Тверкінг - провокаційна нова форма танцю, що виконується за допомогою чуттєвих рухів тазу. Його також називають перрео або шліфуванням, він виник у кінці дев'яностих років у Пуерто-Рико. Однак він став популярним завдяки виступам таких зірок, як Бейонсе, Ріанна або Майлі Сайрус.
Тверкінг не має правил, хоча зазвичай це робиться більш-менш подібним чином. Це потрібно робити, злегка зігнувши коліна, і рухати тазом в сторони, вперед і назад, не рухаючи ні ногами, ні спиною, таким чином, щоб рухи стегнами були дуже вражаючими. Зазвичай це робиться під час опускання, згинаючи коліна і встаючи. Це можна зробити повільно або швидко, залежно від музики. Також є можливість робити кроки лежачи і, звичайно, з супутником.
Практика цього стилю танцю має багато переваг:
Це дуже повна вправа, при якій ноги, сідниці, живіт і поперек в тонусі.
Допомагає схуднути: за годину спалюється близько 600 калорій!
Стимулює серцево-судинну систему: тонізує серце та покращує кровообіг.
Це покращує соціальні стосунки та покращує самооцінку, оскільки це модна практика і допомагає взаємодіяти з іншими людьми. Це допомагає зв’язати кожну жінку з її жіночністю, порушуючи соціальні репресії та залишаючи осторонь бар’єри на психологічному рівні.
Покращує поставу та координацію, синхронізуючи наші рухи з музикою та виконуючи танець правильно, роз’єднуючи різні зони нашого тіла.
Покращує всю область промежини, оскільки збільшує кровообіг і тонізує область, зменшуючи менструальний біль і послаблюючи симптоми, пов’язані з менопаузою, а також підтримуючи її цілісність під час пологів.
Знижує стрес, вивільняючи ендорфіни, пов’язані з танцями як такими, і звільняючи накопичену енергію.