FLASH DIET допоможе вам скинути від 7 до 10 кілограмів на місяць. Флеш-дієта відома як одна з диво-дієт!

флеш-дієта

Мануель Хіменес Усеро, творець флеш-дієти, зазначає, що вона виникає як реакція на поширення так званих диво-дієт. Його остання книга категорична, оголошуючи "останню дієту", "флеш-дієту", швидку дієту для схуднення, що їсть все. Отже, що таке флеш-дієта, навіщо їй надавати кредит? або це просто дієта?.

За словами доктора Хіменеса, диво-дієти існували завжди. Спочатку це була дієта Аткінса, а пізніше Монтіньяк. Нещодавно саме Дюкан, високобілкову дієту, він вважає позашлюбною дочкою дієти Аткінса і, нарешті, дієту Коена, гіпокалорійну дієту, яка робить ставку на щастя.

Однак схуднення - це не диво. Насправді стверджується, що за допомогою дієти Flash 30 мільйонів людей у ​​всьому світі швидко схудли і з’їли все.

Це визначається як білкова дієта для схуднення, яка допомагає схуднути від 7 до 10 кілограмів на місяць. Згадується випадок Вікторії Бекхем, яка втратила 15 кілограмів через 2 місяці після того, як пережила 19 зайвих кілограмів, після вагітності.

Але чим тоді він відрізняється від інших білкових дієт? Білкові дієти, такі як Дюкан, додає Хіменес, насправді є гіперпротеїнами, з усіма ризиками, пов'язаними з дієтами з гіперпротеїнами.

Особливості флеш-дієти

  • Натомість у флеш-дієті споживається добова доза білка, рекомендована ВООЗ, не більше 1 грама на кілограм ваги. Отже, основою цієї дієти є різке зниження цукру та інших перероблених вуглеводів, а не надмірне споживання білка.
  • На першій фазі флеш-дієти білкові препарати використовують як замінник вуглеводів. Це відомо як план нападу, який триває 15 днів, тоді як організм адаптується до обмеження вуглеводів.
  • Білки, що входять до складу швидкої дієти, переважно є білками рослинного походження, збагаченими вітамінами та мінералами.
  • Другий етап складається з перевиховання харчових звичок, в якому акцент робиться на зменшенні цукру і тому, як навчитися їсти.

Переваги флеш-дієти

Є багато переваг, які можна отримати за допомогою флеш-дієти, зокрема:

  • Він не має ефекту відскоку. Флеш-дієта вчить, як перевиховувати свої харчові звички та робити їх частиною нашого способу життя.
  • Це не дієта, коли ви голодуєте. Факт заміщення деяких продуктів іншими замінниками їжі заважає нам переносити голод і відчувати бажання їсти ненажерливо, як це трапляється при інших дієтах.
  • Це дієта, яка вчить нас харчуватися здорово одночасно з втратою ваги.

Приклад меню швидкої дієти

Це може бути приклад дня на флеш-дієті:

Сніданок: склянка пахти.

Середина ранку: настої, що спалюють жир, такі як зелений чай або червоний чай.

Обід: варена сочевиця або тофу як замінник хорізо або кров’яної ковбаси. Свіжий салат із селери та огірків у супроводі курячої грудки на грилі.

середина дня: склянка пахти.

Вечеря: омлет з двома яєчними білками без жовтка або риби на грилі. До цього буде додано ще один настій.

Як бачите, у флеш-дієті ви можете їсти різноманітну білкову їжу в поєднанні з овочами, але з великим зниженням вуглеводів, що сприяє значному і короткочасному зниженню ваги.

  • Далі Низькокалорійні рецепти
  • Попередній Вегетаріанська дієта для схуднення