Запор - здебільшого результат неправильного способу життя, який легко виправити, змінивши дієту, збільшивши фізичну активність та регулярну заміну рідини. Однак за запором, який переходить у хронічну форму, можуть бути й інші причини.
Це залежить від індивіда, коли ми можемо говорити про запор на основі частоти випорожнень; спорожнення двічі на день або раз на три дні все ще вважається здоровим. Зазвичай травні відходи транспортуються до товстої кишки за рахунок скорочення м’язів у кишечнику. Там вміст води та іонів у кишковому вмісті значною мірою реабсорбується, оскільки вони важливі для функціонування організму. Якщо занадто багато води всмоктується назад або вміст кишечника рухається занадто повільно, може розвинутися запор. Загальними супутніми симптомами є здуття живота, біль у животі, повнота та нездужання. Оскільки він знаходиться у флорі кишечника або в товстій кишці
Порушення дії відходів може спричинити проблеми, що послаблюють весь організм, не можна нехтувати запорами ні в якому разі.
Як допомагають волокна?
Найпоширенішим фоном скарг є дієта з низьким вмістом клітковини та розслаблення кишечника через відсутність фізичних вправ. Зазвичай симптоми можна успішно полегшити зміною способу життя - регулярними фізичними вправами, дієтою з високим вмістом клітковини та великою кількістю рідини (щонайменше 1,5 літра на день). Волокна зв’язують воду, набрякають, таким чином повністю заповнюючи товсту кишку, а кишковий вміст проходить набагато легше. Крім того, клітковини живлять хороші кишкові бактерії, підтримуючи таким чином здорову кишкову флору.
Якщо проблема хронічна
Якщо симптоми не покращуються зі зміною способу життя, підозрюється вторинний запор. Це може бути спричинено стійким пригніченням подразника стільця, стресом, різними психічними або гормональними проблемами, а також може розвинутися як побічний ефект вагітності або менопаузи. Певні ліки - напр. часте вживання деяких заспокійливих та снодійних засобів, хвороба Паркінсона, гіпотензивні засоби, антидепресанти, а з часом релаксанти стільця можуть призвести до запорів. Обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем, щоб з’ясувати причини.
Журнал лікарських новин