Чи можете ви уникнути обвисання шкіри, коли нарешті схуднете?

Це одне з найпоширеніших питань у людей, які піддаються дієтам або операціям, при яких вони втрачають значну частину ваги, внаслідок чого в’яла шкіра залишається наслідком. І це пов’язано з тим, що шкіра втрачає еластичність і має тенденцію до провисання, оскільки не може швидко відновитись до втрати ваги тіла. Якщо ви хочете уникнути обвисання, пам’ятайте, що дієта важлива для схуднення, але вона повинна супроводжуватися фізичними вправами, щоб уникнути обвисання шкіри.

4 поради щодо утримання шкіри на місці

1. Худнети повільно

Ми знаємо, як терміново вам доведеться скинути зайві кілограми, але схуднення потроху краще, щоб ви надавали своїй шкірі час, необхідний для відновлення. Іноді швидкі дієти лише змушують вас втрачати жир, але також багато води, зневоднення може призвести до в’ялості. Тут рекомендація дієтологів - втрачати в середньому півкіло на тиждень. І споживайте їжу, щоб припинити в’ялість і тонізувати м’язи

2. Подбайте про свій раціон і зволожуйте себе

поради

Щоб уникнути в’ялості, рекомендується починати доглядати за собою зсередини. Це передбачає вживання їжі, багатої на білки, вітаміни, мінерали та корисні жири. Цей тип дієти необхідний для зміцнення шкіри, одночасно втрачаючи вагу. Питна вода життєво необхідна для підтримки шкіри у зволоженому стані, тому пийте не менше 1,5 літра на день.

3. Вправляйтеся, щоб уникнути провисання

Поки ви сидите на дієті, щоб схуднути, ви повинні бути фізично активними. Ви можете почати з ходьби або бігу, але вам слід доповнити тренування вагою або гантелями, щоб руки не звисали. Або з рутиною для тонізування живота, якщо в’ялість знаходиться в цій області.

4. Використовуйте зміцнюючі лосьйони або масажі

Додаткова допомога, щоб уникнути в’ялості ніколи не зашкодить, тому ви можете застосовувати креми або лосьйони з колагеном, вітамінами A, C, E і D, або ши, які зміцнюють і корисні для зволоження та підвищення еластичності шкіри. Є також сайти, де вони дають вам зміцнюючий та зменшуючий масаж для ділянок вашого тіла, які цього потребують.

Це супер прості поради, які принесуть вам користь, ви досягнете тієї фігури, яку хочете!