якому

У якому стилі # плавання ви спалюєте найбільше # калорій

Він підходить для людей будь-якого віку та будь-яких здібностей, хоча не всі стилі дають однакові результати.

Це плавання найбільш повною вправою?

Наприклад, якщо те, що ви шукаєте під час входу в басейн, має на меті покращити свою фізичну форму, ви повинні врахувати складність стилю разом із можливістю кожної людини правильно його виконувати.

У кожному стилі використовуються м’язи ніг, тулуба та рук, але завдяки техніці та рухам, які вони вимагають, кожен працює на м’язові групи різними способами та інтенсивністю.

Який найкращий стиль плавання підходить?

Найпростіший у вивченні - це передні кролики, які, оскільки вони також найшвидші, обираються на змаганнях з вільного стилю на змаганнях з плавання.

Стиль грудей або брасом вимагає найменших зусиль, тоді як стиль спини покращує поставу.

Найефективнішим для спалювання калорій є метелик, оскільки саме він використовує найбільше енергії.

Проблема полягає в тому, що він вимагає дуже високих рівнів координації та техніки, що породжує дуже високий фізичний знос, що заважає підтримувати консолідований і безперервний ритм протягом тривалого часу.

Ось чому, хоча рухи метеликів є найбільш вимогливими до тіла, можливо, багато людей можуть спалити більше калорій грудьми або повзанням спереду, маючи можливість робити вправу набагато довше.

За допомогою британського олімпійського плавця Джаза Карліна, срібного призера на дистанціях 400 та 800 метрів вільним стилем, ми розробили базовий посібник щодо виконання кожного зі стилів.

Майте на увазі, що якщо ви новачок, рекомендуємо почати з сканування.