Це викликано змінами в структурах, що складають хребет

Логроньо. Значна кількість людей (80%) страждає одним або кількома епізодами болю в попереку протягом усього життя, не обмежуючи серйозно своє повсякденне життя.

нирки

Незважаючи на хворобливу подію, більшість пацієнтів не мають серйозних медичних проблем, що спричиняють її.

Біль у попереку або біль у попереку визначається як «біль, напруга м’язів або скутість, розташована під грудною кліткою та над нижніми сідничними складками, з болем у нозі або без неї (ішіас)». Це може з’явитися раптово або потроху через кілька днів.

Причинами можуть бути погана постава на роботі, багаторазові зусилля, довге стояння або підняття тягарів. Він частіше представлений людьми з ожирінням та жінками під час вагітності.

Біль гострий, якщо триває кілька днів або декілька тижнів, хронічний, якщо триває більше трьох місяців. Гострі болі в попереку мають хороший прогноз.

Вам слід звернутися до лікаря, якщо симптоми сильні, біль будить вас вночі, заважає займатися звичайною щоденною діяльністю або не проходить через пару тижнів; якщо біль вперше з'являється до 20 років або після 55 років, або якщо вона супроводжується лихоманкою, проблемами контролю сечі або стільця, вираженою слабкістю або втратою сили в нозі або стопі, втратою ваги або не під впливом пози чи рухів.

Діагноз грунтується на історії хвороби та фізичному обстеженні. Лікар задасть вам низку запитань про характеристики вашого болю в попереку та вашу історію, огляне вашу спину і, можливо, навіть ретельне медичне обстеження не вкаже точної причини болю в попереку, хоча це виключить будь-які серйозні медичні проблеми.

Якщо ви страждали від болю в попереку лише кілька тижнів, цілком ймовірно, що вам не знадобляться інші обстеження (аналіз, рентген, КТ, МРТ тощо), які слід робити на розсуд лікаря, оскільки вони ні в якому разі не є безпомилковими або нешкідливими: ви можете допустити помилку, приписуючи біль будь-якій аномалії, що з’являється. Результати тестування на зображення рідко впливають на плани лікування. Їх слід замовляти лише в тому випадку, якщо лікування або прогноз залежать від їх результату.

Як отримати полегшення?

Відповідно до рекомендацій Товариства сімейної та громадської медицини в Ріохані рекомендується:

Гострий біль у попереку зазвичай являє собою явне поліпшення протягом перших 4-6 тижнів, найважливіше лікування не є фармакологічним і вимагає лише:

1. - Уникайте роботи з поперековими перевантаженнями та постільним режимом, тобто підтримуйте найвищий ступінь фізичної активності, яку дозволяє біль. Намагайтеся вести звичний спосіб життя, але уникайте рухів, що викликають біль.

2. Поставити на місцевий вогонь 20 хвилин кілька разів на день.

3.- Матрац для ліжка не повинен бути занадто твердим або занадто м'яким. Подушка під колінами, а інша під шиєю може допомогти вам краще спати.

4. - М’який масаж може полегшити вас.

5. - Поступово включайтесь у повсякденну діяльність, включаючи фізичні вправи: плавання, їзда на велосипеді (кермо повинно бути високим) або ходьба на короткі відстані не зашкодить вашій спині. Уникайте зайвих стрибків: аеробіка, баскетбол. Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час виконання вправи, залиште це на деякий час.

Якщо біль інтенсивний, прийміть знеболюючі засоби, як перший варіант парацетамол (500-1000 мг), а при необхідності протизапальні засоби залежно від інтенсивності болю (пам’ятайте, що всі ліки можуть мати побічні ефекти, якщо ви помітите будь-які відхилення слід проконсультуватися з лікарем).

Що стосується хірургічного втручання, те, що у вас сильно болить, не означає, що вам потрібно робити операцію. Пацієнтами, які потребують хірургічного втручання, є ті, хто має певні проблеми з нервами, що проходять між хребцями, або перенесли переломи або вивихи. У разі ішіасу хірургічне втручання зазвичай показано у ретельно відібраних пацієнтів.

Як це запобігти?

1.- Якщо вам потрібно піднімати тяжкості, тримайте предмет близько до тіла. Уникайте підняття чогось, коли ви знаходитесь не в передньому положенні - ви не повинні нахилятися, щоб щось досягти. Станьте на коліна, обійміть його і підніміться на нього.

2. - Іноді ви можете одягнути пояс, якщо виконуєте ризиковану роботу для спини лише деякий час. Найкращі - байкерські або старі вовняні. Не носіть пояс протягом багатьох годин.

3. - Худніть, якщо страждаєте ожирінням.

4.- Не сидіти і не стояти довго.

5. - Носіть зручне взуття на маленьких підборах.

6.- Налаштуйте робочий стіл на відповідну висоту.

Після закінчення гострого епізоду (від 2 до 4 тижнів) зручно робити вправи для поліпшення та зміцнення поперекових м’язів. Є вправи, які можна виконувати вдома для зміцнення м’язів живота і попереку, наприклад, ви можете знайти в Інтернеті: Посібник із вправ для попереку. Американська академія хірургів-ортопедів.

Підпишіться на LA RIOJA на + лише за € 6,95 на місяць і отримайте доступ до всієї інформації, яка вас цікавить.