минулого

До побачення міфу про пивний живіт

  • Поділитися у Facebook
  • Поділитися в Twitter
  • Поділитися поштою Копіювати посилання

У лютому минулого року я сидів на дикій дієті, пропускаючи їжу, їв салати та інші низькокалорійні продукти. Звичайно, коли прийшла п’ятниця, я отримав кілька випивок пива, що "чому". У червні я схуд на 8 кіло. Перевірений аргумент: ви можете схуднути, вживаючи багато пива (якщо те, що ви їсте, не доповнює калорії, які ви вживаєте).

Ну, чесно кажучи, єдине, що показує, це те, що ти звір, від любові.

Я думаю, ви суперечили майже всім основним принципам (здорової) дієти.

-З одного боку, "дієти не можуть бути дикими", або ви ризикуєте навантажити/декомпенсувати свій метаболізм. Це правда, що метаболізм "не видно", але важливо добре за ним доглядати. Потім з’являються ефекти відскоку та ті історії, які ви, напевно, починаєте відчувати.

-З іншого боку, я впевнений, що ви втратили багато м’язової маси (м’язової маси), а не жирової маси. Те, що пропуск їжі змушує організм (якому з часом потрібне постійне споживання калорій) приймати калорії з печінки та м’язів, погіршуючи їх.

Само собою зрозуміло, що за печінкою потрібно піклуватися, і що мета дієти - втратити кілограми жиру, а не м’язів. М’язова маса важить більше, ніж жирова маса (тобто вона має вищу щільність), а також гірше зберігає енергію (для енергії потрібно спалити більше см3 м’язової маси, ніж жиру). З цієї причини ви швидко втрачаєте кілограми і зменшуєте обсяг, але не бажану масу.

Тільки тоді, коли обмін речовин мінімальний, м’язова маса починає використовувати талію. Або також, коли ви не їли більше 48 годин, тому пропуск їжі не допомагає організму витягувати запаси жиру (якщо це саме те, що ви задумали).

-Щодо паскудного. Коли організм позбавлений "їжі", метаболізм "змінюється" (це захисний механізм, оскільки він передбачає, що ви не можете знайти їжу), а наступні прийоми їжі зберігають їх переважно у вигляді жиру (оскільки калорія зберігання у вигляді жиру має чудовий вихід енергії). Отже, паніка в животі в п’ятницю призвела до руйнування коронарних артерій і, звичайно, для зведення з організму вашого метаболізму.

На думку багатьох експертів (і моїх), ІМТ (індекс маси тіла) слід вигнати, оскільки це призводить до обману. ІМТ - це співвідношення між вагою та зростом, але не між вагою жиру та зростом. Таким чином, втрачаючи кілограми м’язів і підтримуючи постійні кілограми жиру, ви можете зменшити свій ІМТ, але це не робить вас здоровішим хлопцем.

Найголовніше - підтримувати ІМТ, індекс м'язової маси, одночасно знижуючи ІМТ. Це свідчить про те, що втрата кілограмів відбувається через зменшення кількості жиру в організмі. Або скористайтеся Індексом жиру, який є набагато інформативнішим, але складнішим для вимірювання.

І чи є спосіб зменшити жирову масу, не зачепивши м’язову масу, якщо я не можу пропустити прийом їжі?.
Тепер я розмістив свій рахунок PayPal, щоб приймати пожертви. або подивіться, як велике споживання білка призводить до знищення жиру в організмі. Google - це Diooossss