важливо

Не лише через ожиріння важливо не спостерігати за дітьми віком від 2 до 4 років

Нещодавно була опублікована нова рекомендація ВООЗ щодо руху та пристосувань для дітей віком до 4 років. Хоча вони коментували головним чином ожиріння, сидячий спосіб життя також згубно впливає на розвиток.

Останніми тижнями була висунута нова рекомендація ВООЗ: дітям до двох років навіть не рекомендують пасивне телебачення та інші заходи перед екраном - комп’ютерні ігри, смартфони, планшети. Навіть між двома та чотирма роками батьки повинні дозволити лише одну годину, згідно із заявою Всесвітньої організації охорони здоров'я. Хоча основною метою рекомендації є профілактика ожиріння, роки дитинства, проведені з обмеженою рухливістю, також можуть завдати серйозної шкоди розвитку - пише в блозі Mängliget.

Хвороби цивілізації - навіть у дітей

Рекомендація ВООЗ в основному стосується фізичної бездіяльності в дитинстві, яка є основним фактором ризику ожиріння. Надмірна вага збільшує ризик розвитку багатьох захворювань - діабету, високого кров’яного тиску, судинних захворювань. Ці стани, які раніше з’являлися лише у дорослих або людей похилого віку, зараз стають все більш поширеними у дошкільному та початковому шкільному віці. Тому профілактику необхідно враховувати з самого народження.

Тому рекомендація рекомендує немовлятам проводити на животі 30 хвилин на день. Дослідники організації не рекомендують дітям до року проводити більше години в машині чи колясці без перешкод для руху. Для осіб віком від одного до трьох років рекомендується щонайменше 3 години активних фізичних вправ на день.

Дует розвитку руху та мозку

ВООЗ прагне зробити регулярні фізичні вправи частиною життя дітей, чого ми можемо досягти, ставлячи це на порядок денний з самого народження. Однак регулярні прогулянки на свіжому повітрі, дитячі майданчики, ігри в саду та маленькі мотоцикли, бігові доріжки та екскурсії - не єдині причини в житті дітей.

Заняття спортом не тільки важливі для профілактики ожиріння, але незліченні здібності розвиватимуться належним чином лише з його допомогою. Наприклад, якщо не пролізти повз, у дитини частіше виникають труднощі з навчанням, такі як дислексія або дисграфія. Рух також особливо корисний для дітей з розладом уваги, а не лише тому, що це їх втомлює. Ритмічні рухи, що впливають на почуття рівноваги, також розвивають мозок і центральну нервову систему.

Розвиток великих рухів також відіграє важливу роль у розвитку тонких рухів, саме тому розвиток руху до 5 років дуже важливий не тільки для розвитку опорно-рухового апарату, але і для шкільної зрілості: це впливає на те, як дитячий олівець стискає та пише, щоб спритно поводитися з ножицями Тож повзання, ходьба, біг, стрибки не тільки розвивають фізичну форму дитини, а й нервову систему та мозок.

Тому що ми можемо допомогти вашій дитині любити рухатися?

У немовлят, коли дитина тримається за голову, він може повернутися на живіт, ми можемо поставити на порядок денний півгодинний турнір гравців на день. Тим часом ми рухаємо його м’яко у кумедній, ритмічній манері, м’яко масажуючи маленьких.

Для найменших, які вже вміють повзати та лазити, створіть у квартирі безпечне середовище, де ви зможете спокійно їздити, досліджувати свій дім та одночасно займатися спортом. Будьте готові до того, що незабаром будете чіплятися за предмети і спробувати також встати. Для однорічних дітей рух означає відпрацювання нещодавно набутої ходи, в цьому віці вони зазвичай намагаються, падають, падають, чіпляються і рухаються далі . Ми можемо гуляти з ними як у приміщенні, так і на відкритому повітрі, або в руках, або в колясці, але іграшки перетягування також популярні.

З півтора років вони також люблять скутери та триколісні велосипеди. Крім того, біг, ховання, стрибки та танці - також чудові форми руху в цей період.

Махання рухає велику кількість м’язових груп, а також стимулює кору головного мозку, тож не будемо цього пропускати. Іншим великим фаворитом є гра в м’яч, яка також є чудовим інструментом розвитку рухів.

Варто спробувати більше видів фізичних вправ та спортивного обладнання. Якщо у когось не виходить, приберіть його пізніше, діти швидко зміняться, тому він може легко стати великим фаворитом через кілька тижнів. Заохочуйте їх рухатись, організовуйте спільні програми, і буде простіше змусити переїхати менш активних дітей, якщо ми також беремо в цьому участь.

Школа відповідальних батьків

Школа відповідальних батьків з 2010 року є активною професійною та громадською спільнотою, яка шукає відповіді на ідеальне батьківство, “досить добре функціонуючу” сім’ю та відповідальне батьківське ставлення.