домашній

Короткий зміст:

Як приготувати домашній ізотонічний напій?

Звичайно, ви в якийсь момент вживали ізотонічний напій, оскільки його регулярне вживання набуває все більшого поширення, навіть за межами того вживання, для якого він розроблений. Ізотонічні напої створені для правильного використання заміна води у спортсменів.

Тобто, коли людина виконує фізичну активність, організм втрачає рідину та мінеральні солі, і ці напої піклуються зволожувати організм правильно після вправ.

ізотонічні напої стали частиною дієта тих людей, які практикують будь-який тип спорт, Сьогодні багато з них продаються на ринку, і це призвело до споживання цього виду напою як освіжаючого напою, а не для занять спортом або для заміщення електролітів, які втрачаються під час фізичних вправ.

Далі ми пояснимо, що таке ізотонічний напій і як розробити це з домашній спосіб у нашому власному домі.

Що таке ізотонічний напій?

Це препарат цукрів (вуглеводів) та мінералів, розчинених у воді. Цей препарат створений для сприяння зволоженню та заміна електроліту тіла перед втратою, яка виникає у спорті високої інтенсивності через піт.

Ці препарати допомагають підтримувати спортивна діяльність вдосконалення продуктивність під час того ж і кращого відновлення після занять, якщо вуглеводи просто виявляються у вигляді цукру, процес травлення майже не відбувається, і внесок глюкози в кров дуже запобігає таким чином гіпоглікемії, птахам або м'язам несправність через брак енергії.

Слід зазначити, що вживання цього виду напоїв рекомендується для занять середньої або високої інтенсивності, тих, якими ми продовжуємо займатися вправа принаймні годину, тому що, незважаючи ні на що, є люди, які вживають цей тип ізотонічних напоїв, коли вони не займаються спортом або коли це дуже обмежено, і це не має великого сенсу.

Навіщо готувати домашній ізотонічний напій?

Як правило, ці ізотонічні напої, що продаються, зазвичай дорогі, крім того, оскільки це те, що після фізичних вправ ми споживаємо достатню кількість, щоб мати змогу гідратувати належним чином, а також задовольнити спрагу; це може бути для нас занадто дорого.

Крім того, як і будь-який продукт, виготовлений промисловим способом, він містить хімічні інгредієнти, такі як барвники, стабілізатори та інші речовини та добавки що робить їх менш природними, тому, якщо ми хочемо піклуватися про себе та контролювати їжу, яку ми їмо, переважно готувати власний домашній ізотонічний напій; в результаті крім того, більше економічний Y природний.

Тут ми пропонуємо вам 4 рецепти інакше як ізотонічні напої, щоб ви могли зробити ті, які вам найбільше подобаються, і варіювати різні типи, пристосовуючи їх до свого смаку.

Лимон ізотонічний

Інгредієнти:

- 1 літр води

- Бікарбонат натрію

Видавіть два лимони і додайте сік у воду, для тих людей, які не пов’язані з лимоном або їх кислотність відчуває себе погано, його можна замінити іншим фруктом, найбільш підходящою альтернативою лимону в цьому випадку буде апельсин або мандарин. Включіть чайну ложку морської солі, якщо вона йодована набагато краще через йод, який вона забезпечує, половину чайної ложки харчової соди і три столові ложки цукру. Ми також можемо це робити з медом.

Мед чи цукор, що корисніше? Рекомендуємо прочитати цю публікацію, в якій ми пояснимо все, що вам потрібно знати.

Нарешті, скажіть, що зручно заздалегідь приготувати напій і поставити його в холодильник, оскільки холодні рідини сприяють тому, що ефект гідратації відбувається швидше.

Натуральний ізотонічний сік

Основа рецепта така ж, як і ізотонічний лимонний напій, замінюючи лимон фруктовим соком, який ми віддаємо перевагу, наприклад грейпфрутом, ананасом або будь-яким іншим фруктом. Ми повинні підкреслити, що найкращими фруктами для цього, як правило, є цитрусові або кислі фрукти завдяки їх правильному поєднанню з бікарбонатом натрію.

Ананас широко використовується, і ми навіть можемо поєднувати його з лимоном або лаймом, що додасть йому особливого штриху.

Ви також можете побачити пост про те, як зробити лимонну воду для схуднення, де ми пропонуємо вам усі її властивості.

Ви також можете зробити це за допомогою імбир, отримати користь від усіх його корисних властивостей. Ось як зробити імбирну воду.

Ізотонічна кокосова вода

Останні дослідження показують, що кокосова вода є ізотонічним напоєм за найкращими цілями завдяки багатьом властивостям, до яких він сприяє вивести токсини завдяки високій концентрації в калію, хто піклується про заміна електроліту.

Далі є низька калорійність, очищення Y сечогінний засіб, також його високий вміст в клітковина роблять його ідеальним для виведення токсинів і рідин. Крім того, його концентрація вітамін С, змусити це діяти як антиоксидант захист імунної системи.

Тільки для підписки ми надаємо вам цей посібник у форматі PDF, щоб розпочати схуднення за 5 кроків.

Ми також пропонуємо своїм передплатникам здоровий вміст у привілейованому вигляді абсолютно безкоштовно.