язові

Чи бачите ви себе в назві нашої статті? Вони просто спазми, що обмежує вас у ваших фізичних вправах чи спортивній діяльності? Або через них ви прокидаєтесь від сну?

Найпоширенішою причиною м’язових спазмів у спортсменів є дисбаланс та відсутність мікроелементів - кальцій, магній і калій . Під час фізичних навантажень та потовиділення, крім води, виводиться ряд мінералів та мікроелементів, тоді як, зокрема, магній - сильне потовиділення. Мінерали необхідні для забезпечення нормальної роботи функцій організму та м’язів. Особливо правильне співвідношення трьох мінералів кальцію, калію та магнію. Потіючи, ці мінерали виводяться з організму, і тому необхідно доповнювати їх іонним напоєм, що містить правильне співвідношення мінералів під час вимогливих витривалих занять. Якщо ви будете пити тільки чисту воду, ви не будете додавати спітнілих мінералів. І навпаки, розбавляйте внутрішнє середовище, в результаті концентрація мінеральних речовин зменшиться, і судоми можуть виникнути дуже швидко.

Ми знаємо кілька методів боротьби із судомами, але найкращим є явно профілактика.

Важливо постаратися, щоб судоми не виникали взагалі. Для занять спортом це правильне зволоження. Мінеральний напій Acidofit містить збалансоване співвідношення кальцію, калію та магнію 2: 2: 1, і таким чином допомагає підтримувати правильне співвідношення цих мінералів в нашому організмі. Бажано розчинити одну шипучу таблетку у склянці води і випити її перед заняттями спортом.

Щоб підтримувати це співвідношення навіть під час тривалих спортивних занять, добре регулярно поповнювати рідину та мінерали гіпотонічним напоєм Hypofit. Він також містить оптимальне співвідношення мінералів і допомагає постійно поповнювати спітнілі мінерали та підтримувати стабільність внутрішнього середовища.

Якщо у вас регулярні та часті м’язові судоми, не чекайте, що проблеми зникнуть після однієї склянки Acidofit або Hypofit. Якщо, оскільки ваша проблема розвивається довгий час, її вирішення може зайняти деякий час. У таких випадках важлива регулярність. Ви можете приймати Ацидофіт 1-2 рази на день, навіть якщо цього дня не плануєте займатися спортом. Результат такої профілактики виявляється тоді особливо під час більш вимогливих занять. Спортсмени, які готуються до надзвичайно вибагливих подій, які тривають годинами і часто в жарку погоду, таких як гонка залізних людей, повинні зосередитись щонайменше за тиждень до такої гонки на запобіганні м’язових спазмів при правильному харчуванні та питті.

Простіше кажучи, підготуйте своє тіло до вимогливих спортивних дій і не покладайтесь на той факт, що коли на перегонах з’являються судоми, вони вирішать це за допомогою таблеток магнію. Це вже критична ситуація, в якій краще взагалі не потрапляти в неї.

Якщо ви правильно тренуєтесь і гідратуєте, крім того, що будете відчувати себе краще і свіжіше під час спортивних занять, а також після них, подальша регенерація буде швидшою, і ви не будете відчувати втому, а навпаки, сповнені енергії.