кілограмів

Re: У мене не так багато зайвих кілограмів, але це складніше.

Надіслати від Агата »30 червня 2008, 08:16

Re: У мене не так багато зайвих кілограмів, але це складніше.

Надіслати від іваза »30 червня 2008 р., 08:42

Re: У мене не так багато зайвих кілограмів, але це складніше.

Надіслати від білий »30 червня 2008, 09:56

Re: У мене не так багато зайвих кілограмів, але це складніше.

Надіслати від білий »30 червня 2008 р., 10:16

Результат мого щотижневого експерименту:
23.6. 54,3 кг 83-70-90
30.6. 53,6 кг 82-69-89
Зазначу, що 22.6. це було понад 54,5 кг, але я не знаю точно скільки. Однак, головним чином, мова йшла про розтоплення бекону на животі, і мені це теж вдалося. Не те, щоб було що розморозити, але було менше.

Отже, що я зробив: я читав форум більше року, розпочав обмін речовин більше місяця (в середньому 9200 кДж на день за останній тиждень). Минулої неділі я з’їв трохи менше (до 5000 кДж), і ввечері теж не довелося наздоганяти, тому я сказав собі, що спробую продовжити цю тенденцію, але більш заплановане:
Понеділок-середа: близько 6000 кДж (BTS 100/50/150)
Четвер-неділя: близько 6800 кДж (BTS 100/50/190)
Найшвидше прийшли перші дні, так як здавалося занадто швидко, я вважав за краще додавати вуглеводи.
Треба визнати, що я був таким рік тому, але не встигав. Сподіваюся, я зараз цього не зіпсую.

Найцікавіше, що протягом усього тижня мені не хотілося їсти щось недоречне (і особливо у великих кількостях), з чим у мене завжди були проблеми, коли я зменшував свої доходи пізніше на п’ятий день. Я не був несамовито голодний і не гарчав на всю територію. Мені було просто чудово, і я займався нормально. Це правда, що я спав гірше - можливо, моє тіло таким чином виявляло почуття небезпеки. Не те щоб я їв лише 100% не весь тиждень. Була також якась жирна ковбаса та сир (податок за обставинами) та дві кульки морозива, але вони завжди вкладались у дохід. Однак сьогодні вранці я вже почувався трохи побитим, незважаючи на те, що вихідні були досить розслаблюючими.

Тож зараз я збираюся поступово знову збільшувати свої доходи, інакше те, на що я просто дивлюсь, прилипне до мене. Можливо, іноді я подолаю бар’єр більшого споживання вуглеводів і нарощую більше м’язів, тому що вони вже досить сильні і трохи окреслені, але з ІМТ 18,3 я не дуже хвалюсь .