Не обмежуючи дітей цукристими крупами та йогуртами, соками, печивом, солодощами і булочками, це може завдати шкоди здоров’ю, про яку ви, мабуть, не уявляли.
Важливо зменшити споживання цукру у дітей, щоб мінімізувати ризик таких захворювань, як ожиріння та діабет 2 типу що в свою чергу на користь гіпертонія та серцево-судинні захворювання, видає Американську кардіологічну асоціацію (AHA).
Фізичні збитки, такі як ожиріння, недоїдання та порожнини вони зареєстровані, оскільки вони малі. Є також психологічний збиток, який виявиться роками пізніше.
Гіпотрофія
Доданий цукор може зробити дітей ожиріння та недоїдання. Деякі люди сумніваються, що ожиріння може недоїдати, але вони є.
Дослідження показують, що доданий цукор сприяє дефіциту поживні речовини та енергія. Доданий цукор не тільки витісняє харчові продукти, які є найкращими в раціоні, але і може виснажувати поживні речовини з інших з’їдених продуктів, а також резерви тіла.
Насильницькі дорослі
Дослідження, опубліковане в Британський журнал психіатрії вирішив перевірити гіпотезу про те, що надмірне вживання солодощів у віці 10 років передбачає жорстокі засудження у зрілому віці.
З дорослих, які вчинили злочини жорстокий і дані яких були проаналізовані, майже 70% щодня їли солодощі в дитинстві.
Дослідники вважають, що наслідки можуть бути через дітей, які отримали багато солодощів вони не навчились затягувати задоволення. Неможливість затримати задоволення пов’язана з правопорушення.
Надавати цукерки для контролю поведінки дітей або змусити їх коритися було б не найкращою стратегією.
Порожнини
При споживанні цукор, Бактерії з зубів поєднуються всього за 20 секунд з нею і стати кислота. Ця кислота починає атакувати емаль зубів і руйнувати її.
Dental Associates рекомендує дітям просто пийте воду між прийомами їжі, Молоко та соки найкраще в обідній час. Дитина не повинна вживати більше 4 унцій соку на день, оскільки в ній багато цукру, переважно їсти цілі фрукти. У фруктах є поживні речовини, менше цукру та користь клітковини.
Вони повинні бути обмежте нездорові закуски та ласощі, але якщо вам доведеться вибрати один, вибирайте шоколад тому що це позбавляє від зубів, тоді як цукерки, кислі гуммі та гуммі клейкі, а цукор довше тримається. Краще давати їм заморожені фруктові фруктові фрукти, виготовлені з фруктів і без цукру.
Враховувати
AHA стверджує, що діти та підлітки повинні вживати менше 6 чайних ложок "доданого цукру" на день і не більше 8 унцій солодких напоїв на тиждень. Діти до 2 років не повинні додавати цукор.
Доданий цукор присутній не тільки в тортах та печиві, його ви також можете знайти в інших продуктах, таких як китайський курячий салат, соус для барбекю, булочки з гамбургерами та заправки для салатів.
Доданий цукор має безліч назв на етикетках харчових інгредієнтів, таких як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, декстроза, фруктоза, фруктовий сік тощо.
Сім'ї можуть рано почати тренувати смакові рецептори своїх дітей. "Діти формують харчові звички та смакові уподобання, які будуть тривати все життя", - сказала Рейчел К. Джонсон, колишня голова Комітету з харчування AHA.