прагну

Ви також інколи замислюєтесь, як це можливо, що є люди з сильною волею, все проходить майже без роботи, і їм не потрібно вписуватися у свою рішучість, поки вам доводиться важко долати себе. Це не несправедливо?

Гарною новиною на початку є той факт, що навіть у «інших» немає чогось, чого б у вас не могло бути. То на чому слід зосередитися? Що робити спочатку?

Прийміть її

По-перше, визнайте, як у вас справи. Прийміть той факт, що у вас слабка воля і що ви ще не можете повністю на неї покластися. Що це вас не втримає, коли це вам найбільше потрібно. Однак не звинувачуйте цю функцію, прийміть її. Тепер у вас є можливість все змінити.

Що саме "воля"?

Власність? Спадкова вдача? Чи будете ви мати заповіт, залежить лише від вашого рішення. Волю можна просто порівняти з м'язом. Так, наприклад, до біцепсів на руці. Це працює приблизно так само - чи ми використовуємо його щодня? Тоді воно буде рости! Однак коли ми майже не використовуємо його, він заїкається. Не натискайте на себе занадто сильно, ваш м’яз також не буде рости з дня на день, а через певний час, проведений із регулярними фізичними вправами. Крок за кроком.

Навіщо тренувати свою волю?

Тому що це найпростіша та найефективніша тактика, яка допоможе вам знову бути собою і здійснити свою мрію про стрункіше тіло. З часом його можна навчити, щоб він перетворився на автоматичну процедуру і стане для вас не лише звичайною справою, але й основою вашого здоров’я та краси.

Як діяти далі?

Сильну волю можна здобути, повторюючи ситуації, коли це необхідно повною мірою використовувати. Просто починайте досить легко, потрапляючи в просту ситуацію, коли ви можете відмовитись від їжі, яка інакше означала б набирати більше ваги. Першою такою ситуацією може бути покупка в магазині. Вирішіть, що замість 30 dkg вашої улюбленої ковбаси, цього разу ви придбаєте лише 5 dkg ковбаси, а для решти 25 dkg виберете якісну шинку з кістками. Такий простий перший крок принесе вам відчуття задоволення, а також мотивацію для наступних кроків. З часом вам не складе труднощів вирішувати ситуації набагато складніше.

Я повинен бути винагороджений?

Якщо ви не просто добре себе почуваєте і покращуєте свою впевненість у собі, вас також може спонукати менша винагорода, яка не повинна бути справжньою їжею. Зрештою, ви не домашня тварина, яка повинна отримувати пюре. Сходити до перукаря, купити улюблений журнал або сходити в кінотеатр. Однак головною винагородою для вас через кілька тижнів буде зниження ваги і віра в те, що навіть визнання найближчого оточення.