1 РЕЦЕПТИ СОКУ Тут ви знайдете рецепти фруктових соків Овочеві соки з їх власними перевагами для різних особистих потреб.
2 Зміст Соки та смузі для схуднення Соки та смузі для плоского живота Соки петрушки Соки від целюліту або апельсинової кірки Соки, смузі та природні засоби від холестерину Цілющі соки та інші природні засоби від запорів Соки для активації кровообігу Соки та природні засоби від гіпертонії
3 Соки та смузі для схуднення Коли в жировій тканині надмірно накопичується жир, який утворює вагу, що перевищує норму, ми говоримо про ожиріння. Походження ожиріння може виникнути з різних причин: Дисфункція ендокринної залози Порушення обміну речовин Надмірне харчування або нежирне харчування (шкідлива їжа) Стрес (що спонукає деяких людей переїдати).
4 Існує кілька цілющих соків, які допомагають здорово схуднути, наприклад, такі: Рецепти цілющих соків Сік для схуднення №1 Цей сік багатий клітковиною, а також сприяє спалюванню жиру і, звичайно, зниженню ваги. 1 скибочка папайї 1 скибочка ананаса 1 тамаринд Половина склянки води Підготовка Вимийте і наріжте скибочку папайї та ананаса. Промийте і витягніть сік з тамаринда. Помістіть усі фрукти в блендер і ідеально змішайте, поки грудочки не зникнуть. Випивайте склянку цього соку протягом 1 тижня, а наступного тижня відпочивайте. Якщо супроводжується нежирною дієтою, ви можете схуднути.
5 Сік для схуднення # 2 2 гілочки селери 1 гілочка петрушки 10 Листя шпинату 3 моркви Приготування Помийте моркву і наріжте шматочками. Помийте і подрібніть петрушку, селеру та шпинат. Помістіть всі інгредієнти в екстрактор. Змішайте кілька хвилин. Приймайте цей сік щодня, бажано вранці.
6 Сік для схуднення №3 Цей сік забезпечує низьку калорійність, але багатий клітковиною, що робить його ідеальним для прийому як дієта для схуднення. 1 невеликий пучок мангольда 1 скибочка ананаса Мінеральна вода за потребою 1 чайна ложка меду Приготування Помийте і поріжте ананас. Вимийте мангольд. Помістіть ананас і мангольд у блендер. Змішайте з невеликою кількістю води і підсолоджуйте медом. Випивайте склянку, не напружуючись натщесерце, кожен третій день протягом місяця
7 Соки та смузі для плоского живота Коли настає літо, ми хочемо виглядати стрункими на пляжі або в басейні, але часом реальність інша. Живіт вкрай стирчить, і ми не знаємо, як його приховати чи усунути. Така ситуація може бути пов’язана з різкими перепадами ваги, малорухливим способом життя, вагітністю (у випадку з жінками) та плином часу, через який певні м’язи тіла втрачають стійкість і «провисають», як це відбувається у випадку з животом. Один із способів зробити живіт твердим і рівним - це споживання низькокалорійних соків, але в той же час поживних, сечогінних та ситних. Так само, необхідно виконувати вправи, призначені для зміцнення м’язів у цій області.
8 рецептів соків та цілющих смузі Сік для плоского живота # 1 6 маленьких редисок, подрібнена 2 моркви, сік 2 столові ложки дрібно нарізаної петрушки 2 столові ложки подрібненого зеленого перцю Вода (за потреби) 2 моркви, сік Приготування Змішайте інгредієнти висока швидкість; процідити і негайно випити. Випивайте склянку натщесерце щодня.
9 Сік для плоского живота # 2 (1 порція) 3/4 склянки апельсинового соку 3 середніх гуави шматочками Приготування Помістіть усі інгредієнти в блендер. Змішайте кілька хвилин. Процідіть і випивайте склянку натщесерце щодня.
10 Сік для плоского живота # 3 (1-2 порції) 1 грейпфрут (ваш сік) 1/4 склянки подрібненого ананаса без шкірки 2 скибочки кавуна без шкірки або насіння 1/2 склянки води Підготовка Помістіть усі інгредієнти в блендер. Змішайте кілька хвилин. Процідіть і одразу випийте. Випийте склянку перед сніданком.
11 Соки петрушки та їх властивості Сік петрушки для схуднення тощо. Петрушка - дворічна рослина, не волохата, зі стеблом з багатьох гілок. Сурайз тонкий, білий і має колосоподібну форму. Білі або жовтувато-зелені квіти з’являються у вигляді складених зонтиків з червня по серпень. Ця рослина може досягати у висоту приблизно 2 фути (60 см). Цілющі властивості петрушки:
12 Якщо ви страждаєте від неприємного запаху з рота або неприємного запаху з рота, жування кількох гілочок петрушки, змочених у оцті, вважається ефективним засобом, оскільки його очищаючий ефект повинен усувати неприємні запахи. Петрушка - хороший протираковий засіб. З одного боку, він містить стільки вітаміну А, скільки ¼ чайної ложки олії печінки тріски. З іншого боку, він забезпечує 2/3 вітаміну С цілого апельсина. Крім того, в петрушці, порівняно з більшістю овочів, більше гістидину - амінокислоти, яка потужно пригнічує розвиток пухлин в організмі. Вітаміни А і С тепер визнані важливими поживними речовинами в боротьбі з раком. Тому видається доцільним споживати більше петрушки.
13 Соки від целюліту або апельсинової кірки Соки та природні засоби для боротьби з целюлітом Целюліт виникає внаслідок запалення жирових клітин, що спричиняє збільшення їх розміру під шкірою, що може сприйматися при невеликих горбках, ямочках або так званій апельсиновій кірці. частіше з’являється в певних частинах тіла, таких як ноги, стегна або руки жінок, що страждають ожирінням і худістю. Ситуація викликає зміни в капілярах та лімфатичній системі. Деякі симптоми, пов’язані з целюлітом, - це відчуття розтягування та чутливість ураженої ділянки.
14 Продукти для боротьби з целюлітом Капуста, петрушка, зелений перець, шпинат та цитрусові (грейпфрут, апельсин, лимон тощо) Вони багаті вітаміном С, дефіцит якого пов’язаний з крихкістю капілярів. Диня, брокколі, петрушка та капуста Ці продукти містять біофлавоноїди, які діють синергічно з вітаміном С, а їх відсутність пов’язана з проникністю капілярів. Шпинат, спаржа та морква: Вони є хорошим джерелом вітаміну Е. Нестача цього вітаміну пов’язана з проникністю капілярів. Вишні, артишоки, ананас, чорниця та ожина Ці продукти сприяють виведенню з організму токсинів, які можуть сприяти появі целюліту. Рецепти цілющих соків від целюліту Сік від целюліту або апельсинової кірки # 1 ½ огірок 1 невеликий буряк (буряк) ½ яблуко 4 моркви Вода, за необхідності Вимийте, очистіть і подрібніть інгредієнти. Видаліть насіння з яблук. Помістіть у соковижималку та обробіть, просунувши огірок, буряк та яблуко разом з морквою. Щодня випивайте склянку цього соку.
15 Сік від целюліту або апельсинової кірки №2 Цей сік містить фосфор, залізо, вітаміни А і В, що допомагає активізувати метаболізм, сприяючи зменшенню жирових відкладень, що створюють целюліт. Крім того, це сечогінний засіб. 1 артишок 1 пучок петрушки Вимийте і почистіть артишок. Помийте і подрібніть петрушку. Змішайте всі інгредієнти, додавши трохи води, щоб отримати сік. Випивайте склянку щодня. Сік від целюліту або апельсинової кірки №3 Цей сік є дуже очисним і сечогінним засобом. Крім того, він дозволяє відновлювати тканини, пошкоджені надокучливим целюлітом, і забезпечує еластичність шкіри. 2 скибочки ананаса 1 огірок без шкірки Вимийте огірок і видаліть шкірку. Наріжте ананас невеликими шматочками. Помістіть інгредієнти в блендер і збивайте кілька хвилин. Пийте по склянці щодня протягом 15 днів і відпочивайте протягом 1 тижня. Його вживання не рекомендується людям, що страждають від виразки, каменів у нирках або проблем із сечовим міхуром.
16 соків, смузі та природних засобів від холестерину Високий рівень холестерину: цілющі соки та інші природні засоби Холестерин - це стерал (ліпід), який міститься в усьому тілі, особливо в нервовій системі, шкірі, м’язах, печінці, кишечнику та серці.
18 рівнів гомоцистеїну, які можуть зменшити ризик серцевих захворювань. Оливкова олія Використовуйте оливкову олію в якості заправки для салату або для смаження певної їжі, оскільки було доведено, що вона підвищує хороший холестерин, вона поживна, а також має антиоксидантні властивості. Капуста За деякими дослідженнями, капуста може сприяти зниженню рівня холестерину, підвищеного в організмі людини. Ця властивість пояснюється високим вмістом сірки, який можна відчути за запахом, який виділяється при приготуванні цієї їжі. Рецепти цілющих соків для зниження рівня ЛПНЩ або шкідливого холестерину Цілющий сік для зниження рівня шкідливого холестерину # 1 4 яблука звичайного розміру 1 склянка листя шпинату 1 жменька петрушки Підготовка Промийте яблука, листя шпинату та петрушки холодною водою, злийте, щоб видалити зайву рідину. Окремо витягніть яблучний, шпинатний та петрушковий соки. Потім налийте чашку подрібненого льоду в блендер (або кухонний комбайн), додайте всі соки і включіть блендер на повній швидкості на одну хвилину. Пийте цей цілющий сік щодня.
19 Цілющий сік для зниження шкідливого холестерину # 2 1/2 середньої капусти 2 зубчики часнику Приготування Подрібніть часник. Потім промийте, подрібніть капусту і помістіть її в блендер з половиною склянки води. Бийте кілька хвилин. Додайте часник. Процідіть і пийте по півсклянки, поки не знизиться рівень холестерину. Важливо довго не пити цей капустяний сік, оскільки цей овоч може послабити щитовидку. Цілющий сік для зниження шкідливого холестерину №3: 150 грам крес-салату, 1 очищений лимон, 1 чайна ложка лецитину. Підготовка Помийте і наріжте крес-салат і лимон. Помістіть ці інгредієнти в блендер і додайте лецитин. Бийте кілька хвилин. Пити один раз на день натщесерце під час пробудження.
20 Цілющі соки та інші природні засоби від запору Якщо у людини спостерігається зменшення дефекації або затвердіння залишків, які усуваються організмом у процесі перетравлення та метаболізму їжі, можна вважати, що вона страждає запором.
21 Серед найпоширеніших причин запорів є: сидяче життя Відсутність фізичних вправ Погане харчування (мало клітковини) Вагітність Недостатнє вживання води Напруга або стресові ситуації, оскільки це тисне на стінки кишечника та ті області, які регулюють рух виведення. Зловживання проносними засобами Цілющі соки Сік від запору # 1 7 пучок брокколі 7 невеликий пучок шпинату 7 гарбуз 2 моркви Приготування Овочі промити та дезінфікувати. Пройдіть по одному через соковижималку. Подавайте і приймайте мінімум три рази на тиждень.
22 Сік від запору # 2 3/4 склянки ожини 2 персика Приготування Персики помити і подрібнити. Помістіть у блендер разом з ожиною. Змішуйте, поки все не поєднається. Щодня випивайте склянку цього соку, особливо перед сном Сік від запору №3 Цей сік підходить для запобігання запорів у дітей, оскільки він багатий клітковиною і дуже м’який. 1/2 груші 1/2 яблука 1 скибочка подрібненого ананаса 1 склянка води Підготовка Вимийте і подрібніть грушу, яблуко та ананас. Помістіть у кухонний комбайн. Змішайте з водою і подавайте без грудочок. Пити по 1 склянці тричі на тиждень.
23 Соки для активації кровообігу Кровообіг - це те, що приносить життя та життєво важливе оновлення всьому організму. Якщо вона в ідеальному стані, можна сказати, що вона зробила крок вперед у здоровому стані.
24 Кожному органу потрібні поживні речовини, що забезпечуються їжею, повітрям і водою, кров є транспортним засобом, який несе кожному з них те, що їм потрібно для здійснення своєї діяльності та взаємодії між собою, як досконале обладнання. Коли один орган або частина тіла пошкоджені, це змінює функції іншого, порушуючи тим самим рівновагу, яку ми знаємо як життєву гармонію. Деякі фрукти та овочі, а також екстракти кори та стручків сприяють хорошому кровообігу, допомагаючи розчиняти жирові відкладення, що зміцнюють артерії. Рецепти цілющих соків Сік для циркуляції №1 Це сік, багатий антиоксидантами, який покращує кровообіг, блокуючи утворення жирового нальоту в артеріях. 1 велика скибочка китайської дині 1 склянка зеленого винограду 4 листя м’яти Мінеральна вода, за необхідності Вимийте всі інгредієнти та подрібніть листя китайської дині та м’яти. Помістіть усі інгредієнти в блендер. Змішуйте протягом декількох секунд. Пити 3 склянки на тиждень.
25 Сік для циркуляції №2 «Чайота» є антиоксидантом, оскільки він містить вітамін С, який дозволяє боротися із вільними радикалами, які іноді спричиняють атеросклероз, а з цим і ускладнення кровообігу. 2 груші 1 середній огірок 1 невеликий хайот 1 склянка води Вимийте інгредієнти та видаліть шкірку з огірка. Помістіть їх усіх у соковижималку і обробляйте кілька хвилин. Процідіть і випивайте склянку через день. Сік для циркуляції №3 Редька полегшує кровообіг, маючи антиоксидантні властивості та знижуючи рівень холестерину. 2 середні редиски 3 моркви 1 склянка води Промити всі інгредієнти. Потім натріть редис і наріжте моркву. Помістіть інгредієнти в блендер і перемішуйте, поки грудочки не зникнуть. Випивайте склянку, не напружуючись, тричі на тиждень.
26 Соки та природні засоби від гіпертонії Кров'яний тиск, який також називають кров'яним тиском, - це тиск, який кров чинить на стінку артерій, щоб забезпечити циркуляцію крові по судинах. Таким чином життєво необхідне надходження кисню та харчових речовин забезпечується всіма органами тіла, щоб вони могли нормально функціонувати. Нормальне значення артеріального тиску, як правило, менше 120/80 мм рт.ст. Коли показник дорівнює або перевищує 140/90 мм рт. Ст., Ми говоримо про гіпертонію. Це медичний стан, що характеризується постійним підвищенням тиску.
28 гіпертонія, за даними Гарвардського університету (США) Часник: часник дозволяє збалансувати тиск крові, яка циркулює по артеріях, підвищуючи якість цієї самої крові та зменшуючи зусилля серця для виконання своєї рухової місії. Тому вкрай доцільно пити соки, які містять часник серед його інгредієнтів. Фісташки За даними Університету Пенсільванії (США), жменька на день знижує гіпертонію до 4,8 мм рт. Ст. Соки для боротьби з гіпертонією Сік від гіпертонії №1 1 буряк 1 зубчик часнику 1 морква Підготовка Вимийте та подрібніть моркву та буряк. Очистіть і подрібніть зубчик часнику. Помістіть усі інгредієнти в блендер. Змішайте кілька хвилин і випийте склянку перед сном.
29 Сік від гіпертонії №2 Це дуже поживний сік, який містить вітамін А, вітамін С, вітамін К, селен, фолієву кислоту, кальцій, магній, калій і, водночас, має тенденцію знижувати високий кров'яний тиск.: 2 скибочки ананаса 7 виноградів Половина апельсина 1 яблуко 1 банан Підготовка Ретельно промийте інгредієнти. Очистіть ананас, яблуко та банан від шкірки. Отримайте ананасовий, виноградний, апельсиновий та яблучний соки. Змішайте в блендері з бананом і парою кубиків льоду, щоб воно охололо. Приймайте цей сік один раз на день, бажано вранці.
30 Сік від гіпертонії №3 Цей сік завдяки вмісту лимонної кислоти ідеально підходить для зниження високого кров’яного тиску. 1 груша 1 склянка грейпфрутового соку Приготування Грушу помити, очистити та нарізати. Вимийте, розколіть і витягніть грейпфрутовий сік, змішайте інгредієнти. Випивайте 1 склянку соку щодня протягом тижня ВАЖЛИВА ПРИМІТКА Соки є прекрасним варіантом піклуватися про своє здоров'я, оскільки вони можуть допомогти нам вивести токсини, які є прекрасним результатом для нашого організму, серед іншого, неправильне харчування, зловживання алкоголь і тютюн або стрес. Так само, і завдяки тому, що вони виготовляються з фруктами та овочами, ці види соків є важливим джерелом вітамінів та мінералів, що необхідні нашому організму щодня. Найкраще вживати їх вранці, навіть натщесерце мати кращий ефект, вибравши той, який найкраще відповідає нашим потребам. Звичайно, ці напої - це не все. Загальновідомо, що ви повинні поєднувати це із рутинними вправами та здоровим харчуванням. Так само, крім соків, бажано також випивати близько двох літрів води щодня.
- 7 переваг використання імбиру при грудному вигодовуванні Рецепти по вітамінах
- Запечені гриби 5 швидких рецептів SmallRecipes
- ОБ'ЄМНИЙ ШАМПОАН 5 ТРАВНИХ РЕЦЕПТІВ ABUELA AGAFIA 350ML-NATURALISSIM
- Ось як ви можете усунути в’ялість і в’ялий живіт за допомогою натуральних рецептів - America Noticias
- Блог про харчування, рецепти, тренінги та добавки - MyFitBody