зробити

У мене набряк живіт. Що я можу зробити?

Ймовірно, ви коли-небудь відчували дискомфорт або дискомфорт, коли помічаєте набряклий живіт, з відчуттям, що він повний повітря. Це поширене і неприємне захворювання, що характеризується надлишком газів у травному тракті.

Хоча здуття живота може виникати з різних причин, але найпоширенішою є їжа та ковтання повітря під час їжі та пиття. У більшості випадків цим можна керувати, змінюючи звички, наприклад, обмежуючи споживання продуктів, що виробляють газ, повільно їсти та добре жувати.

Цей документ розрахований на людей, які відчувають роздуття, не знаючи чому, та оглядає, які можуть бути найпоширеніші причини, як можна запобігти цьому розладу та в яких ситуаціях слід звернутися до лікаря.

Інформація, наведена в цій статті, доповнює рекомендації лікаря і жодним чином не призначена для її заміни. У разі сумнівів, зв’яжіться зі своїм медичним працівником або зателефонуйте 061 CatSalut Responde.

Скільки газу вважається нормальним?

Як правило, газ пропускають від 14 до 23 разів на день, але це турбує деяких людей більше, ніж інших.

У чому причина здуття живота?

У більшості випадків відчуття здуття виникає через їжу, яку ми їмо, і через те, що повітря заковтується під час їжі чи пиття, особливо якщо ми їмо занадто швидко. Деякі часто пов'язані ситуації:

  • набравши вагу;
  • страждають запорами;
  • їжте більше, ніж потрібно;
  • мають порушення травлення;
  • споживати деякі штучні підсолоджувачі;
  • прийом деяких часто використовуваних ліків.

Які продукти можуть виробляти газ?

Деякі з продуктів, які часто викликають здуття живота:

  • Бобові, овочі та фрукти: квасоля, нут, сочевиця, капуста, цвітна капуста, брюссельська капуста, горох, брокколі, артишоки тощо.
  • Їжа з високим вмістом жиру та з вуглеводами: картопля, банан, печиво та тости.
  • Продукти харчування та продукти зі штучними підсолоджувачами, такі як цукерки без цукру та камедь.

Майте на увазі, що відмова від молока та молочних продуктів може допомогти вам зрозуміти, чи може здуття живота бути пов’язане з непереносимістю лактози. Подібним чином, уникання продуктів з глютеном може допомогти вам визначити, чи це целіакія (непереносимість глютену).

Завжди рекомендується записувати, що ви їсте, щоб визначити, які продукти не викликають здуття живота, і спробувати адаптувати дієту, щоб вона була здоровою.

Чи може це бути наслідком якоїсь хвороби?

Так, деякі загальні захворювання або розлади також можуть бути задіяні, такі як:

  • синдром подразненого кишечника;
  • целіакія (непереносимість глютену);
  • непереносимість лактози.

Це також пов’язано з іншими ситуаціями, такими як менструація або менопауза.

Що я можу зробити, щоб запобігти появі газів і здуття живота?

Як правило, відчуттям здуття живота можна керувати, змінюючи харчові звички та обмежуючи кількість ковтання повітря. Ось декілька рекомендацій:

  • Їжте повільно і добре пережовуйте їжу.
  • Пийте невелику кількість рідини під час їжі (вода, безалкогольні напої або газовані напої, соки та вино).
  • Обмежте споживання продуктів, що виробляють газ.
  • Уникайте пити соломкою, відразу або у глечику.
  • Уникайте жування гумки та облизування цукерок.
  • Відмовтеся від куріння.
  • Займатися фізичними вправами.
  • Проконсультуйтеся з дієтологом/дієтологом.

Чи можу я приймати будь-які ліки?

Коли слід звертатися до лікаря?

Хоча це не часто, це відчуття здуття може також бути наслідком більш серйозних захворювань. Зверніться до свого лікаря, якщо, крім відчуття роздутості, є:

  • біль у шлунку;
  • Кров у калі;
  • діарея більше 5 днів;
  • нудота і блювота більше 2 днів;
  • незрозуміла втрата ваги або лихоманка.

Автор документа

CIM CedimCat
Інформаційний центр медицини Каталонії