Повністю виводить цукор, що завгодно. За 4 місяці я схудла на 9 кг і не набрала їх. Це пов’язано з тим, що організм спочатку спалює цукор, а потім жири. Коли в ньому немає цукру, він спалює жир. І все-таки я почав худнути приблизно через місяць після того, як не з’їв нічого солодкого, але потім це пішло швидко, ніби мій метаболізм прискорювався 🙂
Палео-дієта та регулярні фізичні вправи. Наприклад Кросфіт 🙂
Cica nežer 🙂
Щороку ми проводимо профілактику на роботі і доктор. вона мене порадувала, всі набирають вагу, а ти схудла. 😀 😀 😀
У мене на роботі рух лише зараз, я їжу 4 рази на день/або вдень, вночі, я не проти/а якщо вони це мали, після роботи я вийду пішки на 5 поверх .
не голодуй! бо тіло добре пам’ятає і не є дурним, воно збереже все, що є в запасі. Не їжте солодощів або занадто багато фруктів, не підсолоджуйте воду і їжте регулярно навіть ввечері, якщо хтось лягає спати об 11 годині, тому з 17 годин їсти нерозумно, бо організм голодує. Потрібно їсти більше білків і менше вуглеводів. а особливо не голодувати .
У всіх нас є рецепт схуднення - НЕ ЗНАЧИТИ. Ми всі це знаємо, просто важко прослідкувати
не переїдати, подрібнений цукор та цивітоvic
не їжте солодощів, обмежуйте білий хліб, пийте багато води, займайтеся спортом
привіт, я думаю, що потрібно регулярно бути по 5 разів до дна, щоб людина не була голодна і не рухалася, у мене є чувак, який був сильним і почав красиво їсти і схуднути, справді, без солодощів.
Оскільки надмірна вага, як правило, психічний = зазвичай означає відсутність любові. Тож вам потрібно закохуватися, не мати справи з вагою і головне не забувати, головна зміна - це любити себе таким, яким ви є. Це обов’язково займе 🙂 подальший секс принаймні раз на день і любить життя всіма своїми почуттями. Ось так я отримав фігуру своєї мрії, якою прийшов мій чоловік - любов мого життя 🙂 і за рік я навіть не знаю, як я важив 8 кг, і це тримається дотепер (8 років) тим часом я народили двох дітей.
Порожній гаманець - найкращий рецепт !
З особистого досвіду БЕЗ ДІЄТ, але загальна ЗМІНА ЖИТТЯ. 🙂 🙂
Я б порадив не переїдати, давати собі все, що подобається, але в міру . І робити вправи, рухатися! Я ненавиджу такі соціальні заходи, як аеробіка, я займаюся черевним пресом, лише коли у мене збільшений живіт, але я все ще маю фізичні вправи аджай . Я намагаюся якомога більше ходити, я не їду на ліфті, не можу дозволити bike go . І головне, що ви не вирішите, раптово перепрограмовано 😉
Ви пробували адіпекс?
http://www.bodytrener.sk/_boris_/7 спробуйте план тренувань, це мені дуже допомогло 🙂
На мою думку, найважливішою мотивацією є. Я також намагався схуднути багато разів, іноді успішніше, іноді. воно закінчилось повним поглядом на 😀
Мене мотивувало якомога більше, щоб змусити свого вихованця почуватися так, щоб я, гуляючи з дітьми, добре виглядав, щоб воно вписувалося у свиноматок на шкільних зборах. тоді я зрозумів, що це просто тимчасова мотивація. Необхідно мати довгострокове або все життя. Сьогодні я процитував цю статтю, оскільки ожиріння і надмірна вага пов’язані з підвищеним ризиком розвитку раку - це моя мотивація - я хочу бачити онуків своїх дітей і бути з ними якомога довше. 😉
Інакше я стискаю за вас пальці, особливо, щоб не здаватися!
зміна харчових звичок, фізичні вправи, твердий віл, рішучість.
Ось доказ того, що навіть чоловіки можуть схуднути 🙂 Дивіться ці фотографії - хлопець схуд на 29 кг на рік, і тому на ньому це видно 🙂: http://www.skolachudnutia.sk/?a_box=nvwrupw7
Досить було змінити харчові звички, трохи вправи. Ved see, є також відео про те, як він цього досяг.
РЕКОМЕНДУЮ ДЖОЗЕФА МІКЛЕ.НА FB. 😉 .
Кембридж - це дійсно працює, але це дійсно дорога дієта, і ви повинні бути максимально дисциплінованими.
Привіт, я давно намагаюся схуднути, просто намагаючись менше їсти. але потім друг порадив мені цю сторінку http://schudnutie.peknetelo.eu/ та дієту дукана на ній. Я не повірив, але спробував, і схуд на 4 кіло, а вони ще не повернулись із собою . Думаю, так і залишиться: D
У мене є щось, що працювало у всіх, хто пробував до цього часу. Забудьте про пошарпані фрази з мережі, як "є цільнозерновий хліб, зменшіть жири" тощо. Але слухайте справжніх експертів. Ніхто не був настільки бідний, що він був голодний. Люди повинні бути такими, щоб вони мали енергію і могли функціонувати. Особливо жінки, які після пологів і крім догляду за дітьми втомлюються і не сплять на нежирних, не функціонуючих дієтах. Я спробував http://www.foodlogic.eu/, я отримував рекомендовану їжу щодня і красиво її підкидав. Я продовжую харчуватися здорово і ніколи не був голодним
http://schudniajty.blogspot.sk/ Привіт, я схудла на 18 кг і маю на сайті рецепти та кілька порад. Якщо у вас є час і бажання, спробуйте почекати🙂
Здравствуйте!
За час вагітності я набрала майже 30 кг!
Відразу після пологів у лікарні спустилося 7 кг - дитина, плацента, вода.
А решта 20 кг були на мені.
Головне, не напружуватися через це.
Коли хтось починає дотримуватися суворої дієти, яка обіцяє чудеса за короткий час, кілограми зазвичай швидко повертаються.
Я рекомендую купувати L-карнітин - він допомагає спалювати жир під час фізичних навантажень, виводити на прогулянку друга, бажано того, у кого ще немає бабусі, щоб вона могла штовхнути коляску, а ви могли бігати. І БАГАТО пити зелений чай та мінеральну воду найкраще Балдовська, Фатра чи Сальватор.
Не потрібно бігати щодня, просто через день або принаймні двічі на тиждень - це запустить ваш метаболізм.
Поміж ними прогулянка з коляскою.
Я все ще їв фруктовий салат як окремий прийом їжі ввечері, але не кожен день - важко прийти з голоду з бігу додому і не мати хоч чогось маленького. 🙂
І ось так я пропрацював близько року.
У мене є моя фігура назад - можливо, навіть краще, тому що я раніше не бігав.
І я тримаю його більше півроку.
Я схрещу пальці за вас!
Мені допомогла дієта дукана, я м’ясо-овочевий тип, нульова група крові і ось як мені це подобається, я вже дала 24 кіло з народження в травні, набрала більше 30 кг, тож кілька більше фунтів, і це нормально. Я все ще годую сина груддю, тому я почала з другої фази цієї дієти, і досі дотримуюсь третьої фази, я їжу вуглеводи та жири в мінімальних кількостях, крім того, я гуляю по дві-три години щодня, поки вона дощів багато, вітер і зима нам не заважають вони йдуть вниз. Я також спробувала дієту з Мачингови, і мені теж вдалося. але треба спробувати, для всіх стосується чогось іншого. важливо налаштуватися таким чином, щоб ми насправді цього хотіли, а потім ми могли це робити, їсти переважно те, що нам подобається, і трохи руху, який нам також потрібен, витрати повинні бути вищими за дохід, ось у чому секрет успіху, це в моїй голові, я стискаю пальці 🙂