дослідження підтверджують цю ідею: огляд, опублікований у журналі Biological Trace Elements Research, свідчить про те, що хронічний дефіцит магнію пов’язаний з резистентністю до інсуліну, що є ознакою діабету 2 типу.

Керолін Дін, доктор медичних наук, член Медичної консультативної ради Асоціації харчових магнію, що базується в Кіхеї, Гаваї, вважає, що магній важливий, оскільки він допомагає глюкозі інсуліну транспортувати клітини та живити організм. Інсулінорезистентність запобігає цьому процесу. "Якщо недостатньо магнію для виконання цієї роботи, і інсулін, і глюкоза будуть зростати, надлишок глюкози буде зберігатися у вигляді жиру і сприятиме збільшенню ваги та діабету", - говорить д-р Дін, пояснюючи, що магній "активує сотні ферментів, травлення контролю., поглинання та використання білків, жирів та вуглеводів ".

3. Тепле молоко з корицею та медом для запобігання ефекту Шомоджі

У Стефані Рейман із Шілімару, штат Флорида, діагностовано цукровий діабет 2 типу у віці 32 років, ймовірно, через особисту історію гестаційного діабету, пояснює вона. Але вона досягла успіху в зниженні рівня цукру в крові, вживаючи тепле молоко з медом перед сном. Звичайно, підтримання гідратації важливо для людей, які страждають на цукровий діабет, і принесло певну користь хворобі, але яку роль може зіграти це медове поєднання?

Джевел Шихан, мешканка педіатрії та анестезії в Стенфордському університеті в Каліфорнії, яка не лікувала Реймана, каже, що поєднання теплого молока, кориці та меду може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові Реймана та запобігти явищу, яке називається ефектом Шомоджі, яке називається.

Грейс Дероча, RD, CDE, сертифікований медичний тренер у Блакитному хресті Блакитного щита в Мічигані, Детройт, пояснює, що ефект Somogyi виникає, коли надлишок інсуліну накопичується в крові за ніч через інсулін тривалої дії або забутий легкий алкоголь. Рівень цукру в крові . "Це, в свою чергу, знижує рівень цукру в крові під час сну, а потім виділяє цукру в кров", - говорить Дероча.

Сомогіальний ефект є рідкісним, але найпоширенішим у людей з діабетом 1 типу, відповідно до статті, опублікованої в травні 2013 року в журналі Diabetic Medicine. Це також відрізняється від іншого процесу, який призводить до підвищеного рівня цукру в крові, який виникає в результаті збільшення гормонів, які організм виділяє природним шляхом, щоб допомогти вам прокинутися. "Незалежно від того, діабетик ви чи ні, це допомагає всім вставати вранці", - каже Дероча. Але "коли хтось хворий на діабет, його організм не виробляє достатньо інсуліну, або інсулін не в змозі вчасно реагувати, щоб нейтралізувати виділення цукру в крові". Тому, промиваючи теплою молочною сумішшю, Rayman запобігає гіпоглікемії та ранньої гіперглікемії протягом ночі.

Для людей, які зазвичай мають високий рівень цукру в крові, суміш кориці та молока та меду може бути чудовою ідеєю, а може і не бути, каже Дероча. "Кожен, хто страждає на діабет, буде різним", - наголошує він, тому важливо проконсультуватися з сертифікованим педагогом з діабету або зареєстрованим дієтологом.

Однак, якщо ви виявили, що мали справу з ранковою висотою, подумайте про закуску із 15-30 грамами вуглеводів, що містять нежирний білок або корисний жир. Білок або здоровий жир можуть допомогти затримати вплив вуглеводів на рівень цукру в крові, оскільки перетравлення займає більше часу, ніж вуглеводів, пояснює Дероча. "Мед і молоко також додають цукру і вуглеводи", - говорить він. "Тому додавання їх разом з нежирним білком для легких закусок перед сном може допомогти хворим на цукровий діабет уникати високого рівня цукру в крові".

Але для повсякденного лікування діабету, яке не пов’язане з ранковою висотою, ми не хочемо змішувати молоко, мед і корицю разом, попереджає Дерох. Хоча кориця і чай є частиною дієти, орієнтованої на діабет, оскільки вони, природно, не містять калорій, мед і незбиране молоко можуть зменшити користь напою, який регулює рівень цукру в крові. "Коли хворий на цукровий діабет додає мед, природний підсолоджувач з вуглеводами та цукром, або молоко - джерело вуглеводів, що містить природний молочний цукор або лактозу, - це вплине на рівень цукру в крові", - говорить Дероча.

4. Сама кориця потенційно може допомогти знизити рівень цукру в крові

Сама кориця може бути чудовим доповненням до вашої цукрової дієти. Це пов’язано з тим, що деякі дослідження показують, що спеції можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу: огляд, опублікований у вересні 2013 року в журналі Annals of Family Medicine, зазначає, що кориця може знизити рівень глюкози натще, знизити рівень ЛПНЩ або "поганого" холестерину та не впливають на ваш A1C.

Плюс, Дероча каже: "Кориця не дає цукру або вуглеводів для підвищення рівня цукру в крові людини, але все одно дає смак солодощів, до яких ви можете жадати".

Рекомендується додавати корицю, щоб допомогти додати солодощі зерновим, вівсяним пластівцям, сиру або чаю. "Додавання кориці до арахісового масла для замочування яблук або для використання в якості спред також є цікавим. Це може бути чудовим доповненням до смаженого, де ви можете відрізати доданий цукор із рецепта", - говорить Дероча.

5. Добавки піколінату хрому для допомоги у виробництві інсуліну

"Я не хворий на цукровий діабет, але знаю, що я досить хромований", - говорить Шелбі Міллер, Колумбія, штат Південна Кароліна, і пояснює, що добавка призводить до зниження рівня цукру в крові. Міллер може бути чимось: Дослідження, опубліковане в журналі "Діабет", свідчить про те, що піколінатна форма мінералу може допомогти людям із діабетом 2 типу покращити рівень А1С, толерантність до глюкози, вироблення інсуліну та.

Робін Форутан, RDN, нью-йоркський консультант з питань цілісного здоров’я, пояснює, що, хоча не зовсім зрозуміло, як діє хром, мінерал, здається, підвищує сигнальну активність інсуліну і в кінцевому підсумку знижує рівень цукру в крові. "Крім того, є дані, що люди з дефіцитом хрому мають підвищений рівень цукру в крові або стійкі до інсуліну", - додає Форутан.

То скільки хрому потрібно, щоб скористатися цими потенційними перевагами? Форутан рекомендує від 200 до 500 мікрограмів піколінату хрому на день. "Занадто велика кількість хрому насправді може погіршити контроль рівня цукру в крові, хоча токсичність є рідкістю", - говорить він.

Найкращий спосіб з’ясувати, чи є у вас дефіцит хрому, - спробувати додати його до свого раціону та подивитися, як він впливає на рівень цукру в крові - звичайно, з дозволу вашої медичної групи. Він пропонує розглянути можливість прийому добавок з полівітамінами. "Вичерпані запаси будь-яких мікроелементів можуть мати великий вплив на те, як працює організм, і оскільки різні мінерали впливають на засвоєння один одного, ці мінерали, будучи разом у складі полівітамінів або мультимінералів, є ідеальними", - пояснює Форутан.

Шелбі Міллер приймає хром у формі дріжджів, які, за словами Форутана, містяться в пивних дріжджах. На жаль, багато досліджень не оцінювали, чи краще засвоюються дріжджові або піколінатні форми хрому.

6. Зелений чай для контролю рівня глюкози в крові та, ймовірно, зниження ризику діабету

Я п'ю чай щоранку і щовечора, щоб допомогти контролювати рівень цукру в крові. Я намагаюся стежити за найкращими натуропатичними дослідженнями там, щоб вирішити, які саме взяти, але вчені, схоже, сходяться на думці, що це може принести деяку велику користь людям із діабетом.

Це тому, що зелений чай містить поліфеноли, які є антиоксидантами, які можуть підтримувати наш метаболізм та інгібувати фермент амілазу, який перетворює вуглеводи в глюкозу. "Це, в свою чергу, може зменшити розпад і всмоктування глюкози в кров", - говорить Дероча.

Дослідження, опубліковане в квітні 2016 року в журналі Annals of Internal Medicine, підтримало ідею чаю для кращого лікування діабету. Щоб отримати їх дані, дослідники проаналізували 25 японських громад і виявили, що вживання чаю опосередковано пов’язане з ризиком діабету.

Тим часом дослідження, опубліковане в журналі "Фітохімія", припускає, що зелений чай може допомогти контролювати глюкозу, зменшити ризик серцевих захворювань і сприяти зниженню ваги.

Що потрібно знати, перш ніж спробувати альтернативне лікування діабету

Хоча ці поради виявилися успішними для деяких людей, важливо проконсультуватися зі своєю медичною командою перед початком будь-яких важливих змін у вашому харчуванні та способі життя, особливо коли мова йде про альтернативні методи лікування, зазначає Еммі Зюль, РД, CDE, Центр діабету Джосліна Бостон. Оскільки добавки не регулюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA) як звичайні ліки, їх якість та дозування є невизначеними, зазначає він.

Також важливо врахувати, як добавки можуть негативно вплинути на ваш струм, каже Зуль. Наприклад, не знаючи, які ви добавки, ви можете призначити лікаря, який знижує рівень цукру в крові, а ліки можуть занадто сильно знизити рівень цукру в крові.

Є й інші проблеми, які можуть вплинути на успіх цих методів лікування. Наприклад, якщо у вас немає дефіциту магнію, наприклад, прийом добавки може вам зовсім не допомогти - і навіть якщо у вас є, можливо, вам доведеться прийняти його над рекомендованою дозою, щоб побачити результати.

Крім того, дослідження дали суперечливі результати щодо того, чи корисні добавки для людини, чи є у них діабет чи ні. "Це не означає, що вони не допомагають, але до цих пір наукові дослідження не показали, що це так", - сказав він, додавши, що в результаті їх не рекомендувала Американська діабетична асоціація.