Я маю 168 см і 100 кг і 1 післяпологову дієту. Я не можу схуднути ні на грам, будь ласка, порадьте мене.
Багато овочів, котлет, виключаючи їжу та солодкі напої . У мене також є темний хліб 3-4 рази на тиждень, один солодкий на вихідних, я даю кожні 3 години меншими порціями і п’ю трав’яний чай та воду. Навіть якщо я кудись поїду, я візьму пляшечку. У мене також була ваша вага, сим-вправа розпочалася, коли я дав 10 кілограмів, бо не контролював. Pojdw to neboj "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Багато овочів, меса, виключаючи випічку та солодкі напої . У мене також є темний хліб 3-4 рази на тиждень, один солодкий на вихідних, я даю кожні 3 години меншими порціями і п’ю трав’яний чай та воду. Навіть якщо я кудись поїду, я візьму пляшечку. У мене також була ваша вага, сим-вправа розпочалася, коли я дав 10 кілограмів, бо не контролював. Давай, не хвилюйся
Я хотів би пропустити хліб та всі страви. Чи є там дріжджі, які взагалі не входять до раціону? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Я хотів би пропустити хліб та всі страви. Є дріжджі, і це зовсім не відноситься до раціону?
Дякую за задоволення, тому що я пробував дієти і нічого "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Дякую за задоволення, бо я спробував дієти тут і нічого
Мій predtava j tak -30 кіло "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Моя презентація - близько -30 кіло
Але під час дієти вам потрібно рухатися і справді, і не мати того комфорту, якого я не отримую, тому що я маю багато кілограмів, коли рухаюся принаймні на 10 птм. Нісенітниця, яку потрібно починати з кардіо вправ "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Але під час дієти вам потрібно рухатися і справді, і не мати того комфорту, якого я не отримую, тому що я маю багато кілограмів, коли рухаюся принаймні на 10 птм. Тупості рухів, які потрібно починати з кардіо вправ
І як ви практикуєте свої кардіотренування. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
І як ви практикуєте свої кардіотренування.
Велосипед, біговий ремінь, степпер? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Велосипед, біговий ремінь, степпер?
Найкраще також у стані, яке потрібно будувати? чи потрібно долати і ходити в спортзал? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Найкраще також у стані, яке потрібно будувати? потрібно подолати і піти в спортзал?
Дякуємо "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>