навчіть

«Мамо, мамо!» Мій 4-річний син здатний так дзвонити мені сто разів на хвилину. І кожного разу з іншої причини. Весела, активна дитина, для якої світ сповнений захоплюючих вражень та стимулів, якими він повинен негайно поділитися зі мною. Йому потрібно постійно чимось зайнятися і, звичайно, зі мною та зі мною. Я готую, він миє мою картоплю, сортує сочевицю, або якщо я не можу втриматися, принаймні він штовхає ці мізинці. Я прибираю, вона має власну тканину і "шліфує" переважно те, що не потрібно. Я телефоную, це кінець світу. "Хто з них тітка? Коли він прийде до нас? Це бабуся? Я теж хочу їй щось сказати ". Можливо, ти це теж знаєш. На щастя, з 4-річною дитиною правила можна встановити досить мило, просто потрібно терпляче шукати правильне.

У нього проблема одержимість їжею, спільні ігри та навіть казка. Він продовжує звиватися, а рот не закривається. Від світанку до сутінків. Це часом виснажує. Але він не нервує, у нього надзвичайно позитивний настрій. Просто активна дитина. Я часто стикаюся з ознакою того, що він, мабуть, "гіперактивний". Гіперактивність - це розлад поведінки. Він позначається як СДУГ і характеризується порушенням концентрації уваги, розладом контролю імпульсів, перепадами настрою та надзвичайним неспокоєм. Згідно з нещодавніми дослідженнями, це також посилюється негативним ставленням до виховання та тиском на дитину через нерозуміння того, що це розлад нейророзвитку. Позначати активну та веселу дитину розладом дуже небезпечно. Я також стикаюся з думкою, що мій син звик до занадто великої уваги. Я не вважаю залучення дитини до повсякденного ведення домашнього господарства та сім'ї, проявів зацікавленості та спілкування, що включає більше, ніж накази, заборони, заступництво, нескінченні пояснення, докори та критику, занадто великою увагою, але стандарт, який кожна людина істота повинна отримувати. Як моя власна дитина. Що це коштує більше зусиль? Я не сприймаю це як щось зайве. Можливо, тому мій підхід до дитини не змушує мене так нервувати.

Рудольф Дрейкурс, засновник Адлеріанського товариства, на основі багаторічного досвіду роботи психіатра та роботи в дитячих консультаційних центрах виявив, що походження неадекватної поведінки дітей походить від відсутність почуття належності. Це означає, що дитина не відчуває важливої ​​та шанованої частини своєї родини.

Альфред Адлер, засновник індивідуальної психології, знав важливість індивідуального підходу. Ми всі різні, і ми також будемо вдячні, коли інші сприймуть нас так. Дитина - не виняток. Є діти, які можуть годинами грати самостійно. Однак є і діти, які не можуть. Принаймні до певного віку. Все добре. Отже, благополуччя в сім’ї також залежить від ідей та очікувань батьків. Якщо людина приймає в своє життя іншу людину, свою дитину, з любов’ю і радістю, вона повинна врахувати той факт, що вона є окремою істотою, і скоригувати свої очікування щодо своєї індивідуальності. Так само, як кожен дорослий хоче, щоб це сталося з ним.

Живій та активній дитині буквально потрібно навчитися миру, який знаходиться в його балансі. Марно відправляти його до своєї кімнати або кричати, щоб заспокоїти або заспокоїти, коли він насправді не знає, що це означає. Треба його навчити. Для цього існують різні техніки. Одна з них - дихальні вправи. Ви, напевно, чули про дихання в животі. Ми самі, коли зазнаємо стресу, говоримо "ну, глибоко вдихніть". Справа в тому, що наше збуджене тіло, можливо, в результаті стресу, почне дихати поверхнево. Тільки до грудей. Перемикається в режим "бій або втеча". Дихання животом зменшує частоту серцевих скорочень і викликає реакції розслаблення.

Отже, як навчити дитину заспокоюватися, дихаючи?

Почніть, коли дитина перебуває в стані спокою, а не в кризовій ситуації. Спочатку потрібно навчитися давати дитині в критичній ситуації зрозуміти, що ви від неї насправді хочете. З часом дитина навчиться опановувати цю техніку і може допомогти собі. Це великий виграш. Техніки дихання також будуть корисні для вас як форма розслаблення або управління стресом. Прекрасно тренувати черевне дихання перед сном. Це допоможе дитині заснути.

  1. Сядьте з дитиною і попросіть його помітити, що відбувається з його тілом під час вдиху та видиху. Що він відчуває.
  2. Попросіть дитину лягти. Можна полежати разом, буде краще працювати разом. Скажіть йому покласти руки на живіт.
  3. Тримайте рот закритим і робіть глибокий вдих протягом 4 секунд. На нього можна розраховувати. Поки він не відчув, як його руки піднімаються на животі.
  4. Тепер дозвольте дитині знову затримати повітря протягом 4 секунд
  5. Він може почати повільно випускати повітря, поки все не зникне. Якщо дитині важко видихнути повільно, він може видихнути через соломинку.
  6. Повторюйте, поки він не почуватиметься спокійним і розслабленим.
  7. Пам’ятайте про терпіння, як і у всьому, що ми робимо з дітьми. Дайте йому час перейняти новий досвід та навички.

Більше порад щодо розслаблення для дітей

Світ дітей включає уяву і може значно полегшити практику вправ на розслаблення.

Ліфт

На вдиху підніміть руки і скажіть "ліфт йде вгору". На видиху опустіть руки в сторони і скажіть "ліфт опускається". І повторити.

Зайко

Три швидкі вдихи поспіль під час скручування ножиць. Один великий видих і одночасно знову скручуйте шарф.

Мав

Тримайте руку перед носом, щоб ви могли почути шипіння з довгим видихом.

Ви можете використовувати ці три техніки один за одним в одному розслабленні. Або, наприклад, "У нас буде три зайчика, потім змія і, нарешті, три ліфти". Навіть вдень заспокоїти занадто щасливу дитину. Справа в тому, що дитина переключає свою увагу і заспокоюється.