Загальні ознаки
Тип дієти: З низьким вмістом вуглеводів (вуглеводи - хліб, картопля, цукор)
Подібні: Дієта Аткінса, Медіфаст і Палео
Мета: Схуднути та покращити здоров’я серця
Обіцянка:
Це обіцяє, що ви схуднете за два тижні, від 4 до 6 кіло. Багато з цього завдяки перестав їсти Pan y Azúcares.
Ви будете їсти збалансовано Фрукти, овочі та класичний мигдаль та горіхи (зернові).
В теорії:
Там зазначено, що є хороші вуглеводи та інші хороші, тому секрет полягає у відборі найкращих з них.
Тому вони рекомендують багато овочів, риби, яєць, нежирних молочних продуктів, мигдалю та горіхів, цільного зерна (пшениці та сої).
Дієту на Саут-Біч розпочав доктор Артур Агатстон, директор Центру профілактики серцево-судинних захворювань Центру Маунт-Сінай, Маямі-Біч, Флорида.
Як діє дієта South Beach Diet?
Спочатку він призначений для допомоги хворим на цукровий діабет та серцево-судинні захворювання, покращуючи хімічний склад крові та допомагаючи схуднути.
Це працювало настільки добре, що телебачення в Маямі попросило доктора Агатстона дозволити їм транслювати його своїм глядачам, і це опинилося в успішній книзі про дієту на Саут-Біч.
Це дуже схоже на дієту Аткінса, але не повністю виключає вуглеводну їжу, лише погану. Те саме робить із «добрими» та «поганими» жирами. Ви будете їсти три повноцінні страви та дві проміжні закуски, включаючи десерт з високим вмістом білка (шоколад та волоський горіх)
Це обробляється у три фази. І ви можете слідувати йому, поки не захочете або відповідно до цілей ваги.
Що робити, якщо я худну?
Настільки, що ця дієта стала відомою на півдні США. Його короткотермінові наслідки очевидні, але немає доказів на довгострокову перспективу або про відскок.
Чи має він переваги для серцево-судинної системи та діабету?
Він був розроблений для цього ефекту, а також для діабету спеціалістом з серцево-судинних захворювань. Доктор Артур Агатстон.
Які ризики це тягне за собою ?
На сьогодні немає жодних причин, що свідчать про шкоду.
Якщо ви хочете приємну книгу, ми рекомендуємо вісім книг доктора Агатстона.
Обов’язково перегляньте чотири чудові класифікації дієт та проаналізуйте всі дієти для схуднення, які найкраще відповідають вашому способу життя та харчуванню, які вимагає ваше тіло. Ви можете побачити їх тут, у Дієти, за допомогою яких втратити вагу
- 4 поради, щоб уникнути провисання при схудненні
- Ви худнете у фазі, але скільки ви знаєте про дієту без цукру?
- 12 низькокалорійних фруктів для схуднення
- Слива для профілактики раку, діабету, зміцнення імунітету та схуднення Домашні засоби
- 1 пара магнітно-силіконової дієти для схуднення подвійного подвійного пальця кільця Дієта для схуднення