Помилки при плаванні в стилі повзання
Поради для успішного плавання брасом

З яким стилем плавання ви спалюєте найбільше калорій?

Плавання, як ми бачили в попередніх публікаціях, є одним із найбільш повноцінних видів спорту, з меншим впливом, і з яким ви працюєте практично всі м’язи. Переваги, які він пропонує, допомагають підтримувати вас у прекрасному фізичному стані.

спалюєте

Багато людей покладаються на цей вид спорту, щоб схуднути, привести м’язи в тонус та покращити загальний стан здоров’я. Вас може зацікавити наш запис: Переваги плавання.

Плавання рекомендується для будь-якого віку завдяки його великим перевагам. У Esqualos у нас є різні категорії для вас та вашої родини, ви можете знати їх, натиснувши тут.

М’язи працюють по-різному, залежно від стилю плавання, який ви практикуєте. Деякі з них можуть спалити більше калорій, ніж інші, залежно від тренування, але всі дають вам те, що потрібно для підтримки форми.

Стиль плавання, при якому ви спалюєте найбільше калорій, - це метелик завдяки зусиллям, що докладаються, та витраченої енергії. З іншого боку, фізичний знос цього стилю може запобігти тривалим тренуванням. Ось чому за допомогою стилю грудей або повзання ви можете спалити більше калорій, оскільки ваше тренування може тривати довше.

Година плавання допомагає спалити приблизно 500 калорій.

Хоча ми можемо дати вам кількість спалених калорій за сеанс, це буде багато в чому залежати від тривалості тренування та докладених зусиль. Є багато вправ, які можуть допомогти вам спалити більше калорій і тонізувати м’язи.

Зміна стилю під час тренувальних занять допоможе вам досягти мети щодо спалювання калорій. Ми рекомендуємо, щоб вони були метеликами та брасом.

Скільки калорій я можу спалити за допомогою стилю метелик і грудка?

Тренування стилю грудей протягом 30 хвилин може допомогти вам спалити до 367 ккал. З іншого боку, у стилі метелик вони можуть одночасно становити до 400 ккал.

Багато людей віддають перевагу стилю метелик, оскільки за допомогою грудей рух повільніший. Найголовніше, що ви тренуєтесь з тим, з ким вам найбільше комфортно, і що це той, який вам найбільше подобається.

Ми також рекомендуємо вам знати і практикувати 4 стилі, щоб стати чудовим плавцем.

У Esqualos ми прагнемо вашого розвитку та навчання. Наші вчителі допомагають вам зробити все можливе і досягти своїх цілей. Зв'яжіться з нами.