Є деякі продукти, до яких ми можемо запросити допомогу, якщо хочемо зберегти літній тон шкіри. Для того щоб зберегти наш літній колір шкіри якомога довше, варто вибрати, що буде на нашій тарілці. Фрукти та овочі, що містять бета-каротин та лікопін, можуть сприяти стійкості нашої коричневості влітку. Загалом, чим яскравіший колір овоча, тим більше каротиноїдів він містить.
Морква відповідає за рівномірне підрум’янення. З усіх овочів він містить найбільшу кількість бета-каротину, який, як відомо, є джерелом побуріння. Ми можемо жувати його сирим протягом дня, як я це зазвичай роблю, або вареним, приготованим на пару, гарніром або в супі, можливо, як овоч.
Ніжний абрикос допомагає зберегти молодість шкіри, його сприятливий ефект незаперечний. Цей соковитий і солодкий фрукт містить вітамін А, бета-каротин, калій, кальцій, фосфор, вітамін С і сірку. Він поповнює клітини енергією, ми споживаємо її, поки вона не буде сезонною!
Наш улюблений гарбуз! Цікаво, що в молодому віці мої діти любили його у всіх його формах, і я не міг терпіти запаху, коли я робив їм його, тепер я пристрастився, мої діти просять його лише як гарбузовий крем-суп, але вони також ложкою в дві великі миски. Скоро сезон гарбузів!
Окрім шкідливої їжі, догляд за шкірою є другою опорою літнього збереження кольору шкіри. Надмірне перебування на сонці, солярій, хлорована вода в басейнах, кондиціонери сильно напружують шкіру, ми можемо допомогти регенерації за допомогою належного зволоження. Незліченні лосьйони після очей, олії та сироватки допомагають заспокоїти шкіру ультрафіолетовим випромінюванням.
Третім нашим стовпом у боротьбі за красиву шкіру є, звичайно, часто згадуване споживання рідини! Ніякі креми, процедури, обгортання не мають значення, якщо ми не п’ємо або не висипаємось. Це факт.
І нарешті, вже згадавши про їжу, я не можу закінчити цю статтю без жодного з улюблених рецептів. Я дізналася гарбузовий крем-суп від мами. Інгредієнти для шести осіб: 2 кг гарбуза, цибуля, кокосова олія, спеції: щіпка солі, вегета, свіжий імбир, перець, базилік, мелений мускатний горіх та 1-2 дл кулінарних вершків або сметани для піноутворення . Якщо ви можете бути занадто розбавленим, 1-2 столові ложки вівсяного борошна. Почистіть гарбуз і наріжте кубиками. Головну цибулю обсмажуємо на невеликій олії. Покладіть нарізану кубиками гарбуз і залийте водою стільки, щоб вона покрила. Якщо гарбуз вариться, пюрируйте його паличним міксером, потім сметаною або вершками - якщо вона дуже розбавлена, ми можемо збити її чайною ложкою вівсянки або вівсяного борошна, прокип’ятити на ній і готово. Подавати з кубиками хліба, підсмаженими на часниковій олії або сирі, підсмаженими волоськими горіхами, кількома краплями гарбузової олії або всіма відразу.