Джерело зображення, Getty Images

спалюєте

Усі стилі пропонують різний рівень попиту та складності.

Плавання - це один із найбільш повноцінних видів спорту, він одночасно виконує серцево-судинну роботу, худне і тонізує м’язи без ризиків, пов’язаних з вправами, що спричиняють вплив на організм.

Він підходить для людей будь-якого віку та будь-яких здібностей, хоча не всі стилі дають однакові результати.

Наприклад, якщо те, що ви шукаєте під час входу в басейн, має на меті покращити свою фізичну форму ви повинні враховувати складність стилю разом зі здатністю кожної людини робити це правильно.

У кожному стилі використовуються м’язи ніг, тулуба та рук, але завдяки техніці та рухам, які вони вимагають, кожен працює на м’язові групи різними способами та інтенсивністю.

Найпростіший у вивченні - це сканування, яке, оскільки воно також є швидше вибирається на змаганнях з вільного стилю в змаганнях з плавання.

Брас стиль вимагає менше зусиль, в той час як спина покращує поставу.

Джерело зображення, Getty Images

Британський джаз Карлін виграв дві срібні медалі на Олімпійських іграх у Ріо в 2016 році.

Найефективніший для Спалюйте калорії Це метелик, оскільки саме той витрачає більше енергії.

Проблема полягає в тому, що він вимагає дуже високого рівня координації та техніки, що породжує а фізичний знос дуже високий, що заважає тривалий час підтримувати консолідований і безперервний ритм.

Саме тому, хоча рухи метеликів є найбільш вимогливими до тіла, багато людей можуть може спалити більше калорій грудьми або повзати, щоб мати змогу робити вправу набагато довше.

* Ці цифри є приблизними і можуть відрізнятися залежно від таких факторів, як зріст, вага та здатність людей.

За допомогою британського плавця-олімпійця Джазовий карлін, ми срібний призер у бігу на 400 та 800 метрів вільним стилем, ми детально розробляємо основний путівник як виконати кожен із стилів.

Майте на увазі, що якщо ви новачок, рекомендуємо почати з сканування.