Адекватне споживання фолієвої кислоти слід розглядати не тільки під час вагітності, але і в інші періоди нашого життя, оскільки дефіцит фолієвої кислоти може призвести навіть до анемії.
Анемія внаслідок дефіциту заліза та дефіциту вітаміну В12 була описана в наших попередніх статтях. Однак існує третій тип, який може розвинутися через брак вітаміну, який називається фолієвою кислотою.
Читайте!
Навіщо нам фолієва кислота?
Фолієва кислота бере участь у синтезі ДНК та РНК, утворенні нових клітин, виробленні еритроцитів і, таким чином, у профілактиці анемії. Крім того, це допомагає запобігти розвитку порушень закриття нервової трубки плода, тому рекомендується дітям, які планують приймати фолієву кислоту в період до запланованої вагітності.
Існує кілька назв: фолат - це природна форма вітаміну, тоді як фолієва кислота - це синтетична форма, напр. можна знайти в харчових добавках. Загальною мовою зазвичай називають і фолієву кислоту.
Чи читали ви це?
Анемія при нестачі фолієвої кислоти
У разі недостатнього надходження фолієвої кислоти або нестачі вітаміну С, необхідного для перетворення фолієвої кислоти, т. Зв мегалобластна анемія може виникнути, коли розмір еритроцитів і вміст гемоглобіну набагато вище середнього.
Симптоми анемії з дефіцитом фолієвої кислоти подібні до симптомів дефіциту вітаміну В12: можуть виникати втома, втома, блідість, головний біль, втрата апетиту та втрата концентрації.
Читайте!
Причини анемії через дефіцит фолієвої кислоти можуть включати:
- низьке споживання фолієвої кислоти через недоїдання,
- підвищена потреба в фолієвій кислоті в організмі (наприклад, вагітність),
- алкоголізм.
Для діагностики, безумовно, необхідний аналіз крові, який дивиться на форму та розмір еритроцитів та рівень фолієвої кислоти в крові.
Фолієва кислота зазвичай рекомендується для досягнення адекватних рівнів фолієвої кислоти. У природному стані у зелених листових рослин, напр. шпинат, фолієва кислота, які також містяться в кольорових рослинах (наприклад, буряках, солодкій картоплі) або цитрусових фруктах, але у разі захворювання на дефіцит достатнє вживання в їжу фолієвої кислоти, що задовольняє підвищену потребу, навряд чи може бути замінено.