Американській співачці соул Дженніфер Хадсон, відомій з мюзиклу Dreamgirls, за який вона виграла премію «Греммі», вже сім років вдається підтримувати струнку фігуру. Це її поради щодо успіху.
Жодних жорстких дієт
Колишній "кремезний" схуд у 2010 році понад тридцять кілограмів і завдяки декільком прийомам залишився у формі донині. Він може пишатися своєю прекрасною фігурою в основному завдяки зміні раціону і трохи спорту. "У мене не надто багато часу на фізичні вправи, але я завжди намагаюся підтримувати більш високий пульс за допомогою певної активності. Наприклад, у спорті я граю в баскетбол ", - розкриває секрет свого успіху на порталі eatthis.com, 36-річна співачка. J-Hud, як його прозвали колеги з галузі, намагається підтримувати метаболізм на більш високих швидкостях, рухаючись і жорсткішим вибором їжі.
Побалуйте себе, але не завжди
Однак у неї не так багато часу залишається для занять спортом під час її вимогливої співочої кар’єри, тому вона зосереджується головним чином на коригуванні меню. "Ключовим елементом здорового способу життя є коригування дієти. Важливо, що ви їсте, але також скільки і в який час ", - зазначає співачка. За її власними словами, православні дієти - це помилка. "Якщо ви дотримуєтесь суворої дієти, яка базується на тому, щоб у раціоні не було вуглеводів або жиру, ваше тіло не буде функціонувати належним чином", - пояснює Дженніфер Хадсон, яка вважає, що іноді вам потрібно віддаватися певним стражданням і не працювати все життя на суворих дієтах. "Я все ще повинен мати із собою шоколад, це моя" сигарета ". Як хтось когось заспокоює, так і шоколад", - підсумовує він.