10-денна кетогенна дієта Це найкращий варіант схуднути швидко і без такої кількості незручностей. Дієта цього стилю - це дієта, яка дозволяє отримувати найбільшу кількість поживних речовин при найменшому споживанні деяких заборонених продуктів.
Що таке кетогенна дієта?
Коли ми говоримо про кетогенну дієту, ми повинні враховувати, що вона прагне точно вивести найбільшу кількість вуглеводів з організму та з щоденного раціону за фазами 10 днів або до 50.
Роблячи це, наш організм починає отримувати енергію з інших джерел, таких як білки та жири.
Організм починає використовувати в перші дні жирові запаси, які накопичуються в нашому тілі, і разом з цим ми починаємо худнути.
Як бачите, це дієта, яка, без сумніву, не передбачає більших зусиль, і тому вам слід лише споживати список дозволених продуктів або дотримуватися рецептів, щоб почати худнути.
Як правильно робити 10-денну кетогенну дієту
Для того, щоб виконати 10-денну дієту і схуднути, потрібно пам’ятати, що не слід їсти такі продукти:
- Борошно заборонено. Не дозволяється пшеничне, кукурудзяне або будь-яке інше борошно. Ось чому важливо враховувати, що не буде прийматися хліб, коржі, тістечка, тістечка чи будь-яке інше, що включає цей елемент у його приготування.
- Підсолоджувачі та цукри також заборонені.
- Овочі, такі як солодка картопля та картопля, заборонені, оскільки вони забезпечують організм вуглеводами.
- Вживання алкогольних напоїв під час цієї дієти заборонено.
- Молоко також заборонено.
- Вживання зерен заборонено.
Серед продуктів, які ви можете розглянути, наприклад, є такі:
- Їжте найбільше білка. Ви отримуєте це з м’яса та яєць.
- Враховуйте, що салямі та будь-який вид нарізок з м’яса будуть вашим союзником під час цієї дієти.
- Ви можете їсти будь-який вид сиру, який вас провокує.
- Дозволені бобові, особливо ті, що мають листя.
- Можна їсти желе.
Десятиденне меню
Сніданки:
Іn Сніданок можна розглянути:
- Омлет з мангольду, смажене яйце, яєчня, омлет із цибулі.
- Сир і шинка як супутники яйцю.
- Чай на ваш вибір. Рекомендується несолодкий зелений чай.
Обід
- М’ясний рулет.
- Салат з салату з заправками.
Вечеря
- Запечена риба.
- Легкий желатин.
- М'ясо гамбургера з салатом із салату.
Перекус
- Легкий желатин.
- Горіхи.
- Знежирений йогурт.
Ось деякі з продуктів, які ми можемо врахувати, складаючи меню протягом 10 днів поспіль. Майте на увазі, що протягом 10 днів, коли ви складаєте дієту, не рекомендується вживати будь-яку їжу, що виробляє вуглеводи.
В якості кінцевих пунктів дієти слід знати, що цього не можуть робити люди з проблемами серцево-судинної системи. На додаток до цього, спочатку ви відчуєте трохи втоми, продукт змін, які відбувається у вашому тілі.
На додаток до цього, ви повинні продовжувати дієту після проходження перших 10 днів, оскільки це дозволяє продовжувати втрачати вагу.
Більше інформації про кетогенну дієту
Розтяжки кетогенної дієти
Результати кетогенної дієти
Який стан кетозу
Щотижневе меню для кетогенної дієти
Гіпертрофія за допомогою кетогенної дієти
Кетогенна дієта при епілепсії
Кетогенна дієта при цукровому діабеті
Кетогенна дієта для вагітних
Кетогенна дієта проти раку
50-денна кетогенна дієта
30-денна кетогенна дієта
Скільки часу потрібно, щоб потрапити в кетоз
Їжа, дозволена на кетогенній дієті
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Коментарі (1)
Я хотів би знати, чи можу я дотримуватися цієї дієти, оскільки страждаю гіпотиреозом. Я б дуже вдячний вашій інформації, дякую!