Доброго ранку всім! У цій новій статті ми поговоримо про порядок пріоритетів, який ми повинні мати стосовно нашого харчування, незалежно від нашої мети.

ВСТУП

Зазвичай люди, як правило, сильно турбуються про порядок їжі, які продукти включати, а які ні, і, перш за все, про добавки, які вони повинні вживати, думаючи, що це змінить ситуацію. Однак ми повинні чітко усвідомлювати, що, як і в усьому, існує порядок пріоритетів, який ми маємо виконувати незалежно від нашої мети, і що перед тим, як піклуватися про те, що знаходиться на вершині, ми повинні переконатися, що дотримуємося основ.

харчування

ПОРЯДОК ПРІОРИТЕТІВ

Це порядок пріоритетів, на якому ми повинні зосередитися, чи є наша мета набрати м’язову масу або втратити жир:

  1. Калорійний баланс: Це найбільш актуальний момент, який найбільше вплине на наш прогрес. Якщо наша мета - набрати м’язову масу, ми повинні з’їдати більше калорій, ніж витрачаємо. Якщо ми хочемо втратити жир, ми повинні з’їдати менше калорій, ніж витрачаємо.
  2. Макроелементи: Після того, як ми вживаємо правильну кількість калорій, наступне, на що слід звернути увагу, це те, як ми розподіляємо ці калорії між різними макроелементами, при цьому білок є найважливішим.
  3. Склад їжі: не дивно, що не всі продукти харчування є рівними. Ми повинні базувати свій раціон на продуктах рослинного походження, таких як овочі та фрукти.
  4. Час: як тільки ми знаємо, як розподілити калорії між різними макроелементами, ми повинні розподілити їх між різними прийомами їжі. Цей момент набагато менш важливий, ніж вважають для більшості людей.
  5. Добавка: наскільки люди думають інакше, вони лише дуже незначно впливають на наш прогрес.

ВИСНОВОК

Коли мова заходить про турботу про наше харчування, ми повинні мати чіткі пріоритети, щоб мати можливість адекватно прогресувати, спочатку заклавши основи, перш ніж розглядати інші менш важливі фактори, такі як добавки.

Поки що сьогоднішня стаття. Сподіваюся, вам сподобалось, і це буде корисно. Якщо у вас виникли запитання, залиште їх у коментарях, і я буду радий їх вирішити. Обійми!