У воку можна приготувати ряд різних рецептів. На відміну від звичайної сковороди в воку, їжа набуває особливої текстури при приготуванні. Особливо це стосується овочів. Високі температури, які набуває вок, дозволяють овочам приготуватися за дуже короткий час і залишатися трохи хрусткими, але не сирими, але ідеально приготовленими.
Звичайно, це не основний посуд, але якщо ви любите готувати овочі різними способами, я запевняю вас, що вам сподобається.
Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки
(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами
300 гр індичих грудок
1 цибулина
100 гр цибулі-порею
2 столові ложки оливкової олії
1 столова ложка соєвого соусу
1 столова ложка насіння кунжуту
1 невеликий гранат
ТУРЕЧЧИНА грудей
Високий вміст білка
Низький вміст жиру
Високий вміст вітаміну В3
ЦИБУЛЯ
Низька калорійність
З високим вмістом клітковини, вітамінів та мінералів
Високий вміст вітамінів групи В
ЧОРІГ
Велика кількість фолієвої кислоти
Високий вміст антиоксидантів
Висока кількість вітамінів групи В
ОЛИВКОВА ОЛІЯ
Сприяє зниженню рівня холестерину
Запобігає старінню
Містить вітаміни Е і К
СОЄВИЙ СОУС
Містить ізофлавони, які є антиоксидантами
Додайте аромат, не додаючи зайвої солі
НАСІННЯ КУНЖУТУ
Містить марганець і мідь
Він містить меншою мірою інші мінерали, такі як кальцій, магній, залізо, фосфор та цинк
Містить лігнани, які сприяють зниженню рівня холестерину
ГРАНАДА
Високий вміст калію
Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами
З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа та те, як її вживати на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог і дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться в різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включити здорову їжу у свій щоденний раціон .
МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ
Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?
Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, щоб готувати свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їхні характеристики та які найбільш рекомендуються для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.
Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.
Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також роблю презентацію ваших рецептів ефектною.
Я пропоную вам добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.