Рис не потрібно їсти лише з м’ясом. Якщо у вас закінчилися ідеї, що приготувати під час схуднення, тут ви знайдете 3 рецепти солодкого і солоного рису. Спробуйте рецепт молочного рису з полуницею, вершкового різотто з яблуками та мигдалем або запеченого рису з сиром фета та помідорами чері.
Рецепт молочного рису з полуницею
Цей молочний солодкий рис безцінний. Ви можете зробити це з будь-якими фруктами, меленими горіхами або кокосом. Ви можете їсти цей солодкий молочний рис на сніданок або вечерю в невеликій кількості.
Тобі потрібно: 150 г білого довгозерного рису, 0,5 л молока (рослинного або тваринного), щіпка морської солі, 1 PL меду або іншого здорового підсолоджувача (якщо ви любите солодощі), свіжа полуниця, малина або волоські горіхи.
Промийте рис під холодною проточною водою і висипте в казан з 3 ковдрами молока та щіпкою солі. Доведіть рис до кипіння і варіть на слабкому вогні до м’якості, додаючи решта молока при постійному помішуванні. Через півгодини рис повинен бути м’яким і густим, схожим на манну або вівсяну крупу. В кінці додайте більш здоровий підсолоджувач, але не обов’язково, і готову кашу покрийте свіжою полуницею або малиною.
Рецепт вершкового різотто з яблуками та мигдалем
Це вершкове різотто з яблуками та мигдалем - ідеальний варіант для солодкого сніданку або іншого прийому їжі протягом дня.
Тобі потрібно: 200 г рису, 7 деци молока, щіпка морської солі, яблука, скибочки мигдалю, мелена кориця і, якщо є, зерна граната.
Процедура подібна до попереднього рецепта. Промитий рис промити під проточною водою, покласти в казан з молоком (0,5 л) і трохи морської солі. Варіть рис на повільному вогні не менше 30-35 хвилин і поступово додаючи молоко при перемішуванні, щоб вийшла густа кашка. Після приготування посипте трохи меленої кориці і прикрасьте вершковим солодким різотто з нарізаним яблуком і посипте скибочками мигдалю.
Рецепт запеченого рису з сиром фета та помідорами чері
Це запечене різотто - чудовий варіант для легкого обіду або вечері, ви можете налаштувати рецепт на свій смак ...
Тобі потрібно: 500 г рису, 1 літр молока, морська сіль, 4 зубчики часнику, помідори черрі, свіжий базилік, мелений чорний перець та сир фета або балканський сир, кілька скибочок вершкового масла.
Покладіть промитий рис у форму для випікання і змішайте з літром молока, морською сіллю, чорним меленим перцем, подрібненим часником, нарізаними скибочками помідорів чері та зверху тертим сиром фета та декількома скибочками масла. Випікайте цей запечений рис у розігрітій духовці при температурі 200 градусів приблизно годину або поки молоко не впиється в рис. На готовий запечений рис покладіть листя свіжого базиліка.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"