@danielahamar
Анорексія? Під час курки ви також повинні мати угорські або словацькі страви. Варити на мазі. Тільки так це працює. Нарешті, щось, де немає потреби голодувати.

вагу

Я також їв солодощі щодня. Але це залежність, якою можна керувати 😉. З січня я не їв нічого солодкого, я перейшов на дієту з низьким вмістом вуглеводів, тому що почав займатися спортом, а солодощі це просто саботували 😀. Мені допомагає смак солодкого, коли ввечері після тренування я даю білок, він солодкий, у мене нульовий цукор і купа білка 🙂. Іноді я також кладу його в нежирний сир, і на смак він навіть кращий за цвях. В іншому випадку, якщо ви сидите на дієті і довго намагаєтеся уникати солодощів, дійсно добре, якщо ви захоплюєтесь чимось дрібним солодким один день на тиждень, це підвищить рівень лептину, і схуднення стане легшим.

@ airamka25 можна замінити солодко сухофруктами 🙂 і поступово красиво зменшувати.

@lubina просто ні, сухофрукти - це як їсти чистий цукор, це просто байка, що це здоровіший варіант. Я десь читав, що в звичайному шоколаді менше цукру, ніж у солодких фруктах, вони мені це підтвердили на здоровій дієті.

@dorottka ти маєш рацію щодо цього, але фруктовий цукор легше засвоюється, і спочатку його не можна повністю подрібнити солодким. Це дають лише рішучі люди. Я також прочитав статтю про те, що вчені досліджували залежність від цукру і дійшов висновку, що така залежність сильніша за залежність від кокаїну. тому я хотів би спробувати сухофрукти на початку, і як я вже писав, це слід поступово зменшувати.

@ margotka33 привіт, якщо це несподівано, я ніколи нічого не маю вдома в запасах, саме тому, що це рідко тривало: P якщо повідомляти, я купую, але в іншому випадку, ніяких запасів. Сьогодні це навіть не потрібно, в екстрених випадках ви знайдете солодощі на кожному насосі цілодобово: D, але було багато корисних порад, білок чудовий, легкі рулети, як сирники, я б все-таки рекомендував березовий цукор для підсолоджування ксиліт не позбавлений калорій, але має менше, плюс він не викликає карієс 🙂

в звичайному шоколаді немає цукру - є ще гірший сироп глюкози
не сушені фрукти, як сухофрукти, - якісні, без цукатів завжди кращі в розумній кількості, ніж я не знаю, яке печиво задовольнить солодкий смак, + в ньому природно клітковина і трохи Чечко, мінерали
напр. https://www.mixit.sk/hotove-mixit/suche-plody
спосіб - вибрати розумні солодощі - печиво, різдвяні, вершкові. перевершіть зручність і місце кидання солодощів у кошик - спечіть вдома пиріг з борошна грубого помелу, з сиром або шоколадом або з горіхами або фруктами, є швидкі рецепти кашпо для сітки, сирні креми, десерти з гарячого шоколаду та шоколаду. підсолодити медом, березовим цукром, патокою-
і ваші діти, зокрема, виграють від цього

Тоді потрібно солодке, якщо ви вживаєте недостатньо інших вуглеводів у своєму раціоні - картоплю, рис, хліб. Багато людей уникають їх, і тоді вони втрачають солодкий смак. Кожна клітина в організмі працює на глюкозу, але вуглеводи нам потрібні найкраще у складній формі - цільнозернові продукти, натуральний рис тощо.

@anabeth, тому я розвернувся, щойно відкрив Оріон, і там є лише цукор. Сухофрукти, звичайно, здоровіші, але я вказую, що навіть у якісних нецукрованих (я навіть про це не так кажу), у мене є ненормальна кількість цукру, що б людина зробила очікують, і тому вони часто їх їдять величезну кількість. Стоматолог сказав мені, що багато органічних матерів (непристойний термін, вживаний лише через швидкість) вражені тим, що діти мають великі плями, оскільки вони навіть не дають їм солодкого, лише домашні сухофрукти та фруктові соки, і подібним чином жінки на дієти, адже фрукти, так добре, іноземне неконтрольоване споживання. Мені це просто потрібно в помірних кількостях, тому що це теж не ідеально, я просто хотів це 🙂 і особисто сухофрукти ніколи мене нічим не замінювали:(

Навіть не пам’ятаю, коли у нас купували солодощі, і десерт повинен бути з нами щодня, ми теж любимо солодощі - я не рахую:
-шоколадних кроликів та яєць від бабусь і дідусів, які я викидаю відразу вдома, бо на потворному неякісному шоколаді теж був пиріг на інжирі
- Спробував сертифікований чізкейк або морозиво в місті
- готове тісто для штруделів, яке я маю на морозі на випадок десерту і раз у раз роблю з нього яблучний штрудель, де яблук більше, ніж тіста чи пахлави, де є кілограм горіхів

@mylittlebiglife це теж не завжди правда. Роками я майже виключно сидів на вуглеводної дієті, оскільки лише рис, хліб та картопля встигали мене задовольнити, і я дуже сумував за солодощами. На мій погляд, гормонам теж є що сказати, адже насправді це мене стабілізувало з віком, раптом ненормальний смак до солодощів також зменшився, смаки змінилися і вага зменшився без будь-яких зусиль та обмежень. Але знову ж таки, я знайшов вправи, які мені подобаються, і так довго робив їх майже щодня, що сьогодні вони для мене такі ж природні, як чищення зубів, я навіть не думаю про них 🙂 Я рекомендую це, хоча з самого початку це напевно, буде цілком "підробляти, поки ти не встигнеш": D

@dorottka no orion, я не читав, бо вдома у мене тільки гарячий шоколад
це про ці зуби - це довгі дебати, у мене троє дітей (15,20,22), і у них немає жодного карієсу, а у нас завжди є сухофрукти вдома
це все звичка, я не уявляю, що торт, який я виймаю з духовки, пахне, і я знаю, що в ньому, якщо я просто замінив його на мистецтво - татранка, це не та органічна мати, для мене це навіть не Я знаю. звичайно?
але з точки зору ваги та, мабуть, здоров’я в цілому - безумовно вірно. все в міру, я з вами згоден