садку

Більшість сімей знову або вперше розпочали навчання в школі, дитячому садку, яслах.

Я спробую дати кілька ідей, які можуть допомогти нам мати здорових і щасливих дітей навіть на початку або під час навчального року.

Я часто знайомлюсь із історіями знайомих, яких я не можу зрозуміти. Ми не можемо підготуватися до всього, бо життя створює найнесподіваніший сценарій.

Тож я сповнений запитань, сумнівів у тому, що я підготував свою дитину до поставленого перед нею завдання?

Влітку у нас був набагато вільніший порядок денний, якщо взагалі:)

Однак зараз, з початком дитячого садка, ми повинні дотримуватися досить суворих правил і стикатися з новими проблемами.

  • треба вставати рано, нам не завжди це вдається,
  • нам потрібно забезпечити дітям належну якість і кількість сну
  • школярі снідають і о десятій, закуски, на щастя, нам не доводиться,
  • як моя дитина зможе концентруватися весь день
  • хто візьме і приведе дитину - не залишайте її там випадково:)
  • яка особлива година, щоб взяти малечу?
  • коли ми граємо разом коли ми проведемо якісний час разом?

Як до них підготуватися? Чи можна взагалі підготуватися?

Я впевнений, що нам потрібні терпіння та співпраця від усіх, але що ще ми можемо зробити?

Продукти харчування та продукти харчування

Я виявляю, що діти, які ходять до школи, не снідають.

Більшість людей починають свій день без джерела поживних речовин, а не лише батьків, не думаючи, що наш організм ідеально працює лише в тому випадку, якщо вони отримують необхідні їм поживні речовини.

Мало хто починає із своїх десятків та закусок у сумці - натомість вони отримують гроші, які зазвичай витрачають на шоколад та чіпси, повні вуглеводів, а потім вибирають газовані безалкогольні напої та енергетичні напої.

Звичайно, ваше тіло потребує вуглеводів, половина щоденного споживання калорій - це вуглеводи, але не має значення, що і скільки.

Ми, дорослі, з усвідомленою увагою, маємо надати їм можливість надходити в організм належної якості та кількості їжі.

Важливо вживати їжу з високим вмістом клітковини, яка містить багато вітамінів і багата мінералами.

Це важливо, оскільки діти постійно розвиваються як фізично, так і розумово, тобто потреба їх організму у правильній якості поживних речовин вища.

Сніданок разом - це також якісний час, протягом якого ви навіть можете обговорити, яке завдання чекає вас того дня, що ви будете робити у вихідні.

Спробуйте швидку, але поживну та смачну кашу на сніданок.

Вітамінно-мінеральні добавки

Нам потрібні вітаміни та мінерали для здорового функціонування вашого організму. Ми їх виробляємо, ми не можемо або лише частково їх знаємо, саме тому нам доводиться приймати їх зовні з їжею. Якщо в нашому організмі менше одного з вітамінів або мінералів, ми можемо пошкодити фізіологічні процеси, ми можемо хворіти, а постійний дефіцит вітамінів може призвести до серйозних захворювань.

Вітаміни та поживні речовини (мікроелементи) необхідні для багатьох процесів, таких як:

  • кровотворення
  • згортання крові
  • імунна система
  • нервова система
  • Шкіра
  • кістка
  • зуби
  • здорове волосся
  • бачачи
  • обмінні процеси
  • Навчання ДНК
  • Навчання РНК

Кожен вітамін має свою функцію!

В основному існує 2 групи вітамінів:

  • водорозчинні вітаміни
  • жиророзчинні вітаміни

Вітаміни С і В розчиняються у воді, і їх передозування не повинно відбуватися, оскільки надлишок виділяється із сечею. Однак їх потрібно постійно поповнювати, щоб уникнути раптового виснаження.

Вітаміни D, E, K і A жиророзчинні. Неважко зауважити, що прикметник DEKA містить лише ініціали жиророзчинних вітамінів. Сьогодні також важливо їх замінити. Важливість добавок вітаміну D також щодня звертається до нас за допомогою рекламних оголошень.

Той, хто має дитину, знає, що навіть під час вагітності, а потім і з народження, дуже важливо тримати добавки з вітаміном D. Нестача вітаміну D найчастіше зустрічається взимку та навесні, тому варто давати його нашим дітям щодня.

За своїх дітей ми несемо відповідальність за забезпечення оптимального забезпечення поживними речовинами.

Звичайно, в світі, що квапиться, це непросте завдання, але, на щастя, сьогодні ми можемо вибрати безліч якісних препаратів, які ми зібрали в нашому магазині.

Багато дітей харчуються досить однобічно, їжте тільки макарони, їжте лише картоплю ... для них важливіше добавки вітамінів та мінералів.

Також я часто чую про страву, яка мені не подобається, але тоді я скуштую перший укус “з невеликою силою, гумором”, і зазвичай зазвичай приходить відповідь: “це смачно”.

Але бувають випадки, коли цей метод не спрацьовує, і дитина дійсно не їсть м’яса, жиру, овочів, фруктів. Жиророзчинний вітамін розчиняється у тваринному жирі, рослинна олія тощо не є корисною.

У нас є угорський продукт, де вирішено, що жиророзчинні вітаміни також розчиняються у воді, це RevitaSol Junior. Отже, вищезазначене речення справедливо для вашої дитини, тоді ми маємо супер рішення:)

A RevitaSol Junior проф. Продукт доктора Андраша Берти досягнув видатних результатів у дослідженні раку. Якщо ви ще цього не знаєте, ви можете прочитати більше про нього тут.

Недоліком RevitaSol Junior є те, що його упаковка не така приваблива, як плюшевий ведмедик MultiKid - мій син до цього часу стикався з плюшевим ведмедиком у вигляді вітамінів, і востаннє він бачив плюшевих ведмедиків із зефіру в магазині, про які він сказав голосно, "Дивись, тату, вітамін". Не знаю, хто чув, що вони могли подумати.

Повертаючись назад, RevitaSol Junior - це таблетка і дивна їжа, але, на щастя, ми можемо покласти цю їжу в будь-який сік. Тим не менше, варто вибирати цей продукт, оскільки, як я вже писав, жиророзчинні вітаміни тут також розчиняються у воді. Існує також версія для дорослих, це RevitaSol.

Ознайомтеся з іншими дитячими вітамінами, які ми вибрали для вас.

Дитячий садок, школа - це більш напружений період у житті дітей. Незамінна жирна кислота Омега-3 є великою підмогою в цьому випадку.

Гінкго білоба рекомендується для навчання та поліпшення пам'яті.

Якщо ви хочете дізнатись більше про дитячі вітаміни, я рекомендую блог Одрі Світ »Дитячі вітаміни«.

ПОРАДА: Ви можете знайти товари у зібраній статті, з поточними цінами навіть після статті.

Витрата рідини

50-70% маси тіла середньої людини становить вода, залежно від статі, віку, ваги та фізичної форми. Цікаво, що 75% маси тіла немовлят - це вода.

Ми б не думали так, але наслідок нестачі води: втома, порушення концентрації уваги, головний біль, запаморочення.

Найкраща заміна рідини - вода, не кола, фанта, пиво чи вино.

У нас є суперочисник води, очищувач води Crystal1, який я рекомендую всім. Його можна легко встановити на існуючий кран, ми відкриваємо кран і він працює. Поруч із содовою машиною, і вам більше ніколи не доведеться нести картонні води додому ...

Водоочисник Kristály1 потрібно замінювати кожні 2 роки, і в цьому випадку ми надаватимемо замінний пристрій за вищою ціною. У цьому випадку стару машину потрібно повернути, і ми подбаємо про її використання та знищення. Фактично! Якщо у вас є інша марка очищувача водопровідної води з активованим вугіллям, ми також приймемо його, і все, що вам потрібно зробити, - це замовити пристрій для заміни Crystal1.

Існує також душовий фільтр, який працює за тим же принципом.

Чому гладка вода з-під крана не найкраща ... читайте статтю Одрі.

З раннього віку дитина може мати власну пляшку зі своїм іменем, наклейки, які їй, можливо, буде легше споживати та перевіряти, скільки вона випила. Пізніше ми також можемо навчити його перевіряти правильне щоденне споживання рідини.

Вправа

Ові все ще добре зробити, тому що вони грають цілими днями, бігають, але школярі вони вже проводять усі дні в школі, тому нам слід бути обережними, щоб достатньо пересуватися. Добре, якщо ви підете на заняття спортом після уроків, і ми можемо організувати поїздку лісом та велосипедну екскурсію на вихідні. Для тих, хто живе в садовому будиночку, збирає листя, лопатує сніг, прополює, косить:)

Регулярні вправи:

  • заряджає енергією
  • покращує пам’ять
  • посилює мозкову діяльність
  • знімає тривожність
  • зменшує стрес
  • допомагає розсунути межі продуктивності - вони можуть підготуватися до бігу
  • вивільняє ендорфіни
  • підвищує стійкість імунної системи
  • допомагає підтримувати нормальну поставу і статура
  • підвищує впевненість у собі
  • вчить регулярності та наполегливості

Позитивне зображення тіла

Коли з того моменту народилася моя дитина, я побачив прекрасного, ідеального маленького чоловічка, який з кожним днем ​​ставав лише гарнішим і симпатичнішим, маленьким кулькою любові.

З роками ця позитивна думка прекрасно зникає і на перший план виходить те, що транслюється у facebook, instagram, реаліті-шоу.

Я не високий, мускулистий, гарний, красивий ... і цей розлад зображення тіла буде втілений у підлітковому підліткові з фізичними та психічними проблемами, порушеннями харчування, проблемами утримання. Багато дорослих мають подібні проблеми.

Коли ви в чистому одязі перед виходом з ранку, ви відправляєте перед дзеркалом, щоб переконатися на власні очі.

Наші діти - це частково наші роздуми, запорука їхнього щастя - у нас, тому нам потрібно подавати хороший приклад і усвідомлювати їм, що:

  • реальні цінності не полягають у зовнішності (звичайно, не надзвичайно)
  • прийміть себе (хоча навіть мені це не завжди вдається)
  • ми всі унікальні та досконалі
  • кожен симпатичний
  • байдуже, що про нас думають інші (це я 7 років, як дорослий, щоб усвідомити себе)
  • не критикуйте і не смійтесь над іншими (звичайно, іноді добре трахнути людей зі своїм другом)
  • не судіть, а скоріше допомагайте іншим

Можливо, таке ставлення найкраще підходить для щастя, гармонійного життя, фізичного та психічного здоров'я.

На що слід остерігатися?

Почнемо день позитивно, прокинемося вчасно, тож буде час поснідати, трохи поговорити, спланувати день, нам це вдається рідко, але ми завжди говоримо по дорозі до дитячого садка.

Запевняйте свою дитину, що все, що з нами відбувається, завжди може розраховувати на нас.

Навчіть їх розумно користуватися мобільними телефонами. У багатьох школах стільникові телефони втрачаються на початку дня, а повертаються лише в кінці дня. Це дозволяє уникнути доксингу - тобто жодні фотографії чи відео інших людей не завантажуються в мережу.

Вечорами дайте час один одному, дайте кожному шанс поділитися своїм досвідом, якщо є проблема, обговоріть це разом. Таким чином, діти вчаться звертати увагу один на одного і вирішувати проблеми.

Окрім перегляду телевізора та комп’ютерних ігор, ми також навчаємо дітей читати. Уява, візуалізація розвивається з внутрішніх образів. Наприклад, слайд-шоу тут дуже круте.

Студенту потрібно не менше 8 годин сну, молодшим - 9-10 годин, а також є денний відпочинок.

Також ми багато граємо з дітьми на вихідних, разом ходимо в походи, займаємося садівництвом.

Що їсти в школі?

У кожного з батьків болить голова про те, що упакувати в школу своєї дитини, і це не стане запліснявим поверненням із сумки чи шафи через кілька тижнів:

  • бути смачним
  • бути різноманітним
  • люблю дитину
  • бути легким для споживання та упаковки
  • бути здоровим

З невеликою обізнаністю та плануванням, можливо, можливо виконати ці умови.

  • скибочки мюслі, здорове печиво
  • підлітки приймають шматочок білка перед школою
  • смузі, фруктовий смузі - не тільки здоровий, але і модний. Ось кілька заздалегідь виготовлених, але за допомогою паличного міксера кожен може зробити їх і вдома.
  • сухих речовин, наприклад ягода Годжі

Сподіваюся, мені вдалося дати вам кілька порад і мати щасливих - здорових дітей.

Петр Борчаньї • ринок7 • розумні покупки
органічний продукт • косметика • вітамінний інтернет-магазин