• Здорове харчування та схуднення
  • Дієта
      • Як діє коробкова дієта
      • Як правильно вибрати постачальника?
      • Про нас
        • Андреа Коддінгтон
      • Поширені запитання та поради
      • Калькулятор ІМТ
      • Історії людей
    • Блог
      • Поради щодо здоров’я
      • Рецепти
      • Продуктовий магазин
      • НОВИНИ
      • Вправа
      • Дієтні поради
  • Програми
    • Редукційна дієта
      • Класична дієта
      • Дієта для гурманів
      • Вегетаріанська дієта
      • Целіакійна дієта
      • Діабетична дієта
      • Швидка дієта - Турбодіета
    • Детоксикація
      • Детокс Початок 3 дні
      • Детокс Ідеально 7 днів
      • Детокс Макс 28 днів
      • Детокс сік для початківців
      • Детокс для соків Advanced
      • Детокс для соку Profík
    • МАЙКА
      • Дієта для годуючих мам
    • FitBody
      • Фітнес-дієта СТАРТЕР
      • Фітнес дієта БУДІВЕЛЬ
    • Здорове харчування
    • Дієтичні поради
    • Спеціальні меню
    • Подарунковий ваучер
  • Меню
    • Кулінарна еліта
  • Доставка
    • Як відбувається оплата та доставка
    • Переривання прийому їжі
    • Зміна адреси доставки їжі
    • Необов’язковий наказ
  • Зв'язок
    • Франчайзинг
    • eDiéta та Easydiet
  • Швидке замовлення
    • Прейскурант

08.01.2018 | Тамбур molestie tortor вагітна eget.

01.01.2018 | Нікуди об'єкт augue conseat et.

  • Статті
  • Блог
  • Кулінарна еліта
  • Як робити покупки
  • Умови бізнесу
  • Даніель Гривчак
  • Маріо Жужич
  • Томаш і Петра
  • Єва
  • Міріам
  • Ірена
  • Домініка
  • Андреа Коддінгтон
  • Ада Стракова
  • Марек Маєскі
  • Олександра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрік Герман
  • Аленка Компасова
  • Станька
  • Крістіна Червенкова
  • Еміль Галанек
  • Еріка Креставкова
  • Професійний нагляд
  • Крістінка Ковешова
  • Петра Марко
  • втрата ваги
  • активне життя
  • я не встигаю
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данька
  • Прейскурант
  • Адріана Ілавська
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Люсія Медекова
  • Барбара Свєжена
  • Урсула
  • Барбора Демовічова

дієта

Ви боїтесь, що коли ви худнете, ваші прекрасні груди також скоротяться, а ваша попка навіть не рухається? Ми шукали способи налагодити свій раціон так, щоб ви худнули, особливо з урахуванням зростаючого фону.

Просто - отже, ви на примху спробували свої улюблені літні сукні та з’ясували, що ви справді в них «фантазійні»? Не панікуйте, непрошені кілограми прилипли до багатьох з нас взимку.

У чомусь може бути винна - зміна способу життя, але і вік. Той факт, що крім роботи та сім'ї, у нас вже не залишається багато часу на себе, і ми часто обробляємо продукти з напівфабрикатами, тим не менше, повинен впливати на наші розміри.

Збільшення віку також призводить до зміни нашої гормональної картини. Тому деякі з нас належать до тієї категорії, в якій ви їсте або достатньо фізичних вправ ми охороняємо, і все ж фон повільно зростає над нашими головами. Однак експерти сходяться на думці, що збільшення сідниць і стегон відбувається через підвищений рівень жіночого гормону естрогену у жінок.

Перепрограмуйте свій метаболізм. Почнемо з таблиці. Немає сенсу вставати від нього напівситості. Голод рано чи пізно наздожене вас. Одні тривають довше, інші коротше. Одного разу, проте, ми всі зустрічаємось з голодуючими на кухні і їмо все, що нам відмовили, протягом дня.

Тут, однак, спосіб зменшення сідниць не веде. Голод - ворог стрункої лінії і «друг» зайвих кілограмів. Тож нам нічого не залишається, як боротися з ним. Якщо ми оберемо ефективну зброю, то одним ударом позбудемося голоду та жирових подушечок.

Основні страви повинні містити переважно білки - нежирне м’ясо, риба та соя. Вони сприяють прискоренню обміну речовин і тим самим спалюють жир. Крім того, вони сприяють формуванню м’язів, завдяки чому перешкоджають тому, щоб рука на вазі знову стрибала вище, ніж нам подобається.

Побалуйте себе корисними жирами. Оливковий або риб’ячий жир пом’якшує апетит, приносить користь шкірі та імунітету. Не соромтеся виливати на нього салат і смажене м’ясо. На відміну від масла або печива, вони точно не будуть прилипати до ваших вигинів.

Не голодуйте між основними прийомами їжі. Зосередьтеся на вуглеводах, що містять клітковину: овочі, фрукти та цільні зерна. Окрім того, що ми довше їмо, ми також проводимо довгий час. Тому, крім енергії, вони повинні давати нам достатнє відчуття ситості. Таким чином, вони будуть вчитися на непотрібному підмітанні солодощів. І саме цей секрет повинен позбавити нас від важких сідниць і міцних стегон.

Робіть ставку на їжу, що їсть жир. Фрукти, овочі та цільні зерна містять багато клітковини, і на думку експертів, саме жир розщеплює жир у стегнах. Риба зменшує жирові клітини в нашому організмі. Ми можемо їх їсти без обмежень. Омега-3 жирні кислоти подбають про нашу струнку фігуру.

Остерігайтеся консервів. Багато містять багато цукру та інших шкідливих консервантів. Ми скоріше потягнемося до замороженого філе, яке ми швидко спечемо, ніж до скумбрії в томатному соління. М'ясо бобових, соя може похвалитися високою часткою білка. Тіло потребує м’язового харчування. Якщо ви не любите м’ясо, тягніться до сої та бобових.

Якщо роздутий живіт заважає вам їх їсти, додайте до бобових культур кріп і розмарин. Молоко та йогурт є джерелом кальцію. Це допомагає нашому тілу спалювати жир. Організм реагує на його дефіцит, виробляючи гормон кальцитріол, який, у свою чергу, змушує його накопичувати вживаний жир. Тож якщо ви любите чудові продукти, тягніться до кислих. Окрім кальцію, вони містять пробіотичні бактерії, які підтримують травлення.

EasyDiet пропонує вам найпростіший спосіб позбутися від кілограмів за допомогою здорового харчування.