болить

Ви зміцните спину, руки і живіт на штучній стіні. Сходження підніме покращення координації та підвищення впевненості в собі.

Не пропустіть це ФОТОГАЛЕРЕЯ в кінці статті!

Штучні скелелазні стіни призначені для початківців без досвіду, любителів активного відпочинку, а також для професіоналів. Вони імітують природні гірські породи з різними профілями та звисами, але тут можна у вас вкрасти погоду. У центрі є прокат спорядження, магазин з альпіністським спорядженням, роздягальні, душові, кафе та дитячий куточок. "До нас приїжджають групи з двох або трьох, які хочуть спробувати щось нове, але стандарт - це також люди, які відскакують тут під час обідньої перерви", - говорить Марко Міжичко, інструктор альпіністського центру Vertigo. "З покоління двадцяти до тридцяти п’яти років я знаю дуже мало тих, хто хоча б не пробував. Виняток становлять навіть не подружні пари років п’ятдесяти, які шукають спільної діяльності, а дитячі тренінги, гуртки, дні народження та денні табори - не менш поширені ”.

Піднімаючись брудно

Досвідчений альпініст Павол Гіріак любить покращувати свій стан на штучній стіні. "Це додатковий вид спорту для мене, крім футболу та спінінгу. Я буду практикувати свої дотики тут і відчути захищеність, нан чистий, перш ніж вийти на вулицю ». Менеджер Юрай Новотний був здивований« горами »за дверима альпіністського центру в Братиславі. “Навколо стіни із сотнями маршрутів та тисячами різнокольорових ручок. Більшість із них на перший погляд здавалися мені непереборними, але потім прийшов інструктор, все нам пояснив, і після базового курсу скелелазіння я вже знав, як зав’язати вісім вузлів, надіти альпіністський джгут, але в основному я прив’язався до мотузка і надійно закріпила інших ". Йому знадобилася хвилина, щоб знайти спосіб поставити руки і ноги, але потім це пішло само собою. "Коли я опинився приблизно на десяти метрах над землею, у мені почали змішуватися нові почуття - приємне полегшення від подолання стіни, порожнеча під мною та повага зі шляху вниз. Потрібно було відпустити ручки і повністю покластися на того, хто впевнений у мені знизу ", - описує почуття Юрая, яке варто подолати.

Позбудьтеся страху

Зузана боїться висоти і простору під нею. Однак у її сина почався сколіоз, і вона відчула потребу зміцнити м’язи спини. "До останньої хвилини я навіть не здогадувався, переможе мене страх чи я його. В рамках базового курсу я закінчив теорію. Я намагався зосередитись на руках і ногах. Перший раз, коли я підійшов до середини стіни, і мені було досить. Коли доводиться спускатися, ви відпускаєте ручки, сидите у вільному просторі, просто тримаєтесь за мотузки і повністю покладаєтеся на того, хто впевнений у вас знизу - це загальний адреналін ». високо і навіть наважився опустити погляд. "Я перевів дух, сів і просунув планку свого" баночка "набагато далі", - захоплено описує він свій досвід, який також розпочався з двогодинного базового курсу скелелазіння. Тоді Зузана «висіла» на верхній мотузці, так званій верхній мотузці, і лише тоді стіна була лише її.

Розвивається скелелазіння

Вправи для сходження в основному все тіло, хоча ніг менше, ніж біг або піші прогулянки. Верхня частина тіла захоплюється. Вони зміцнюють руки, спину і живіт. З цієї причини підйом рекомендується при деяких проблемах зі спиною. Розвиває систему рухової координації та систему внутрішньої стабілізації. Це один із нових терапевтичних та реабілітаційних методів. В основному застосовується для дітей з поганою поставою, сколіозом, хронічними проблемами та болями в спині. Це позитивно впливає на дітей із порушеннями сприйняття або слабкою впевненістю у собі », - пояснює Марко Міжичко, суть фізіолазінгу під керівництвом досвідченого альпініста та фізіотерапевта.

У альпіністському центрі K2 вони готують для дітей спеціальні дні народження, під час яких діти лазять з інструктором, їдуть на канатній дорозі, стрибають на батуті, пробують гігантські гойдалки ... Співвласник центру Юрай Репчик бачить відмінне сходження в дитячому саду скелелазіння. Сам він піднімався з тринадцяти. «Діти вчаться концентруватися, планувати окремі рухи, дотримуватися правил. Вони перевіряють власні межі. Їхня впевненість у собі зростає ". Це стосується і дорослих.

Шедеври

У рамках тимбілдингу команди змагаються в скелелазінні із зав'язаними очима, естафеті, швидкісному скелелазінні, стрибку човника з платформи на десять метрів над землею, стрибку з висоти в килимок, будівництві вежі з ящиків або курсі безпеки колеги. Вони вчаться довіряти одне одному, покладатися на колегу, а також контролювати одне одного. Вони часто їдуть із особистим викликом "наступного разу, коли я це зможу". Існує ліга скелелазіння для приватних осіб. Щомісяця починається новий раунд, в якому готуються нові скелелазні маршрути та призи. Табло постійно оновлюється, а також доступне в Інтернеті. "У чотирьох дисциплінах - складність, боулдерінг, швидкість та сухі інструменти, проводяться національні кубки, Кубок світу та Чемпіонати світу", - додає Юрай Репчик, який був одним із світових лідерів під час активного сходження.

Здорова порада

Спочатку з’ясуйте, чи подобається вам лазити. Придбайте одноразовий запис. Альпіністські центри мають оренду, обладнання не потрібно купувати.