Це мінімум, який ми можемо зробити, щоб підтримувати ноги в стані вище 50 - принаймні, на думку зірки Сексу та Нью-Йорка Сари Джессіки Паркер.

прекрасних

Для активності не обов’язково годинами потіти у тренажерному залі: найкращим прикладом цього є Сара Джессіка Паркер, яка просто приділяє увагу достатній ходьбі. До того ж, це не заходить так далеко, що його неможливо простежити: мета всього 10 000 кроків.

Згідно з одним дослідженням, середньостатистичний американець робить 5117 кроків на день, приблизно половину того, що Сара Джессіка Паркер призначає собі щодня. Зірка Sex and New York прагне щодня робити щонайменше 10 000 кроків, щоб допомогти підтримувати свої тонкі мускулисті ноги у формі.

Звичайно, актриса також живе активним життям, катаючись на байдарках і плаванні, але вона каже, що повсякденна діяльність є принаймні такою ж важливою, як і фізичні вправи. І десять тисяч сходинок зовсім не недосяжні: щоб пройти вниз, потрібна одна-дві зупинки, або якщо ви далеко не працюєте, до роботи потрібно йти пішки. Щирий плац або некваплива вечірня прогулянка можуть легко зблизити все це.