Це може бути важко, але це звичка, яка покращує ваше здоров’я та допомагає зіткнутися з днем
Думки про прийняття душу завжди викликають позитивні почуття, особливо влітку, коли спека найбільше нагадує і дає нам відчуття охолоджуючий ефект. Однак взимку ми зазвичай підливаємо найгарячішу воду, хоча і не всю. Є люди, які знають, які переваги це приносить душ з холодною водою і таким чином стикається з днем, навіть коли на вулиці - і вдома - у нас низька температура. Ось такі переваги отримують люди, які дотримуються цих вказівок:
Активізує розум і тіло
Теплові рецептори і нейрони, розташовані в шкірі, активуються щоб надіслати попереджувальне повідомлення решті системи, яке генерує необхідну відповідь організму, що змушує тіло активуватися.
Підвищена увага та гумор
Холодна вода також активує нервову систему, оскільки вона стимулює секрецію деяких нейромедіаторів, таких як норадреналін, що змушує нас бути уважний і пильний, а також кращий настрій.
Прискорює метаболізм
Попит на енергію, який ми обговорювали, також створює прискорення метаболізму, споживаючи тим самим ресурси, що зберігаються в організмі, виведення цукрів і жирів, що в довгостроковій перспективі може допомогти контролювати вагу.
Покращує лібідо
Холод стимулює секрецію тестостерону, що надає тривалий вплив на лібідо та статеву реакцію. Покращує родючість, виробляє більше сперми.
Сприяє якості сну
Хоча холодний душ змушує нас прояснитись, проте години йдуть, це також робить підвищена релаксація тіла а отже, і краще примирення сну.
Покращує кровообіг
На морозі наш пульс частішає, а судини скорочуються. Таким чином, кров рухається з великою швидкістю і заряджається киснем до основних органів і м’язів. Однак якщо ви чергуєте моменти з гарячою водою, це ще більше посилюється.
Полегшити біль
Щоразу, коли ми робимо удар, бажано прикласти холод, оскільки клітинам, які оточують пошкоджену ділянку, потрібна менша кількість кисню. У випадку з холодним душем застосовуйте той самий ефект, зменшення головних і м’язових болів якби були. Крім того, це може допомогти при хронічному болі та роботі нирок, а також управляти стресом.
Переваги для шкіри
Надмірний душ закінчується втратою природного захисту шкіри та волосся. Для його вирішення краще приймати душ з холодною водою, оскільки це не генерує втрату шкірного жиру і підтягує шкіру, дозволяючи його тонування. У випадку з волоссям це допомагає зберегти більшу втрату волосся.
Покращує дихання
Вищезазначене серцево-судинне прискорення також передбачає прискорення нашого дихання, оскільки тілу потрібно більше енергії, щоб впоратися з холодом. Це робить наш рівень кисню збільшується і ритм, з яким просувається кров.
Підсилення самооцінки та самоконтролю
Іноді, особливо взимку, душ у холодній воді буває трохи жорстким. Ось чому це припускає невеликий виклик що, колись подолано, дає нам відчуття самооцінки та самоефективності.
Здоров'я
Що таке кір і які його симптоми?
За останній рік у Європі кількість випадків цієї хвороби помножилася на чотири
Це роль, яку відіграє генетика у вашому шлюбі
Подружнє щастя визначається не тільки схожими інтересами та фізичним потягом
Домашні прийоми для зняття зубного болю
Поки ми чекаємо консультації зі стоматологом, є прості засоби, які можуть зменшити дискомфорт
Десять переваг душу з холодною водою
Це може бути важко, але це звичка, яка покращує ваше здоров’я та допомагає зіткнутися з днем
Це небезпека використання соски з 2 років
Фахівці радять видалити цей предмет, щоб уникнути проблем з порожниною рота
Яких продуктів слід уникати, якщо ви приймаєте ці ліки
Харчовий статус, дієта або конкретна їжа можуть перешкоджати реакції препарату