МАДРІД, 31 (EUROPA PRESS)

поганий

Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN) попереджає, що мало сну збільшує концентрацію греліну - гормону, що виділяється головним чином слизовою оболонкою шлунка, стимулюючого споживання, одночасно зменшуючи ситний лептин з жирової тканини. Це підвищення та падіння гормональних показників сприяє харчовій поведінці, яка сприяє набору ваги.

"Недосип" призводить до стресу та активації симпатичної нервової системи, що може призвести до розвитку абдомінального ожиріння та резистентності до інсуліну. Обидва явища збільшують ймовірність розвитку діабету та інших ускладнень, таких як артеріальна гіпертензія ", - сказав Хав'єр Сальвадор, член відділу нейроендокринології СЕЕН.

Таким же чином він пояснив, що при обструктивному апное сну явища, що виникають внаслідок переривчастої гіпоксії тканин, також сприяють погіршенню обміну речовин і збільшенню маси жиру та маси тіла, а також супутнім супутнім захворюванням. Наслідком усіх цих факторів є денна сонливість і втома, які сприяють малорухливому способу життя, що також сприяє розвитку ожиріння та діабету.

Але на думку експертів, регуляторна система метаболізму не така проста. "Необхідно враховувати різні повідомлення, що надходять від нервової системи, травної системи, жирової тканини, печінки та підшлункової залози, оскільки вони впливають на дію того чи іншого гормону. Крім того, інші периферичні явища, такі як запалення та термогенез ", - сказав Сальвадор.

І є дослідження, в яких було доведено, що спостерігається збільшення споживання вуглеводів, причому коливання у відсотках споживання є фактором, який може сприяти ризику ожиріння, інсулінорезистентності та діабету. Однак спроба контролювати споживання непроста, оскільки її зміна визначається біологічними факторами.

"Таким чином, найбезпечнішим вибором для підтримання хорошого метаболічного здоров'я є дотримання середземноморської дієти, в якій переважають фрукти та овочі, а також клітковина та жири рослинного походження, і особлива увага приділяється обмеженню споживання червоного м’яса та тварин жири ", - підкреслив лікар.

На його думку, це повинно супроводжуватися регулярним нічним відпочинком, що триває 7-8 годин, і частими фізичними навантаженнями, завжди адаптованими до індивідуальних клінічних обставин.

ГОРМОНАЛЬНИЙ ВПЛИВ НА ЖІНОЧИЙ АПЕТИТ

З іншого боку, експерт прокоментував, що гормональні цикли чоловіків і жінок по-різному впливають на апетит і збільшення ваги. У жіночому випадку зміни менструального циклу роблять ситуацію більш мінливою, ніж у чоловічої статі.

Враховуючи період перед менструацією, коли у фертильних жінок спостерігається високий рівень естрадіолу та прогестерону, у деяких людей спостерігається тенденція до набору ваги та відчуття більш нав'язливої ​​харчової поведінки.

У випадках із дисфоричним передменструальним синдромом (характеризується циклічними, соматичними, психологічними та поведінковими симптомами, що посилюються в лютеїновій фазі менструального циклу), вони пов’язані з підвищеним апетитом до солодких продуктів, що містять високу енергетичну щільність.

Подібним чином, у період лактації можна передбачити збільшення компенсаторного споживання, що може бути наслідком змін центрального дофамінергічного та норадренергічного тонусу, спричиненого гіперпролактинемією, що характеризується високим рівнем гормону пролактину в крові та стимулюється смоктання соска одночасно з зникненням плацентарної продукції статевих гормонів.

Щодо стадії менопаузи, з цього приводу існують різні думки. "Деякі дослідження запевняють, що збільшення жирової маси та маси тіла обумовлено впливом віку. Однак інші дослідження показали, що гормональний дефіцит естрогенів і прогестерону, який є результатом зупинки функції яєчників, пов'язаний з чоловічим типом розподілу черевного та вісцерального жиру, що збільшує ризик діабету, дисліпідемії, гіпертонії та інших ускладнень, пов'язаних з ожирінням ", - стверджує експерт.

У цей період життя, додає він, доцільно застосовувати профілактичні та терапевтичні заходи, спрямовані на зменшення надлишкової жирової маси, крім підтримки гігієнічно-дієтичних та здорових методів життя.

Нарешті, у випадку з чоловіками було показано, що тестостерон збільшує масу тіла при хронічному введенні. Однак ожиріння виникає неодноразово, коли виникає чоловічий гіпогонадизм, результат зниження концентрації ендогенного тестостерону як наслідок його екзогенного прийому.

Це показує різні ефекти цього гормону залежно від біологічного сценарію. Стадія андропаузи також впливає на чоловіків, однак вона є більш прогресивною, ніж жіноча менопауза, і може призвести до збільшення ваги, хоча дещо менше.

"Незважаючи на це, модулюючий ефект споживання, викликаний концентрацією андрогенів у чоловіків, не повинен припиняти контролюватися. Однак його основна дія на контроль маси тіла більше пов'язана з його потужним анаболічним впливом на масу тіла, яка зменшується з віком і тим самим брати участь у збільшенні жиру, пов'язаному зі старінням ", - оселився Сальвадор.