59-річна жінка твердо вирішила схуднути. Зробити це було непросто, оскільки це було 180 фунтів!

набрала

Він вийшов на пенсію 4 роки тому і вирішив переїхати в теплий, сонячніший район, де зможе бути ближче до природи. Він хотів їхати на велосипеді та йти великими пішоходами, але у нього була одна перешкода: з вагою 180 фунтів, він не легко виїхав з квартири. За чотири роки він схуд на понад 80 кілограмів!

У своєму житті він пробував багато дієт, але, на жаль, безрезультатно. Він уже не вірив, що до 63 років він все одно зможе схуднути і стане набагато щасливішим, здоровішим. Діана Нейлор переїхала до нового міста, нової квартири, і ця зміна принесла величезний успіх у її життя.

“Я почувався дуже нещасним і незадоволеним. Мені було важко пересуватися, я не знаходив задоволення в жодному відпочинку. У мене також практично не вистачало сил тим часом вийти на прогулянку і подихати великими. Потім, коли мені вдалося позбутися 10, а потім 20 фунтів, мої знайомі вважали мене героєм. І зі зміною способу життя та мислення все більше і більше кілограмів з мене повзло ”, - сказала Діана.

Ось 7 речей, які сприяли схудненню Діани.

1. Почніть зараз!

"Не зволікайте. Ви ніколи не помолодшаєте, і чим старші ви, тим важче вам позбутися зайвих кілограмів. Коли мені було 59 років, я зловив його і переміг. Навіщо чекати ще півроку? Почніть сьогодні! "

2. Почніть з малих кроків!

Діана починала з невеликих прогулянок. Він не долав відразу великі відстані, а навпаки, ходив наверх і вниз надворі. На початку для нього також було великим викликом перейти до власної поштової скриньки. Завдяки своїй ходьбі та новим харчовим звичкам вона змогла позбутися 9 кілограмів. На той час їзда на велосипеді теж вже не була складною. І сьогодні, через чотири роки, Діана щодня проходить 6,5 км, а щодня - 30-40 км.

3. Знайдіть того, хто може стати вашою долею!

Завдяки програмі «Втрати 20 кілограмів разом із клубом Діани» Діана отримала багато мотиваційних листів та заохочень. Він разом зрозумів, що це набагато простіше і ефективніше.

4. Додайте щось нове у свій раціон!

"Раніше я не був шанувальником риби, але з тих пір, як у мене є супер духовка, де риба хрустка і смачна без олії, я з тих пір люблю її" - сказав він радісно.

5. Не дотримуйтесь дієти!

«У своєму житті я багато сидів на дієтах, але нічого не дало результату, тому я вважав, що важливішим за пост є зміна нашого раціону. Давайте включимо якомога більше овочів і фруктів », - сказала Діана.

6. Будьте послідовними!

“Важко позбутися зайвої ваги. Потрібно запастися терпінням, щоб не здатися і зуміти досягти бажаного результату. Потрібно шість-вісім тижнів, щоб позбутися перших двох дюймів, але після цього це стає легше ». - заохочує тих, хто хоче схуднути.

7. Боріться зі спокусами!

“Кукурудза, солодощі та морозиво були для мене справжнім випробуванням щодня. Це було важко, але я знав, що якщо я зможу проігнорувати це, все піде набагато краще. І я мав рацію ". - каже.