Джуліана Галіндо розповідає про процес, який вона пережила для подолання своїх харчових захворювань.

Я завжди був кремезним. Вона була симпатичною пухкою, не ожиріла, і це не було б травматично, якби діти не були такими жорстокими. Хоча це були не тільки вони, адже дорослі теж це мажуть, затискаючи щоки і кажучи вам, наскільки ви товсті в порівнянні зі своєю худенькою сестрою. О, і не тільки друзі вашої мами, але і ваш власний лікар, у моєму випадку пульмонолог.

булімія

Мій пульмонолог, досить маленька жінка, весь час говорила мені, що мені доводиться дотримуватися дієти, коли мені було лише 5 років. Думаю, я не знаю, що я найбільше зненавидів у ній: її різкість у введенні ін’єкцій або те, що вона сказала мені, що вона товста, дуже товста.

З часом комплекс розростався, і слово «жир» перестало бути простою образою, перетворившись на слово, навантажене ненавистю, страхом, гнівом та почуттям провини. В основному провина.

До цього додалася смертельна хвороба мого батька. Зрештою, я взяв на себе більше обов’язків, ніж моя частка, будучи просто дитиною.

Побачивши хворого тата та маму, виснажених турботами та роботою, я почувався винним та безсилим, і ця провина не давала мені жити спокійно.

Спочатку все було не так різко, бо коли ти дитина, ти, як правило, сильніший. Однак вони там були, і, безперечно, вони залишались і накопичувались у підсвідомості.

Я трохи подорослішав, і в 13 років я був досить несвідомий щодо свого тіла. Це було як тягар, яку неможливо зняти, і все, що ти хочеш, - це зробити себе меншими. Я їв усе, більше, ніж зазвичай, але почуваюся гірше, тим більше, що статеве дозрівання жахливе.

Я почав худнути, займаючись спортом і ївши все, але менше. Від сидячого стану до суперспортсмена я почав обмежувати деякі продукти та стежити за калоріями. Я став суворим, аж до фізичних вправ о 4 ранку і випиваючи 16 пляшок води на день.

Коли я вперше побачила мене худою, моя мати була стурбована і відвела мене до дієтолога, який в підсумку вигнав мене з кабінету, коли побачила, що замість того, щоб набрати, як вона призначила, я схудла майже на 10 кілограмів.

Цей ритм вправ закінчився, коли під час тренувань у мене був сильний вивих коліна, саме тому, що я був такий худий і слабкий. Аварія була пекельною. Я не міг багато рухатися і, очевидно, не міг займатися фізичними вправами. Однак спочатку я був впертий і навіть на милицях кружляв футбольне поле.

Люди спочатку навіть самі не розуміють, що щось не так. Спочатку я це заперечував, але згодом зрозумів, що захворів. Однак мені подобалося бути, і я думав, що зможу прожити з такою швидкістю все своє життя.

З іншого боку, люди думали, що моя хвороба - це лише примха, породжена жіночою суєтою, і я кажу, що жіночою, оскільки навіть книги про анорексію та булімію говорять про "її", а не про "нього". У цьому плані стільки незнання, що навіть медична страховка в Колумбії не покриває витрат на лікування, а в країні є лише два центри, що спеціалізуються на цих захворюваннях.

Ну ні. Хвороба - це не питання краси, бо, як всім відомо, чоловіки люблять вигини, а не кістки. Що відбувається із середовищем, в якому відбувається бомбардування моделей типу «гачок», а розмір чотири (крихітний, зап’ястковий) є загальним, це те, що воно стає пусковим механізмом для захворювання, але не самою причиною. В іншому випадку у кожного був би розлад харчової поведінки.

Спочатку я хотів бути худим, але з часом я перестав дбати, виглядатиму добре чи ні, бо знав, що я жахливий. Це ставало все більш вражаючим, тому що ви могли буквально бачити мої ребра та лопатки, а моя шкіра була напівпрозорою білою. Мої вени показали. Це жахливо. Це те, що бачать люди, і ти бачиш одне і те ж, але по-різному.

Чим більше видно кісток, і чим менша і невидима, тим більше задоволення. Це наче хтось хоче зникнути, і чим більше він стає маленьким, тим краще.

Найгірше було те, що, будучи худим, я вперше був по-справжньому щасливим, і я відніс це до такого фізичного стану. Щодня я молився, дякуючи Богу за те, що я змусив мене схуднути (ніби Бог вирішив, хто мене товстить чи ні).

Вона навіть щонеділі ходила сама на месу (не приймаючи Причастя, бо господар жирує), і дякувала Богу за це, але спочатку просила про добро людства (адже очевидно, що все повинно йти в логічному порядку, ось такими є анорексики ).

Тоді я був дуже впевнений у собі, бо вперше насолоджувався вечірками, і мені було зручно носити купальний костюм.

Але з аварією я набрав вагу. Я почувався найслабшою людиною у світі. У моїй голові завжди було щось негативне, повторюючи, наскільки я слабкий, і караючи себе за те, що я знову дозволив мені набрати вагу (хоча я був не таким товстим, насправді приблизно на кіло-два більше, ніж мав би важити).

Я не відпочивав, поки знову не схуд. Мені було 17 років і я був у 10 класі. Тоді було гірше, бо він знову страждав від того, що набрав вагу. і цього разу я не збирався дозволяти собі бути такою слабкою і такою поганою людиною.

Я обмежив майже всю їжу зі свого раціону. Вона їла салати та морозиво лише раз на день (вона була одержима морозивом). Я обідав з овочами та їв гігантське морозиво (настільки, що у Крепсі офіціантки погано дивились на мене, коли я просив додати шоколадну кульку в десерт, схожий на рибну миску). У другій половині дня, замість того, щоб виходити з друзями, я б тренувався по три-чотири години поспіль. Потім я лягав спати, не ївши (брехав, з’їв би цілу коробку жуйки), думаючи про морозиво, яке я збирався з’їсти наступного дня.

Люди часто запитують, коли нарешті зізнається, що у них анорексія, чи не любить їсти. Підробка. Я думаю, одна з моїх проблем з їжею полягає в тому, що вона мені так подобається, що я, як правило, нею захоплююсь. Це не просто ласощі. Їжа має `` наркотичну '' дію. Ось чому люди їдять шоколад, коли вони в депресії. Це також відволікає увагу від реальності. Ви цього не усвідомлюєте, але багато разів їсте, дивлячись на тарілку, і в цей момент ви не думаєте ні про що інше, як про задоволення від того, що робите.

Як би там не було, у 18 років вона важила 35 кілограмів, і вона вже не була щасливою дівчинкою. Я замкнувся в собі, і, чесно кажучи, досить гірко. Я протримався два роки дуже худий, і в той момент я пішов від усіх. Мені вже не хотілося нічого робити, і всі мої енергії були зосереджені на фізичних вправах або вчених (бо ти стаєш надзвичайно вимогливим до всього, що робиш).

Спочатку це було не так радикально, але врешті-решт не хочеться контактувати з кимось, а друзі рано чи пізно втомлюються бачити, як хтось опиняється з самим собою.

Йому довелося звернутися до деяких психіатрів, але навіть коли ніхто не впевнений, що хоче покращитися, це безнадійно. Хоча потрібно відчувати себе коханим, і потрібно відчувати, що люди терплячі перед хворобою, зцілення справді у вас, і якщо ви цього не хочете, то робити нічого.

Серйозна річ, і це те, у що люди не вірять, полягає в тому, що пацієнти дійсно вмирають. Вони дозволяють собі померти, бо відчувають, що заслуговують на це, і вважають смерть єдиним виходом із пекла, в якому вони перебувають. Я хотів померти.

Єдиного лікування не існує, оскільки кожен випадок різний. Велика частина причин анорексії пояснюється середовищем, в якому живе пацієнт, але інша частина - його особистістю. У більшості випадків це разюче схоже.

Деякі лікарі говорять про анорексію як про смертельну хворобу, саме тому, що в світі немає нікого, хто може змусити хвору людину їсти, хто відмовляється це робити. Єдине, що допомагає одному, - це безумовна любов інших та радісні моменти, які можуть бути у нього.

Коли я закінчив університет і зміг вступити до університету, я вперше хотів вийти з усього цього, бо хворіти було вже не так приємно, як раніше, і я зрозумів, скільки втратив із хворобою. Я почав ходити до психіатра і приймати Прозак. Я точно змінив свій настрій. Зустрічі з іншими людьми в університеті також мені дуже допомогли.

Спочатку я набирав вагу повільно. Важко набрати вагу, не відчуваючи страху і туги, але необхідно весь час повторювати себе, що ви збираєтеся виглядати краще і що це необхідно.

Оскільки я приймав Прозак щодня, і мені вже було набагато краще (всі кажуть, що з тобою все добре), я перестав ходити до психіатра, бо вважав, що він мені більше не потрібен. Це була серйозна помилка, тому що нам так і не вдалося атакувати кореневу проблему, і це продовжувало травму і страх.

Тоді я був необережний і почав їсти більше, хоча і не все. Через півтора року я отримав набагато більше, і коли зрозумів, що важу 51 рік, вирішив повернутися до обмеження їжі та отримання більше фізичних вправ.

Оскільки я все ще їв багато морозива, спочатку я не спускався. Потім я почав дуже швидко спадати, і до того, як я це зрозумів, у мене вже був той самий страх і те саме бажання знову схуднути, і тоді я почав хворіти на булімію: я багато їв, а потім повернув.

Хоча булімія відрізняється від анорексії, причина однакова. З анорексією ви відчуваєте якусь «гордість», тому що ви все контролюєте ситуацію, але при булімії провина набагато більша, і вам соромно за те, що ви робите. Ви ненавидите себе за таку ж огиду.

Їдять його з голоду, але особливо з переживання. Я міг витримати цілий день, нічого не з’ївши, а вночі, опинившись вдома, я помстився за те, що пережив за день.

На той час я вже сильно віддалився від батька, і факт повернення додому викликав таку тугу, що єдине, що мене `` знеболило '', - це їжа.

Люди судять, але не знають туги та зусиль, спрямованих проти реальності. Для буліміків їжа - це спосіб уникнути її на кілька годин. Згодом ви їсте навіть не для задоволення, а для того, щоб мати можливість зригувати. Коли ви зригуєте, це так, ніби ви кидаєте всю тугу і проблеми.

Вони цього місяця не усвідомлювали вдома. Вони почали підозрювати, що він завжди їв у туалет після їжі, як свиня. Це стало для мене щоденною рутиною, і мені довелося припинити вправи, бо моє тіло постійно засинало.

З 51 кілограма я впав до 38. Всі помітили, але все було трохи інакше, тому що я не замикався у своєму домі і не страждав хронічною депресією. Одного разу мені довелося піти до свого лікаря, якого я давно не відвідував, і ми знову заговорили про мою хворобу.

Він підняв можливість вступу на лікування, яке полягало не в повній госпіталізації, а лише в денний час. Ця чарівна жінка була здивована моїм душевним станом, бо вперше побачила, як я хочу продовжувати жити.

Я сказав їй, що останнім часом у моєму житті сталося багато хорошого, що я щойно закінчив навчання і що я щасливий, бо знайшов людину, яку обожнював, яка весь час стежила за мною.

Я вирішив розпочати лікування після того, як зробив багато аналізів крові, денситометрію та ендоскопію, які показали, що моє здоров’я погіршується і моє життя знаходиться під загрозою, навіть якщо я не відчуваю слабкості чи болю.

Під час лікування я зрозумів, що мій метаболізм може бути таким же, як і у інших людей, і що мені потрібно їсти збалансовано, щоб пришвидшити його (чим швидший він, тим більше калорій спалюється, тому є люди, які їдять багато і дуже худі).

Очевидно, що я вже знав напам'ять казку про харчування, порції та групи продуктів, але насправді мені це було байдуже чи не вірилося. З хворобою у вас дуже вкорінені уявлення, і майже всі вони абсолютно нелогічні. Яким би розумним ти не був, твій мозок вірить (буквально), що зерно рису зіпсує тебе на 10 кілограмів, що ваш метаболізм відбувається з Марса і що ти можеш жити на щоденній тарілці салату.

Все це не має значення, навіть коли ви не розкриваєтеся, щоб зрозуміти, наскільки необхідна хороша дієта. Під час лікування мені довелося їсти все, і хоча спочатку це було по-справжньому травматично (на другий день мені довелося їсти картоплю фрі), пізніше я до цього звик, і нарешті зрозумів (і повірив), чому потрібно їсти все і Чому я не збираюся товстіти, якщо їм все порційно і в години, які є.

У сумні хвилини я схильний хитатися, і багато разів я не знаю, чому я так себе почуваю. Ось чому я не відмовився від лікування, хоча закінчив узгоджений час денного стаціонару. Я знаю, що єдиним способом поліпшити себе повністю, бо це правда, що можна покращитись, є не відмова від лікування. При одужанні цих розладів завжди бувають рецидиви, і тому необхідно бути сильним і запобігати.

Зараз мені набагато краще. Я навчився їсти і, що ще важливіше, жити спокійно з собою. Тепер я можу насолоджуватися моментами, коли раніше цього не міг зробити. Наприклад, я можу піти на барбекю, не думаючи, що збираюся голодувати і що я не можу їсти. Я можу сидіти, не дивлячись на ноги, щоб побачити, наскільки вони товсті. Я можу лягти відпочити, не думаючи, що мені потрібно рухатися, щоб спалити більше калорій. Я можу перестати думати про їжу, щоб зосередитись на інших речах, таких як книги, люди, музика.

З іншого боку, я перестав їсти запої, саме для того, щоб потім не зригувати. Я вживаю борошно вдень, і тому я не відчуваю такої тривоги вночі, тобто організм не відчайдушно просить про це в кінці дня.

З іншого боку, я навчився справлятися з тугою повернення додому, і коли мені стає сумно, я намагаюся поговорити з кимось, замість того, щоб випускати повітря у ванній. Спочатку може бути важко порушити рутину, але потім ви в кінцевому підсумку звикаєте не робити цього, і почуваєтесь краще, без провини раніше.

Тим, хто хворіє на хворобу, я лише кажу, що є надія, і це можна побачити в ті щасливі моменти, які є у людини, навіть якщо їх мало. Ви повинні ними скористатися, адже саме вони змушують вас чіплятись до життя. Рішення є, але воно лише у наполегливості та в боротьбі за подолання страху.

Я говорю про страх, тому що постійно боявся. Я боявся змінити свій розпорядок дня. Наприклад, я не міг їсти борошно, бо сказав, що мій обмін речовин не справляється з цим. Коли я лікувався і мені доводилося їх їсти щодня, я зрозумів, що можу це робити, не набираючи ваги.

Я зрозумів, що можу їсти п’ять прийомів на день (три великих і два маленьких), не набираючи ваги, саме тому, що все знаходиться всередині тіла. Оскільки я знав (і прийняв), що органи підтримуються жиром, кожен раз, коли я їжу щось, що має жир (очевидно, не дуже жирний), я думаю, що моєму тілу це потрібно для життя.

Це психічна справа. Ось чому вам доводиться переконувати себе в речах, які є науково доведеними, наприклад, у тому, що організм потребує щонайменше шість вуглеводів на день.

Ідеї, які є в голові, загалом хибні і беруться з тих місць, де немає справжнього підґрунтя. Крім того, чим менше ви важите, тим більше нав’язливі ідеї. Коли ви важите 45, ви хочете спуститися до 40, але коли ви дійдете до цієї ваги, ви захочете спуститися до 35 і так далі. Кінцева мета - зважування 0. Ось чому так важливо не потрапити в це порочне коло. Потрібно мати силу, щоб порвати з рутиною і думати об’єктивно.

Хтось із розладом харчової поведінки може подумати, що невелика порція морозива набере їм три кілограми. Це ідея, яка не має підтримки в реальності. Я знаю дівчину, яка, коли зрозуміла, що в її шампуні є оливкова олія, вона більше ніколи не використовувала його (бо думала, що збирається товстіти з голови).

Інша (і це правда) була впевнена, що жир заразний, тому вона закривала рот, коли хтось жир проходив повз неї. Це може звучати смішно, але це те, що робить хвороба. Справа не в тому, що вони дурні дівчата, бо в цілому вони дуже розумні, а в тому, що хвороба дедалі більше контролює одну, аж до повного віддалення її від реальності.

Ось чому як пацієнт повинен виявити ці ідеї і поставити перед ними щось об’єктивне. Якщо хочете, дізнайтеся про це в Інтернеті, але зумійте проаналізувати, що є реальним, а що ні. Також сприймайте хворобу як щось зовнішнє, а не як частину вас. Це ключове.

Якщо ви думаєте, що хвороба є частиною вас, то боротьба з нею - боротьба проти себе, що неможливо. Хвороба - це якась «відьма» (так її називали в лікуванні, яка здається по-дитячому, але ефективною), яка весь час нав'язує нам суб'єктивні негативні ідеї. Однак, чим більше об’єктивності та чим позитивніше ставлення, тим «відьма» слабшає. Візуалізуючи бій з «відьмою», легше атакувати хворобу. Ми маємо ту перевагу, що, на відміну від невиліковної хвороби, ми можемо маніпулювати нею, якою б складною вона не здавалася.