Уродженець Турка вже балотувався до Словаччини на Олімпіаді в Греції, Китаї та Великобританії. Він займається легкою атлетикою на найвищому рівні вже 18 років - сьогодні він зосереджується головним чином на бігу на 800 та 1500 метрів. Після невеликої перерви після відпустки у зв’язку з вагітністю та пологами, Люсія Хрівнак Клокова знову почала крок і, як і чотири роки тому, вона візьме участь в Олімпійських іграх, які проходять у Ріо. Цього року спортсменка представлятиме Словацьку Республіку у бігу на 800 метрів, поки вона активно готується до більшої дистанції.

turiec

Люсія була близька до спорту з раннього дитинства. Почала з гандболу та волейболу, а згодом опинилася в легкій атлетиці - бігу. Протягом цьогорічного сезону вона зосереджується в основному на бігу на 1500 метрів, тобто на відстані, на якій зосередилася до декретної відпустки в 2013 році. Вона також брала участь у дисципліні бігу на 1500 метрів на Олімпійських іграх у Лондоні 2012 року, відмінне восьме місце у фіналі.

Цього року пробіг на меншу дистанцію

Незважаючи на вимогливі підготовки до більшої дистанції, цього року бігун Люсія представлятиме Словаччину у бігу на 800 метрів, але вона вважає, що це також і в бігу на 1500 метрів. "Цього року ми зосередилися більш-менш на 1500, хоча я все ще маю ліміт 800. Після минулого року ми вирішили, що 1500-ті, мабуть, підходять мені більше, ніж 800-ті, - пояснює Люсія Гривнак Клоцова, представник Словаччини в легкій атлетиці. Однак минулого року Люсії вдалося досягти ліміту в 800, завдяки чому вона змогла стартувати на чемпіонаті світу в Пекіні. "Я дуже добре розмістився там. Я фінішував на 13-му місці і через 4 роки пробіг менше 2 хвилин, що є дуже хорошим результатом ", - додає спортсмен.

Через це вона вирішила нарешті пробігти меншу дистанцію на цьогорічній ОГ. "Цей сезон розпочався досить багатообіцяюче. Те, що ми хотіли тренувати і тренувати, вийшло. На початку травня або в середині травня для нас починається сезон, який починається від перегонів до перегонів, орнаментуючи форму до самого верху, тобто Олімпіади ", - говорить Люсія.

Навчання є більш вимогливим, особливо в зимові місяці

Основним змістом тренувань Люсьїна є, звичайно, біг. Однак, як і будь-який вид спорту, тренування вимагає додаткових зміцнювальних вправ, пов’язаних з регенерацією. "Ми тренуємося 6 днів на тиждень і відпочиваємо 1 день, щоб відновити організм. З 6 днів 4 дні є двофазними. Один етап - вранці, другий - вдень ", - описує тренування словацька національна збірна.

Однак зимові місяці є великою перешкодою під час тренувань. Отже, якщо спортсмен хоче повноцінно тренуватися, їй доводиться шукати різні альтернативи. "Взимку ми їдемо за кордон. Найчастіше на Канарські острови, куди ми їдемо з 2002 року. Ми були там вперше з Ярмілою Кратохвіловою, яка показала нам можливості для тренувань на острові ", - додає спортсмен. "З 2001 року ми змагаємось за Брно, який також допомагає нам в умовах тренувань, а також в плані підготовки. Ми дуже часто готуємось у Бржецлаві, де нам підходять кліматичні та спортивні умови. Екіпірування підходить для нас, і це недалеко ", - додає Павло Слоука, тренер спортсменки Люсі Гривнак Клоцова.

Однак така вибаглива підготовка дасть свої плоди, яких вона заслуговує. І хоча це може здатися неймовірним, біг на більші відстані може навіть позитивно вплинути на роботу деяких органів. Сюди входять, наприклад, очі. "Російське дослідження з Олімпійських ігор у Гельсінкі в 1952 рік показав покращення гостроти зору у 73% спортсменів після 1000 метрів бігу до 45%, що зберігалося протягом 2 годин після закінчення бігу ", вказує на явище MUDr. Юрай Галічка, доктор філософії, офтальмолог з очної клініки UVEA.

Спортсмен також повинен подбати про своє здоров'я, особливо про хороший зір

Окрім обмеження в часі, чесної підготовки та підготовки до різних змагань, деякі спортсмени часто нехтують обов'язковим медичним оглядом. І хоча більшість видів спорту залежать від їх успішності, багато професіоналів все одно забувають про незамінність зору. Не має значення, це стрільба з лука чи біг. "Ви не усвідомлюєте всього, поки у вас не виникають проблеми із зором. Він навіть не усвідомлює, що зір насправді відходить, він просто адаптується до нього. І ось раптом настає кінець його спортивної кар’єри », - каже тренер.

Тому категорично не варто забувати про догляд та захист очей під час провідних видів спорту. "Перше, про що слід подумати, це безпека з точки зору захисних засобів. Збалансоване харчування та регенерація після фізичних навантажень неодмінно порадують наші очі », - вчить MUDr. Юрай Галічка, доктор філософії. При підвищених фізичних навантаженнях об’єм циркулюючої крові через око збільшується, що виробляє більше внутрішньоочної рідини та збільшує тиск. "Після виснажливих фізичних вправ спортсмен може відчути" мерехтіння "перед очима в результаті зниженої концентрації глюкози в крові або перенаправлення крові на інші частини тіла", - додає офтальмолог з UVEA Mediklinik.

"Я визнаю, що профілактика зору є важливою, але проблема в моєму графіку", - говорить Люсія, яка через кілька днів буде балотуватися в Ріо для Словаччини. Кожен спортивний успіх - це винагорода за важкі тренування, але це не вартує ціни на наше здоров’я. У будь-якому випадку ми бажаємо спортсменці удачі і віримо, що вона зможе досягти заслуженого успіху на цьогорічній ОГ.