Чай п’ята сильно болить саме тоді, коли ви встаєте, стоїте або ходите? Ви хочете знати, що ви можете зробити? вирішити ваш дискомфорт на підошві стопи?

болять

Я тобі кажу їх 6 причин разом із ключами, щоб ви могли визначити, в чому справа.

І звичайно, я вказую найкращі методи лікування що ви можете слідувати, щоб припинити шкоду, яку ви зазнаєте в п’ятах.

Якщо ти п’ята сильно болить (або зліва, правильно або обидва каблуки) ви дізнаєтесь, що це дуже прикрі почуття, яке може перерости у тортури.

Це може навіть стати перешкодою для займатися спортом або просто щоб ходити.

Але не думайте, що відчуття дискомфорту на підошві стопи є проблемою, яка виникає рідко.

Зовсім навпаки.

До моєї травматологічної клініки приходить багато людей, які скаржаться на це Сильно болять підошви ніг, зокрема п’ят (також називається каблук).

Y мова йде не лише про спортсменів, які відчувають дискомфорт під час бігу.

Багато разів це вже трапляється лише з крок або опорна лапка.

Це те, що з медичного боку відомо як біль у п’яті.

Якщо ви відчуваєте ототожнення з тим, що я щойно сказав вам, продовжуйте читати, бо ви потрапили в потрібне місце.

За допомогою цієї статті я хочу допомогти вам знати:

  • 6 причин головне, що може зробити вас турбувати п’яту або стопу при ходьбі
  • причини чому підошва ноги може почати хворіти не вдаривши вас і його симптом
  • це можливо лікування та розчини
  • Y що ти можеш зробити якщо запропоновані методи лікування не дали вам хороших результатів

6 найпоширеніших причин болю в лівій, правій або обох п’ятах:

Між причини та захворювання, які можуть призвести до болю підошви стопи, Ті, які я вказую тут, є найбільш частими:

1. ВІДМІННА ОЗУ:

  • П’яткова шпора - це розлад, який ви напевно знаєте.
  • В основному він складається з a кісткове випинання що розвивається з часом у нижній частині кістки п’яткова кістка, яка у вас п’яткова кістка.
  • Часто з’являється у людей певного віку.
  • Зазвичай це спричиняє сильний біль в центральній частині підошви стопи, в районі п’ят, де він і росте.
  • П’яткова шпора не обов'язково повинна викликати біль, оскільки є люди, які її мають, і це їх зовсім не турбує.

2. ПЛАНТАРНИЙ ФАСЦИТ:

  • Іноді наявність п’яткової шпори може призвести до фасциту на підошві стопи.
  • Складається з запалення мембрана (фасція), яка проходить вздовж підошви стопи і постійно підтримується вагою під час ходьби або бігу.
  • Шкода, яку він зазвичай завдає, більш локалізована в внутрішня частина підошви стопи, в області п’ят.
  • Дуже типово, що ти каблукбільше боляче, коли ти встаєш вранці коли починаєш ходити.
  • Однак протягом дня найбільш звичайним дискомфортом в області п’ят є те, що вони зазвичай проходять.
  • Якщо ви хочете дізнатись більше деталей про цю проблему, я написав повний пост, в якому розповідаю вам про симптоми та найефективніші покрокові методи лікування підошовного фасциту.

3. ТЕНДИНОЗ ТУТ:

  • Тендиноз - це розлад сухожиль. Припускає a Хронічне запалення додано до легке пошкодження сухожиль.
  • Зазвичай це відбувається в сухожиллях, які підтримують багато зусиль, і Ахіллове сухожилля(яка є на п’яті) - одна з них.
  • Ахіллове сухожилля страждає особливо в області, де воно прикріплюється до п’яткової кістки.
  • Щоб дати вам уявлення, площа знаходиться на один сантиметр над краєм взуття на висоті каблука.
  • Сухожилля запалюється і біль посилюється під час бігу або ходьби, особливо на початку.
  • Ви можете відчути полегшення, якщо застосуєте підйомник на підборах або високий каблук, оскільки таким чином ваше сухожилля буде менш напруженим.

4. ХВОРОБА СЕВЕРА:

  • Хвороба Севера - це розлад, який це трапляється у дітей.
  • П’яткова кістка має хрящову ділянку в тій частині п’яти, яка менш стійка до ударів і стресів.
  • У деяких дітей, які багато займаються спортом або важать більше свого віку, ця область може набрякати і боліти, оскільки вона не така міцна, як кісткова тканина.
  • Хвороба Севера зазвичай лікується знеболенням і спортивний відпочинок протягом декількох місяців.

5. НЕУРЛІГІЯ КОМПРЕСІЇ ПЛАНТАРНИХ НЕРВІВ ТА СИНУСУ ТАРСУ:

  • Як і будь-яка частина людського тіла, п’ята має нерви, які забезпечують чутливість до області.
  • Пошкодження цих нервів може призвести до хронічного болю.
  • І тому що причини чи можуть бути пошкоджені нерви на п’яті? Якщо ви носите занадто тісне взуття, або якщо ваш слід вимушений, або якщо у вас надмірна вага, крім інших причин стиснення.
  • Як наслідок, це може призвести до безперервної молекули, яка може бути відчуття печіння, печіння або ураження електричним струмом.

6. РЕВМАТИЧНІ ТА МЕТАБОЛІЧНІ ХВОРОБИ:

  • Хвороби, що викликають біль у суглобах і сухожиллях, також впливають на область п’ят.
  • Такі проблеми, як ревматоїдний артрит, остеоартрит або подагра, можуть боліти в цій області.
  • Лікування полягає у лікуванні основного захворювання.
  • Вам рідко потрібна операція.

Яке лікування слід застосовувати, якщо п’ята сильно болить, а ви не вдаряли або не мали попередньої травми

У більшості випадків ви відчуваєте біль у п’яті або обох п’ятах БЕЗ будь-якого попереднього тригера (наприклад, удари тощо).

Багато людей, що впадають у відчай, намагаються полегшити десятки методів лікування, щоб полегшити ці незручності.

Деякі з цих болів називаються каблуки, Вони можуть з’явитися, коли ваша стопа перевантажена через:

  • зміна взуття
  • або що ви набрали вагу

У багатьох випадках не існує єдиного та ідеального способу лікування цих проблем.

Але поєднання декількох з них.

Ви навіть можете вирішити свій дискомфорт лише на час, до наступного епізоду, коли підошва ноги знову болить.

"Загалом для лікування болю в п’яті я зазвичай рекомендую робити комбінацію з цих 3 процедур: звички, прийом знеболюючих засобів та реабілітація"

І я зараз вам докладно розповім:

1. ЗДОРОВІ ЗВИЧКИ, ЩО ДОПОМОГУТЬ ПОЛІПШИТИ ТАЛГІЮ

Як правило, початкове лікування, яке необхідно дотримуватись у цих випадках, є консервативним.

Тобто мова йде про рекомендації щодо взуття, звичок до життя та зменшення ваги.

Ці заходи допоможуть вам поліпшити біль у п’яті:

  • Одягайте зручне взуття з м’яким м’яком.
  • Щоб полегшити ваш дискомфорт або запобігти його погіршенню, взуття повинна мати відповідну ширину, яка не тисне на ногу або мати занадто велику каблук.
  • Пізніше, коли вам стане краще, ви можете почати носити взуття на високих підборах. Але поки відкладіть їх.
  • Уникайте тонких або твердих підошв (особливо влітку, коли носите шльопанці). Для вирішення цієї проблеми ось модель, яка може вам допомогти.
  • Якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, це може перевантажити ноги і стати причиною болю (а також є типовою причиною травм суглобів, таких як щиколотка або коліно).
  • Я рекомендую вам включати щадні вправи, настільки, наскільки це дозволяє дискомфорт у п’яті.
  • І звичайно, дотримання здорової та збалансованої дієти завжди допомагає в цьому.

2. Реабілітація при травмах спини

З іншого боку, реабілітаційні процедури вони також можуть принести вам полегшення.

Такі терапії, як фізіотерапія, розтяжка, короткі хвилі тощо. Є деякі, до яких ви можете звернутися напевно ураження задніх стоп.

3. ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ПОЛІПШЕННЯ БІЛІ В П’ЯТКІ

Поки ви не почнете помічати переваги та результати звичок, яких я рекомендував вам дотримуватись, важливо тримати свою недугу на відстані.

Особливо, якщо ваш дискомфорт обмежує вас у вашому повсякденному житті, оскільки, крім усього іншого, вони будуть заважати вам займатися спортом у випадку, якщо вам потрібно трохи схуднути.

Якщо це ваш випадок, лікування зазвичай складається з:

  • приймати протизапальні засоби
  • або зробіть ін’єкції кортикостероїдів та місцевих анестетиків, якщо ваш біль в якийсь момент дуже локалізований

Якщо я вже дотримувався 3 вищеописаних процедур, чому все ще болять п’ятки?

Якщо це ваш випадок, у вас ще є більше варіантів.

Наприклад, слід зауважити, що ви також використовуєте те, що я вказую нижче:

СИЛІКОНОВІ ПІДТЯГИ, ЩОБ МІШИТИ ВАШ КРОК

  • Якщо ваш біль більше зосереджений на п’яті, надіньте хорошу п’яткову чашку, пристосовану до вашого розміру.
  • Зокрема, я рекомендую вам використовувати a силіконова чашка на підборахна кшталт того чи іншого, трохи більш повного подібного.
  • Що ви отримаєте, одягнувши цю п’яткову чашку амортизують удар коли ви підтримуєте п'яту.

Стельки для полегшення болю в п’ятах

  • Або навіть краще, якщо ви використовуєте шаблони, які мають підставка для дуги та набивка п’ят.
  • Деякі з цього типу дадуть вам дуже хороші результати.

ПІДТРИМКА ГОЛЕНОК, ЩОБ ВИГРУЗИТИ ВАШІ ЗВ'ЯЗКИ

  • І один щиколотка цього типу якщо ваш дискомфорт походить з району щиколотки.
  • Носивши його деякий час, ви знімете зв’язки на щиколотці, і ваш біль повинен покращитися.

І коли доводиться оперувати, щоб усунути біль у підошві стопи?

В крайньому випадку, скажу вам, що такі є хірургічні процедури.

Але більшість хірургів-травматологів НЕ дуже підтримують операцію при такому пошкодженні стопи.

Оскільки загалом ці процедури мають дуже нерівномірні результати.

Безумовно.

Якщо ви відчуваєте велику шкоду на п’яті або обох п’ятах і ви застосували консервативне лікування, яке я вказав, але ваші болі зберігаються, бажано проконсультуватися зі спеціалістом-травматологом.

Якщо ви хочете, щоб я прямо зараз вас провів, вам просто потрібно написати мені з моєї онлайн-служби медичної консультації.

Я проконсультую вас щодо вашої проблеми та допоможу визначити, яка саме область є тією, яку ви поранили, щоб застосувати найбільш підходяще лікування для вашого конкретного випадку болю в п’яті.

Ще більше інформації

А також, тут, я залишаю вас посилання до статей, що стосуються даної теми та доступу до моєї БЕЗКОШТОВНИЙ ОНЛАЙН-КУРС щоб допомогти вам у ВІДНОВЛЕННІ:

ЧИ Я ТЕБЕ ДОПОМОГУ? Я ЄВЖЕНІО ФЕРРЕР, ЛІКАР І АВТОР ЦЬОГО ПОСТУ

Зверніться до мене в Інтернеті і зробіть останній крок для вирішення тієї травми, яка заважає вести нормальне життя.

Не допускайте погіршення травми.

Я розповім вам усе, що вам потрібно знати про вашу проблему, щоб допомогти вам у відновленні.

Якщо ця інформація була для вас корисною, поділіться нею у своїх соціальних мережах за допомогою кнопок нижче, щоб допомогти більшій кількості людей!