подбати

Підпишіться на Vitónica

Сьогодні 1 травня Міжнародний день трудящих, а отже, з Вітониці ми залишаємо кілька хитрощів, щоб подбати про дієту на роботі, місце, де проходить найбільша кількість годин наших днів і де ми зазвичай приймаємо один або кілька прийомів їжі протягом дня.

Щоб піклуватися про своє здоров’я, харчуючись повноцінно, поки ми працюємо, рекомендуємо застосувати на практиці наступне поради:

  • Уникайте від роботи, коли їсте, тобто, якщо ми зазвичай працюємо за письмовим столом, відмовляємося від нього, щоб з’їсти їжу, щоб зняти стрес під час роботи. Ми можемо піти в офісну їдальню або залишити її, щоб приготувати їжу.
  • Уникайте споживання їжі з упаковки, Ну, якщо ми їмо печиво з великої ємності під час розмови з колегами чи на роботі, ми навряд чи зможемо контролювати кількість їжі. Найкраще, якщо ви снідаєте на роботі з іншими людьми, це подати собі кількість печива, яке ви збираєтеся спожити, а потім відсунути контейнер подалі від очей.
  • Прийміть час їжі як час для відпочинку та насолоди, Тому завжди бажано не турбуватися чи виконувати завдання, поки ми обідаємо. Щоб харчуватися краще, сумлінно і насолоджуючись їжею, а також щоб відпочити голові, найкраще не допускати відволікань під час їжі.
  • Змінюйте препарати, які ви вживаєте щодня, або ті, які ви берете з дому, або ті, що купуєте в сусідньому ресторані, щоб гарантувати різноманітність раціону та знизити ризик харчової недостатності.
  • Під час роботи регулярно пийте воду, залишаючи за ним, банку з рідиною на столі. Ця звичка буде підтримувати вас у зволоженому стані, що не тільки допомагає піклуватися про дієту, а й зберігати інтелектуальні результати на роботі.
  • Контролюйте кількість споживаної кави, Ну, одна чашка на день може бути великою підмогою для продуктивності, а також може мати користь для здоров'я, але перевищення трьох чашок на день може спричинити зворотне.

За допомогою цих простих прийомів ви можете стежте за своїм харчуванням на роботі і приносять користь сьогодні і завжди завдяки гарній дієті, яка захищає здоров’я організму.

Сьогодні, на честь свого дня, ви можете почати планувати та впроваджувати ці позитивні зміни, щоб покращити свій раціон на роботі.

У День праці ми залишаємо кілька хитрощів, щоб подбати про дієту на роботі