стати

Чи траплялося з вами, що ви прокидалися вранці з сильним болем на одній стороні шиї, що унеможливлювало рух навіть найменшого? Ви сказали, що погано спали і що зігрієте його, але біль переповнював і турбував вас кілька днів? Лікарі називають цей стан функціональною закупоркою шийного відділу хребта.

Неприємний хворобливий стан

Ригідність шиї - це дуже неприємне обмеження руху шиї з інтенсивним болем. Це проявляється вкорочуючи м’язи шиї та блокуючи шийні хребці. У цьому стані навіть легкий рух головою викликає сильний біль або навіть перешкоджає руху, асиметричне тримання голови та плеча зберігається. Ви виявите, що у вас є проблеми з одяганням, харчуванням або проходженням навіть кількох кроків. Всі м’які рухи, яких ви навіть досі не усвідомлювали, викликають біль. Вона може стріляти в плече та руку, викликати неприродну позу голови, шиї та плеча навіть у стані спокою і йти до шиї.

Перша допомога

Якщо у вас гостра тверда шия, не намагайтеся силою чи масажем шийних м’язів. Підходяща перша допомога знеболюючий засіб на основі ібупрофену, яке також зменшує запалення, яка може розвинутися в умовах, що тривають кілька днів, може супроводжуватися навіть трохи підвищеною температурою. Це потрібно для полегшення кімната і тепло:

  • Оберніть шию теплий шарф або кілька шарів великих бавовняних підгузників, залишайтеся в теплі.
  • Відмінний помічник - це інфрачервона лампа (солюкс), яку можна нагрівати з інтервалом 10-15 хвилин кілька разів на день.
  • Застосовуючи перегріваюча олія або мазь до зони ураження також допоможе розслабити м'язи.
  • Якщо ви хочете змішати суміш перегріву самостійно, використовуйте ефірні олії імбир, кориця, чорний перець, майоран, лаванда, жимолость, розмарин, ромашка, кріп, бергамот мають спазмолітичну дію. Однак будьте обережні, щоб не розбавляти належним чином, особливо гострі олії, навіть у невеликих концентраціях, можуть дратувати шкіру.
  • Душ гарячою водою від болю недоречний, тому що волога шкіра швидше остигає.

Міорелаксатори

Лікар призначить функціональну блокаду шийного відділу хребта міорелаксанти, так званий міорелаксанти. Вони діють на скелетні м’язи таким чином, що вони зменшують свою напругу, пригнічують опір руху і тим самим знімають біль. Деякі з них також мають знеболюючий ефект, тому не виписуйте собі ліки та не комбінуйте їх самостійно, або використовуйте чужі ліки як першу допомогу. Тому що це не ліки, що продаються без рецепта, дозування та взаємодія з іншими препаратами повинні бути оцінені та рекомендовані лікарем.

Яка підходяща дієта?

Відповідна дієта також лікує. Побалувати себе гарячі супи, чорний чай або пуер, злакова кава, страви, приправлені перегрітими спеціями - куркума, кориця, імбир, кардамон.

Причини та профілактика

Шийний відділ хребта дозволяє, при ідеальному взаємодії його частин, рухати головою та шиєю, які постійно використовуються протягом дня. Перші два із семи хребців - атлас та вісь - дозволяють анатомічній структурі утримувати та обертати голову. Якщо у вас шийний відділ хребта завантажений з одного боку, Функціональні проблеми можуть проявлятись як скутість шиї. Також аварії та легкі травми у спорті або вірусна інфекція часто є причиною болю в м’язах шиї. Найкраща профілактика:

  • регулярно вправа
  • контрольований змінити положення, особливо якщо ви сидите за комп’ютером
  • релаксація та відпочинок - Стрес викликає посилене напруження м’язів на шиї та плечах
  • не носити важкі сумки на плечах це може спричинити біль навіть у школярів
  • правильне дихання знімає напругу
  • відповідний матрац та подушка, що забезпечить здорову позу для сну
  • в холодну пору року захищайте шию шарф або водолазка

Ви вже відчували неприємну скутість шиї? Напишіть іншим читачам ваш досвід у дискусії.