Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

нові

Більшість людей розглядають рух як континуум страждань, пітливості, болю, крові та сліз. Згідно з новим дослідженням, пояснення того, чому ми так почуваємось, дуже просте: якщо ми ненавидимо уроки фізкультури в школі, ми будемо ненавидіти тренування як дорослі, або принаймні нам важче буде звикнути до регулярних фізичних вправ. Зрештою, той, хто насолоджувався тим 12-хвилинним оглядом або сходженням на мотузку, коли його збентежив учитель перед усім класом, бо він просто висів на мотузці, як безпомічний зв’язаний окіст у камері?

Скільки негативного досвіду пов’язано з годинами занять?

Починаючи з того, що в дитинстві нам навіть доводилося одягати той огидний спортивний костюм, який тоді зовсім не робив нашої маленької самовпевненості підліткової душі. Недарма в ході опитування дослідники виявили, що будь-хто, хто мав негативний досвід у дитинстві під час занять фізичною культурою, мав би ті самі емоції, що активізуються в тренажерному залі, або навіть просто при думці займатися спортом, як дорослий. І для тих, хто в дитинстві добре сприймав дисертаційні перешкоди, регулярні фізичні вправи у дорослому віці теж не представляють проблеми.

Ілюстрація нашого зображення - Джерело: Profimedia

Дослідження показало, що коли 1028 учасників описували свої найгірші враження від занять фізичною культурою, вони пам’ятали більшу частину приниження та приниження, а не радість від руху. Такі спогади, як той факт, що їх завжди вибирали останніми в командних іграх або що над ними сміялися однокласники та вчителі, коли вони не могли виконати завдання, залишалися глибоко в людях. Інша найпоширеніша пам’ять полягала в тому, що вправи, які слід виконувати під час сеансу, анітрохи не радували їх.

У світлі цього не повинно бути несподіванкою, що нам, дорослим, не хочеться вставати з дивана, бігати чи пітніти у спортзалі.

Яким було б рішення цього? З одного боку, як дорослі, ми можемо свідомо змінювати свої звички, щоб не все було втрачено. Нам потрібно знайти ту форму руху, яка є хорошою, якою ми раді, що змушує нас почуватись добре. Метою вправ повинно бути не двадцять сантиметрів від попки, а здоров’я, і тоді ви також принесете втрату ваги.

І для наступного покоління зрозуміло, що заняття в тесарі мають бути реорганізовані таким чином, щоб їх основною метою було зробити так, щоб діти любили цей рух. У останнього мало шансів, тому більше залежить від батьків - якось включити радісне заняття спортом у сімейне життя.